Bí quyết vàng giúp hot girl Bích Hạnh giữ body đồng hồ cát 'bốc lửa'

Hot girl Bích Hạnh sở hữu body đồng hồ cát bốc lửa

Từng là một cô gái mập mạp thường xuyên bị chê cười, Trần Bích Hạnh (24 tuổi) đã lột xác trở thành hot girl phòng gym với vòng eo con kiến và vóc dáng hoàn Mỹ

Bích Hạnh chia sẻ, để có được thân hình chuẩn như hiện tại, cô đã "phải giảm cân từ xấp xỉ 70kg về 43kg trong 14-17 tuần. Sau đó, mất thêm 6 tháng để tăng cân và lên phom dáng".

Hiện tại, “hot girl phòng gym” sở hữu hình thể chuẩn như người mẫu khi cao 1m68, nặng 50kg, số đo 91-58-93,5 (cm) và vòng eo "con kiến" của Bích Hạnh cũng là mơ ước của biết bao cô gái.

Bức ảnh chụp nghiêng "thần thánh" nhưng vô cùng quyến rũ

Trước đây, Bích Hạnh vẫn đang rất nỗ lực tập luyện để cơ thể trở nên hoàn hảo hơn. Mỗi tuần, cô gái 9X tập khoảng 6 buổi, với thời gian từ 1-1,5 tiếng/buổi.

Thế nhưng, thời gian qua, Bích Hạnh ngừng tập một thời gian dài do điều kiện công việc và học tập đi lại khá nhiều. Tuy nhiên, vì biết chế độ ăn uống, thời gian ngủ nghỉ đúng cách và tập luyện các động tác cơ bản trong lúc thời gian rảnh nên cô nàng vẫn duy trì được vóc dáng.

Bích Hạnh bật mí bí quyết giữ thân hình đồng hồ cát của mình trong khoảng thời gian bận rộn như sau:

- Luôn chia bữa ăn ra thành các bữa nhỏ gồm 3 bữa chính và 3 bữa phụ mỗi ngày.

- Không sử dụng đồ có ga, không ăn quá nhiều tinh bột mà ăn các loại thực phẩm chứa protein, ăn trái cây… để vừa giúp kiểm soát cân nặng, lại vừa khỏe mạnh.

- Khi muốn ăn thịt, sẽ ưu tiên thịt gà vì giàu protein làm tăng cảm giác no.

- Cần nhận thức được những loại thực phẩm mình ăn vào, nên ăn bao nhiêu, kiểm soát được lượng kcal nạp vào.

- Mỗi khi có thời gian rảnh là cố gắng tập workout, giúp vận động người đỡ bị trì trệ, mệt mỏi... và cũng góp phần giữ gìn body.

Hot girl phòng gym với vòng eo con kiến khiến nhiều người mơ ước

Chia sẻ về công việc và những dự án hiện tại, Bích Hạnh cho biết, cô đang theo học thạc sĩ ngành Y tế, làm training online, sở hữu 2 nhà hàng nướng lẩu. Và sắp tới sẽ thực hiện chuỗi sự kiện "Lễ Hội Ánh sáng", điểm đầu là ở khách sạn 5 sao The Reed, trung tâm thành phố Ninh Bình.

Trong thời gian hiện tại, cô nàng cũng được đi đào tạo thêm thống kê, dinh dưỡng tại trường Đại học Y tế Công cộng để ngày càng hoàn thiện hơn về khả năng tính toán các thành phần dinh dưỡng của mình, giúp cho công việc training online trở nên thuận lợi hơn.

“Trong năm 2018 vừa qua điều mình tiếc nuối nhất đó chính là dành ít thời gian cho việc luyện tập hơn để học chuyên sâu cũng như hoàn thành tốt hơn các công việc kinh doanh Nhưng sang năm, tầm tháng 3 là mình đã có thể quay lại phòng tập rồi”, “hot girl phòng gym” chia sẻ về những điều tiếc nuối trong năm vừa qua.

Cô nàng ocao 1m68, nặng 50kg, số đo 91-58-93,5 (cm) 

Bên cạnh việc phát triển mảng training online, cô nàng còn mở rộng kinh doanh

Trong những bộ bikini, cô nàng khoe tối đa đôi chân dài và 3 vòng bốc lửa

Xem thêm: Clip hậu trường chụp ảnh của Kỳ Duyên