Bổ sung ngay các thực phẩm “thần thánh” để cứu vãn làn da khô mùa đông

Trái cây

Làn da khô mùa đông nứt nẻ, thiếu sức sống rất cần được bổ sung thêm nguồn nước và vitamin tự nhiên có trong các loại trái cây như cam, bưởi, táo,… Trong đó, táo chứa nhiều vitamin tốt cho da và sức khỏe lại đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ thừa. Bưởi lại làm tăng sức đề kháng và làm đẹp da nhanh chóng nhờ giàu vitamin A và C.

Làn da khô mùa đông thích hợp với thực đơn chứa nhiều trái cây như bưởi, táo,…

Vừng

Vừng rất giàu vitamin và khoáng chất như canxi, B1, E,… Những dưỡng chất này sẽ giúp làn da khô mùa đông trở nên mềm mại, khỏe mạnh hơn hẳn. Với vừng, chị em dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn quen thuộc mà vẫn thơm ngon như rau củ chấm muối vừng, thịt luộc bóp vừng hoặc đơn giản nhất là lạc rang muối vừng ăn với cơm.

Hạt điều

Trong hạt điều có thành phần vitamin E và protein vô cùng dồi dào. Protein giúp nuôi dưỡng tế bào da khỏe mạnh trong khi vitamin E có khả năng bảo vệ da khỏi tác nhân gây hại từ tia nắng mặt trời, đồng thời dưỡng ẩm và giúp da mịn màng hơn hẳn.

Lạc

Tích cực ăn lạc cũng là một cách chăm sóc da mùa đông rất hiệu quả bởi đây là nguồn dầu thực vật rất giàu vitamin B2. Do đó, không chỉ cải thiện làn da khô mùa đông, ăn lạc còn giúp tăng cường hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn hẳn.

Trứng

Một trong những cách trị da khô mùa đông hiệu quả và rẻ tiền nhất chính là ăn trứng. Trong lòng trứng có một lượng lớn vitamin E có khả năng chống oxy tự nhiên, giúp tái tạo và trẻ hóa tế bào da cũng như làm tăng tính đàn hồi cho da. Tuy nhiên, chị em cũng không nên ăn quá nhiều trứng để tránh tình trạng khó tiêu, đầy bụng.

Không nên lạm dụng cách chăm sóc da mùa đông với trứng

Cần tây

Trong cần tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết để nuôi dưỡng da khỏe đẹp như kẽm, kali, vitamin C. Bổ sung cần tây thực đơn sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi cacbonat dễ dàng hơn rất nhiều, lại có tác dụng lợi tiểu. Từ đó, cơ thể thải được nhiều độc tố hơn, giúp nuôi dưỡng da ẩm mịn, trắng sáng.

Cà chua

Cà chua không chỉ là “thần dược” với sức khỏe mà còn là thành phần không thể thiếu nếu muốn chăm sóc da mặt mùa đông. Một quả cà chua rất nhỏ cũng chứa hầu hết những loại dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Ăn cà chua sẽ giúp xua đi cảm giác mệt mỏi, căng thẳng, đồng thời chống lão hóa da hiệu quả.