Bài thuốc chữa trầm cảm từ chanh cực đơn giản

Hiện nay, có rất nhiều người ở lứa tuổi rất trẻ tự sát vì nguyên nhân trầm cảm. Bác sĩ Phạm Văn Trụ, nguyên Phó giám đốc Bệnh viện Tâm thần TP HCM cho biết, lứa tuổi nào cũng thể mắc bệnh, nữ nhiều hơn nam 2 lần. Thiếu niên cũng mắc nhưng cách thể hiện có phần khác người lớn. Người cao tuổi dễ bị trầm cảm và thường bị bỏ quên.

Trầm cảm là trạng thái buồn rầu, chán nản, không còn hứng thú gì trong cuộc sống, ngủ không ngon, ăn nhạt miệng, làm việc không xong tới chót, mặc cảm thua kém, khi rầu rĩ lâu ngày hay nghĩ đến cái chết. Ngoài ra, bệnh nhân hay kèm lo lắng, nặng đầu đau mỏi vai gáy, ép ngực hồi hộp, tay chân lạnh…

Theo bác sĩ Trụ, những biểu hiện thường gặp ở người trầm cảm

- Nét mặt trầm buồn, chán nản, cảm thấy cô độc, lẻ loi.

- Mất thích thú trong cuộc sống. Đi đứng chậm, cảm giác nặng nề, mệt mỏi, như không còn sức khỏe làm việc, làm nhẹ cũng mau mệt, không thích gần vợ gần chồng, thấy mọi người, con cháu vui chơi cũng không quan tâm.

- Ăn ít, không ngon, nhạt miệng.

- Trằn trọc khó ru ngủ, thức dậy sớm, thèm ngủ mà không ngủ được, đôi khi ngủ được mà thức dậy không khỏe.

- Đầu óc khó tập trung, do dự không "quyết" được, không đối phó được.

- Hay than nhức đầu, mỏi cổ, mỏi gáy, hồi hộp ép ngực, xoa bóp tay chân vì nhức mỏi, khám bác sĩ đa khoa hay tự mua thuốc uống không hết.

-  Có người có cảm giác lo lắng vô cớ, ám ảnh bệnh tật vô lý, có từng cơn sợ sệt nhưng lại dễ giận.

- Người còn đi làm thì giao tiếp miễn cưỡng, né tránh lời thăm hỏi, gắng gượng làm hết việc, đãng trí, cảm thấy bế tắc.

- Tự nghĩ chán đời như có lỗi với người thân với gia đình, thua người ta, không bằng người ta, trở nên vô dụng, không đáng sống, nghĩ và đôi khi tìm cách chết.

Khi phát hiện người thân mắc bệnh trầm cảm, phải tìm cách trấn an, tìm hiểu, tìm cách quan tâm và giúp điều trị kịp thời.

Nghệ kết hợp với chanh, cam, mật ong và một số nguyên liệu khác có thể chữa trầm cảm nhẹ rất hiệu quả

Theo Lương y Âu Văn Dự (Hội Đông y tỉnh Tuyên Quang), chứng trầm cảm có thể chữa bằng cách sử dụng nghệ kết hợp với một số nguyên liệu khác.

Curcumin trong nghệ khi kết hợp với những khác trong chanh, mật ong, nước cam sẽ giúp tăng cừng sức khỏe thúc đẩy tăng trưởng các tế bào thần kinh ở một số vùng của não.

Nhờ bài thuốc này mà các triệu chứng trầm cảm nhẹ như: lo lắng, buồn bã, đau khổ, tội lỗi, mệt mỏi, nóng nảy, thiếu năng lượng và mất ngủ sẽ được cải thiện đáng kể...

Ngoài ra, bài thuốc chữa trầm cảm này còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, làm giảm nguy cơ bệnh tim rất hiệu quả.

Cách làm cực đơn giản như sau:

Nguyên liệu:

• Cam: 1 quả
• Mật ong: 20ml
• Chanh tươi: 2 quả
• Nước lọc: 500ml
• Tinh bột nghệ: 10g

Cách làm:

• Cam và chanh vắt lấy nước cốt
• Hòa tất cả: cam, chanh, mật ong và tinh nghệ cùng nước lọc thành 1 cốc uống trong 1 ngày
• Uống vào buổi sáng sau ăn 30 phút là tốt nhất.
• Kiên trì uống trong 7 ngày liên tiếp, các triệu chứng do trầm cảm sẽ khỏi hẳn.

Cách thoát khỏi chứng trầm cảm:

Bắt đầu một thói quen

Tạo một thói quen mới trong cuộc sống của bạn và chắc chắn rằng bạn tuân thủ đầy đủ. Hãy tìm niềm vui cho mình trong công việc, giữ cho mình bận rộn thường xuyên để không có thời gian cảm thấy chán nản.

 Ăn uống đầy đủ

Chứng trầm cảm có thể trở nên trầm trọng hơn khi bạn không ăn uống đầy đủ. Một cái dạ dày no đủ sẽ mang tới cảm giác vui vẻ và tâm trí lành mạnh. Ăn uống đầy đủ không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp tâm hồn bạn thoải mái. Ăn một cách lành mạnh để tránh xa bệnh trầm cảm.

Bệnh trầm cảm kéo dài cực nguy hiểm. Ảnh minh họa

Tập thể dục

Tập thể dục không chỉ giúp bạn khỏe mạnh và giữ gìn vóc dáng mà còn giải phóng endorphin giúp bạn tươi tắn và hạnh phúc. Tuy nhiên, bạn cũng không nên tập thể dục quá sức dẫn đến mệt mỏi. Hãy chạy bộ hoặc đi bộ nhẹ nhàng cũng giúp bạn lấy lại tinh thần.

Ngủ ngon

Bạn cảm thấy như trở thành một người mới mẻ sau khi có một đêm ngon giấc? Bạn cũng không phải là người duy nhất. Ngủ và ngủ ngon đã được chứng minh là có thể chữa trị rất nhiều bệnh, bao gồm cả trầm cảm. Khi bạn ngủ ngon, cơ thể và bộ não cũng được nghỉ ngơi. Bạn không chỉ cảm thấy tỉnh táo hơn mà còn có xu hướng quên những lo lắng hoặc thức dậy với một giải pháp cho vấn đề của bạn.

Thiền

Thiền định là một cách tuyệt vời giúp bạn thư giãn và thoát khỏi nỗi sợ hãi. Khi thiền, hãy cố gắng không suy nghĩ về những điều làm bạn cảm thấy chán nản. Điều này cho phép tâm trí của bạn được thư giãn. Và khi bạn có ít hoặc không có lý do để chán nản, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm và hạnh phúc hơn.

Đi chơi

Đi chơi sẽ giúp bạn có khoảng thời gian và không gian thoải mái, nhất là khi bạn đang chán nản, ngay cả khi bạn chỉ có một mình. Bạn có thể xem một bộ phim đi đến một quán bar hoặc tới một triển lãm nghệ thuật. Hãy để tâm trí mình thoát khỏi sự lo lắng, chứng trầm cảm cũng sẽ dần biến mất.

Đi ra ngoài với bạn bè

Nếu bạn có những người bạn tuyệt vời, hãy dành thời gian đi chơi với họ. Những câu chuyện tán gẫu, tiếng cười và một vài mối quan hệ sẽ là cách tuyệt vời và nhanh chóng giúp bạn thoát khỏi trạng thái chán nản, buồn bã.

Đi du lịch

Hãy dành chút thời gian để đi du lịch một mình. Bởi khi đi du lịch với người quen, bạn thường có xu hướng nói về những điều khiến bạn buồn. Còn nếu đi một mình, bạn sẽ gặp gỡ những người mới, sẽ có nhiều điều để bạn học hỏi và nói chuyện về những điều không làm bạn cảm thấy chán nản.

Bệnh trầm cảm rất nguy hiểm