Thứ hai, 16/05/2022 | 12:00
RSS

Các mẹo từ tự nhiên giải đáp thắc mắc “Ăn không tiêu uống gì?”

Thứ hai, 24/01/2022, 05:54 (GMT+7)

Có nhiều loại nước uống giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, giảm nhanh ăn không tiêu, đầy chướng. Tìm hiểu ăn không tiêu uống gì giúp giảm các triệu chứng hiệu quả.

Ăn không tiêu uống gì

Ăn không tiêu uống gì để giảm khó chịu

Tình trạng ăn không tiêu là như thế nào?

Hệ tiêu hóa hoặc đường tiêu hóa là một hệ thống các cơ quan giúp tiêu hóa thức ăn và hấp thu chất dinh dưỡng.

Khi chúng ta ăn vào, thức ăn đã được tiêu hóa một phần trong dạ dày. Sau đó, chúng sẽ di chuyển vào ruột non, nơi các chất dinh dưỡng và vitamin được hấp thu. Chất thải còn lại sẽ đi vào ruột già, sau đó thải ra khỏi cơ thể dưới dạng phân.

Ruột già có khả năng hấp thu nước từ phân. Nếu thức ăn tiêu hóa quá nhanh và quá ít nước được hấp thu thì có thể dẫn tới tình trạng tiêu chảy. Nếu thức ăn tiêu hóa quá chậm, cơ thể hấp thu quá nhiều nước và có thể bị táo bón.

Khi bổ sung tinh bột và chất xơ vào cơ thể, cơ thể phân hủy hầu hết các carbohydrate thành các phân tử đường, nhưng không thể phân hủy chất xơ. Vì vậy, chất xơ có thể đi qua hệ tiêu hóa mà không bị phân hủy.

Chất xơ bổ sung khối lượng lớn và hấp thu nước khiến cho phân trở nên mềm hơn và dễ dàng đi ra ngoài. Vì thế mà chất xơ rất có ích cho người bị táo bón. Bổ sung chất xơ cũng có nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa.

Tình trạng ăn không tiêu là khi bị rối loạn tiêu hóa gây ra triệu chứng đau bụng và khi đi ngoài thấy một phần thức ăn ở trong phân. Nguyên do xuất phát từ một bộ phận trong hệ tiêu hóa gặp vấn đề.

Ăn không tiêu là do đâu?

Ăn không tiêu uống gì

Ăn không tiêu có thể xuất phát từ tình trạng trào ngược dạ dày

Khi một bộ phận trong hệ tiêu hóa gặp vấn đề sẽ dẫn tới tình trạng thức ăn không được tiêu hóa hoàn thiện trong phân. Bác sĩ thường gọi đây là chứng kém hấp thu.

Một số yếu tố nguy cơ gây ra tình trạng ăn không tiêu gồm:

  • Sự phát triển quá mức của vi khuẩn ở ruột non
  • Viêm ruột thừa
  • Gặp vấn đề về tuyến tụy
  • Bệnh Viêm loét dạ dày tá tràng
  • Chứng trào ngược dạ dày
  • Bệnh đại tràng co thắt

Một số triệu chứng khác thường kèm theo gồm:

  • Sau khi ăn từ 30 phút cho tới 1 tiếng có biểu hiện đầy bụng, tức bụng, căng tức khó tiêu
  • Co thắt dạ dày và xuất hiện kèm những cơn đau nhẹ
  • Ợ hơi, ợ chua
  • Đau bụng âm ỉ, có xu hướng nặng hơn cho tới khi đi tiêu.

Ăn không tiêu nên uống gì?

Một số mẹo dân gian sẽ giúp giảm bớt tình trạng ăn không tiêu khó chịu khá đơn giản. Bạn có thể áp dụng ngay từ các nguyên liệu tự nhiên:

Công thức “gừng – chanh – mật ong”

Ăn không tiêu uống gì

Nước gừng chanh mật ong có thể giúp giải quyết tình trạng ăn không tiêu khá hiệu quả

Gừng từ lâu đã được coi như vị cứu tinh khi hệ tiêu hóa gặp phải vấn đề. Vậy nên khi bạn cảm thấy có triệu chứng ăn không tiêu hãy pha nước chanh với mật ong và gừng sẽ giúp giảm khó chịu hiệu quả.

Bạn chỉ cần pha hai thìa nước cốt chanh kèm gừng và mật ong trong nước ấm. Uống ngay sau mỗi bữa ăn sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và ngừa chứng ăn không tiêu.

Uống nước chanh

Ăn không tiêu uống gì

Nước chanh giúp giảm ăn khó tiêu khá hiệu quả

Nếu không có sẵn gừng thì pha nước chanh ấm sẽ có hiệu quả trong việc giảm ăn không tiêu hiệu quả. Bởi chanh có tính axit tương tự như dịch tiêu hóa dạ dày sẽ phần nào giúp giảm tình trạng đầy hơi và các triệu chứng khó tiêu kèm theo.

Uống trà bạc hà

Ở một số nơi trên thế giới có tục lệ uống trà bạc hà sau bữa ăn. Đó là do bạc hà có khả năng giúp cải thiện hệ tiêu hóa khá hiệu quả. Do đó, khi có cảm giác ăn không tiêu bạn nên uống một cốc trà bạc hà sẽ giúp cải thiện triệu chứng tốt hơn.

Sữa chua

Ăn không tiêu uống gì

Ăn sữa chua giúp bổ sung vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa

Sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn – tương tự như những lợi khuẩn sống trong hệ tiêu hóa của chúng ta. Vì thế, nếu ăn không tiêu, bạn có thể ăn sữa chua hoặc uống sữa chua sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột giúp cho chức năng tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Thay đổi thói quen hàng ngày để giảm thiểu tình trạng ăn không tiêu

Ăn không tiêu uống gì

Ăn không tiêu có thể tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh đường tiêu hóa

Bên cạnh chú ý về việc ăn không tiêu uống gì hay ăn gì để giảm tình trạng bệnh thì bạn nên chú ý thay đổi các thói quen ăn uống hàng ngày. Thực tế ăn không tiêu không nguy hiểm nhưng nếu kéo dài có thể dẫn tới thiếu dinh dưỡng, mệt mỏi và suy nhược.

Hãy tập các thói quen sau:

  • Ăn chậm hơn và nhai kĩ hơn sẽ giúp giảm tải cho hệ tiêu hóa. Bởi thức ăn được nhai kỹ và thành từng miếng nhỏ sẽ giúp cho các enzyme tiêu hóa dễ dàng phân hủy thức ăn hơn.
  • Lựa chọn phương pháp hấp thức ăn để chế biến các loại rau củ: đây là cách giúp thức ăn mềm hơn, cơ thể dễ hấp thu và phân hủy hơn.

Thông thường mất khoảng một tới ba ngày để thức ăn có thể được tiêu hóa hoàn toàn qua hệ tiêu hóa và ra ngoài dưới dạng phân. Nếu bạn thấy các mảnh thức ăn trong phân của mình sớm hơn thì có thể nhận thấy phân đi ra nhanh hơn bình thường.

Hãy nhớ ăn không tiêu chỉ là triệu chứng chứ không phải là một căn bệnh. Vì thế, nếu triệu chứng bệnh nghiêm trọng hoặc xảy ra quá thường xuyên thì nên đi khám bệnh và tìm ra nguyên nhân tiềm ẩn gây ra. Bác sĩ sẽ dựa vào kết quả thăm khám để đưa ra các phương pháp điều trị chứng ăn không tiêu.

Trị ăn không tiêu xuất phát từ bệnh dạ dày bằng thuốc dạ dày Đông y

Nếu như ăn không tiêu kéo dài xuất phát từ bệnh lý dạ dày thì bên cạnh sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, người bệnh có thể sử dụng thuốc dạ dày Đông y thế hệ 2.

Thuốc dạ dày Đông y thế hệ 2 có nguồn gốc từ bài thuốc chữa bệnh dạ dày bí truyền có hiệu quả thực sự trong dân gian. Bài thuốc có cơ chế 4 trong 1: hành khí, hòa vị, tán hàn, chỉ thống giúp giảm tình trạng tiết axit dạ dày, giảm đau giúp tăng cường sức khỏe cho dạ dày và hạn chế bệnh tái phát. Bài thuốc đã được chuyển giao cho nhà máy dược phẩm chuẩn GMP-WHO sản xuất thành thuốc dạ dày Đông y thế hệ 2 dưới dạng viên nén tiện dụng.

Thuốc hiện có bán rộng rãi trên các nhà thuốc trên toàn quốc.

Thuốc Dạ Dày Nhất Nhất

Ăn không tiêu uống gìNguồn gốc thảo dược

• Trị viêm loét dạ dày, hành tá tràng cấp và mạn tính, đau rát vùng thượng vị.

• Rối loạn tiêu hóa, ăn chậm tiêu, chán ăn, đầy hơi, chướng bụng, sôi bụng, ợ.

Sản xuất tại: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất

 

 

 

Đào Tâm
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại