Thứ ba, 10/12/2019 | 17:12
RSS

Cách làm sữa chua hoa quả ngon tuyệt không phải ai cũng biết

20-07-2018 12:58:34

Sữa chua hoa quả là món ăn bổ dưỡng tốt dáng, đẹp da khiến nhiều chị em mê mẩn. Thế nên hãy học ngay cách làm sữa chua hoa quả để phục vụ nhu cầu cho chính mình.

Nguyên liệu để làm sữa chua hoa quả

Cách làm sữa chua hoa quả ngon tuyệt không phải ai cũng biết
Nguyên liệu chính để làm sữa chua hoa quả. Ảnh minh họa

Cách làm sữa chua hoa quả không quá khó, tuy nhiên điều trước tiên bạn cần phải chuẩn bị kỹ lưỡng về nguyên liệu, chứ không thể làm bừa, làm hấp tấp vội vàng.

Nguyên liệu chính để mà bạn cần chuẩn bị bao gồm nhưng nguyên liệu cơ bản sau:

- Sữa chua không đường hoặc có đường: 2 hộp

- Sữa tươi không đường: 1 lí

 - Sữa đặc Ông Thọ: 200g

- Trái cây: Các loại trái cây mà bạn thích hoặc dự tính làm.

 - Đường: Tùy theo khẩu vị, sở thích của mỗi người.

Cách làm sữa chua hoa quả ngon, bổ, dưỡng

Bước đầu tiên làm sữa chua hoa quả là bạn phải pha chế sữa: Hãy lấy 1 lít sữa tươi và cho vào đun sôi sau đó cho 200g sữa Ông Thọ vào khuấy đều cho đến khi sữa đặc và sữa hòa tan vào nhau. Dừng bếp ở nhiệt độ 80 độ C và để đến khi sữa nguội thì cho 2 hộp sữa chua khuấy đều.

Bước tiếp theo là bạn cần ủ sữa chua: Đây là bước khá quan trọng vì vậy bạn hãy tuân thủ đúng quy trình để sản phẩm không bị hỏng. Trước tiên bạn cần cho sữa vào hũ thủy tinh và có thể ủ trong thùng xốp có nước ấm, trong nồi cơm điện đựng nắp… Nhưng bạn cần chú ý là thời gian ủ ít nhất cũng phải 8 tiếng. Nếu không sữa chưa lên men mà ăn vào rất hại cho sức khỏe.

Cách làm sữa chua hoa quả ngon
Cách làm sữa chua hoa quả siêu ngon. Ảnh minh họa

Bước 3 là thời gian để bạn xử lý trái cây. Để trái cây ngon bạn cần gọt vỏ sạch sẽ, sau đó cho ngâm với đường khoảng 20 phút. Sau đó bạn có thể cho thêm một chút xíu nước lọc và sên lại trên bếp đến khi cạn và tắt nước, để nguội. 

Bước 4, bạn cho sữa vào với trái cây phù hợp với sở thích uống của mình, sau đó khuấy đều là bạn đã có một cốc sữa chua hoa quả ưng ý. Nếu sử dụng không hết bạn có thể bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.

Với 4 bước trên bạn đã có cho mình cách làm sữa chua hoa quả tuyệt ngon mà không phải tốn kém thời gian, công sức. Đây là cách làm thông dụng nhất, hiệu quả nhất, chúc các bạn thành công để có thể tự nấu riêng cho mình một sữa chua hoa quả mà bạn thích. Chúc các bạn thành công!

Công dụng tuyệt vời của sữa chua hoa quả

Sữa chua hoa quả chứa rất nhiều protein, cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu nhất. Sữa chua là món ăn chứa nhiều vi khuẩn rất có ích cho đường ruột, đặc biệt là các men vi sinh giúp phần khống chế những vi sinh vật gây hại đối với đường ruột. 

Cách làm sữa chua hoa quả ngon tuyệt
Sữa chua hoa quả mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, vóc dáng. Ảnh minh họa

Ăn sữa chua trái cây đều đặn hàng ngày có thể giúp bạn có một vóc dáng đẹp, một vòng eo, làn da lý tưởng. Đặc biệt trong sữa chua hoa quả chứa rất nhiều vitamin như riboflavin, phốt pho, iốt, kẽm và vitamin A, B5. Hơn cả là sữa chua cũng chứa B12 giúp duy trì các tế bào máu đỏ và giữ cho hệ thống thần kinh của bạn hoạt động tốt.

Sữa chua hoa quả còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh cao huyết áp. Đây là tác dụng mà chắc bạn không ngờ đến vì không phải ai cũng biết trong quá trình tiêu thụ sữa chua thì các kali trong sữa chua hoa quả có thể giúp xóa sạch một số natri dư thừa của cơ thể.

Ngoài một số công dụng chính trên sữa chua hoa quả còn có những công dụng như chữa cảm lạnh, tăng cường tuổi thọ, tạo cảm giác ăn ngon miệng.

Xem thêm: Bài thuốc từ quất xanh giúp trị dứt cơn đau họng, sổ mũi do cảm cúm

Phạm Tâm (T/H)
Theo Đời sống Plus/GĐVN