9 cách giải độc gan an toàn và hiệu quả tại nhà bạn nên biết

Vì sao cần giải độc gan?

Gan là bộ phận rất quan trọng trong cơ thể và là cơ quan nội tạng lớn nhất, đảm nhận vai trò cả nội tiết và ngoại tiết. Những chức năng của gan phải kể đến bao gồm:

• Chuyển hóa: Gan được coi là nhà máy chuyển hóa chất đạm, chất béo và duy trì nồng độ glucose ở mức ổn định.

• Sản xuất mật: Gan chính là nơi sản sinh và dự trữ dịch mật, giúp tiêu hóa thức ăn tan trong dầu và hấp thu chất dinh dưỡng trong cơ thể.

• Khử độc: Các chất độc nội sinh (được sinh ra trong quá trình chuyển hóa) và ngoại sinh (từ bên ngoài đưa vào) đều được gan khử độc, đào thải ra khỏi cơ thể theo hai cơ chế là cơ chế cố định thải trừ và cơ chế hóa học.

• Dự trữ: Giúp dự trữ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như máu, glucid, sắt, vitamin B12, vitamin A, vitamin D, vitamin E…

• Một người sẽ bị tử vong trong vòng 24 giờ nếu gan bị hỏng hoàn toàn.

Vì đảm nhận rất nhiều chức năng mang tính sống còn mà không một cơ quan nào khác trong cơ thể có thể thay thế được, việc giải độc gan là vô cùng cần thiết giúp bảo vệ và tăng cường chức năng gan. Điều này không chỉ giúp gan thực hiện tốt vai trò của mình mà còn giúp phòng tránh được các bệnh lý nguy hiểm như viêm gan, suy gan ung thư gan…Đặc biệt, khi xuất hiện các triệu chứng như:

• Da khô, ngứa.
• Mắt và da bị vàng.
• Người mệt mỏi.
• Hơi thở có mùi.
• Mặt và lưng bị nổi mụn.
• Trên da xuất hiện mẩn đỏ, gây ngứa ngáy, chỉ xuất hiện vài tiếng.
• Chướng bụng, đầy hơi.
• Người dễ bầm tím.
• Nước tiểu sậm màu.

Những triệu chứng này chứng tỏ chức năng gan của bạn đang bị suy giảm và bạn cần phải có các biện pháp hay tìm các cách giải độc gan hiệu quả, an toàn.

9 cách giải độc gan an toàn,hiệu quả giúp cải thiện sức khỏe

1. Hạn chế uống rượu

Khi bạn càng uống nhiều rượu, bia, gan càng phải hoạt động nhiều hơn. Theo thời gian, việc tiêu thụ quá nhiều khiến các tế bào gan bị phá hủy và có thể gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm như gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan…

Chính vì vậy, bạn không nên sử dụng rượu bia hoặc chỉ sử dụng ở mức độ vừa phải để tránh làm hại tới gan. Mức độ vừa phải ở đây thường được quy định là 2 ly/ngày đối với nam giới và 1 ly/ngày đối với nữ giới.

2. Uống đủ nước mỗi ngày

Đây chính là một trong những cách giúp giải độc gan đơn giản nhất nhưng cũng không kém phần hiệu quả. Vì 70% trọng lượng cơ thể là nước và nước đóng vai trò không thể thiếu trong các hoạt động trao đổi chất.

Việc uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể và là cách giải độc gan rất hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung những loại thực phẩm giàu nước như dưa hấu, dưa chuột…

3. Kiểm soát các loại thuốc đang sử dụng

Hầu hết tất cả các loại thuốc đều phải đi qua gan để được chuyển hóa. Chính vì vậy, việc lạm dụng và dùng thuốc không đúng cách có thể gây hại cho gan. Ví dụ như một số loại thuốc có khả năng gây hại cho gan như Acetaminophen (Tylenol), NSAID...

Chính vì thế, bạn chỉ nên sử dụng thuốc khi thực sự cần thiết và chỉ dùng theo đúng liều lượng được chỉ định bởi bác sĩ.

4. Tập thể dục thường xuyên

Việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên phần nào giúp bạn duy trì được mức cân nặng hợp lý, giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) - Một bệnh lý rất phổ biến hiện nay do mỡ thừa tích tụ trong gan. Đây là một cách giải độc gan đòi hỏi phải có sự kiên trì và tính bền bỉ.

5. Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, tốt cho gan

Để giải độc gan hiệu quả, bạn cũng cần xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống khoa học như:

• Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho gan như cà phê, bột yến mạch, trà xanh, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả, protein nạc, sữa, cá béo. Các loại quả mọng như bưởi, quả việt quất…
• Cần tránh các loại thực phẩm như đồ ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm giàu tinh bột, đường, muối.

6.Giải độc gan từ thiên nhiên

Bên cạnh việc uống đủ nước lọc mỗi ngày, mọi người có thể bổ sung thêm các loại nước ép trái cây, rau củ quả tươi là phương pháp giải độc gan tự nhiên rất tốt cho sức khỏe như: Nước trà xanh, nước ép rau má, cần tây, cà rốt, củ cải đỏ, chanh, bưởi, táo, nha đam, bí đao…

Chè xanh

Chè là một loại cây phổ biến ở Việt Nam việc uống nước chè xanh cũng vì thế trở thành thói quen khá phổ biến ở nước ta. Chè xanh không đơn giản chỉ là giải nhiệt mà còn là thức uống giúp thanh độc, giải độc gan rất hiệu quả. Đó là vì trong chè xanh có chứa một loại hợp chất giúp chống oxy hoá, hỗ trợ chức năng gan.

Uống trà xanh hằng ngày, sau bữa ăn 30 phút sẽ giúp thanh nhiệt, thải độc cơ thể.

Nước ép bưởi

Một trong những trái cây nhiều vitamin C và có tác dụng chống oxy hoá tốt nhất là Bưởi. Bưởi có chứa các hợp chất kích thích việc sản xuất và hoạt động của các enzym hỗ trợ trong giải độc gan. Hơn nữa, nó giúp "làm sạch" và đào thải các chất gây ung thư ra khỏi gan.

Trong nước ép Bưởi chứa hợp chất flavonoid, đây là hợp chất có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, giải độc, mát gan… Uống nước ép bưởi 3 lần/tuần để làm mát gan, hồng hào da dẻ.

Nước chanh – gừng

Chanh và gừng là hai loại nguyên liệu thường có trong gia đình, việc kết hợp 2 nguyên liệu này thành một dạng nước uống thải độc, cải thiện chức năng gan là bài thuốc đơn giản đã được áp dụng từ xa xưa. Dùng nước ấm pha với nước cốt chanh, thêm vài lát gừng và chút đường cho dễ uống chính là phương pháp giã rượu, giải độc hiệu quả.

Ưu điểm của các phương pháp từ thiên nhiên:

• Phương pháp dễ làm, nguyên liệu dễ tìm.
• Giá thành phải chăng.
• Ngoài giải độc và hỗ trợ chức năng gan còn hỗ trợ các bộ phận khác trong cơ thể.

Nhược điểm:

• Tác dụng không thấy nhanh, cần phải kiên trì áp dụng lâu dài.

7. Hạn chế tiếp xúc với các chất độc hại

Gan xử lý các hóa chất xâm nhập vào cơ thể qua đường miệng, mũi và da. Nếu bạn tiếp xúc nhiều với các chất độc hại thì những chất này tích tụ trong gan sẽ ngày càng nhiều. Chính vì vậy, để bảo vệ sức khỏe gan khỏi những tác động tiêu cực, bạn nên tránh tiếp xúc với các chất độc hại như bình xịt hay thuốc diệt côn trùng, hóa chất tẩy rửa, thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ…

8. Tránh các nguồn lây nhiễm bệnh gan

Các bệnh lý về gan có cách thức lây lan phổ biến như:

• Viêm gan A: Lây truyền qua đường thức ăn, nước bị nhiễm phân của người bị bệnh.
• Viêm gan B và viêm gan C: Lây nhiễm qua tiếp xúc với máu, dịch tiết âm đạo hoặc tinh dịch của người bị bệnh.

Chính vì vậy, để bảo vệ mình khỏi bệnh các bệnh lý này, bạn có thể:

• Rửa tay thường xuyên và sử dụng nước rửa tay.
• Không dùng chung đồ cá nhân.
• Không dùng chung kim tiêm.
• Thực hiện các biện pháp tình dục an toàn.
• Tiêm chủng.

9. Các phương pháp Đông y giúp giải độc gan

Thời gian gần đây, giải độc gan bằng sản phẩm Đông Y trở thành lựa chọn của nhiều người bởi đặc tính an toàn, lành tính cũng như ưu điểm không bị phụ thuộc vào thuốc như Tây dược.

Ngoài công dụng chính là giải độc gan, các bài thuốc Đông Y còn có chức năng hỗ trợ các bộ phận cơ thể khác. Bạn có thể tham khảo một vài bài thuốc Đông Y giải độc gan sau đây:

Bài thuốc 1

Nguyên liệu: 6g bạch giới tử, 8g chi tử, 8g hương phu, 12g uất kim, 12g sài hồ, 12g đương quy, 12g bạch thược, 12g đơn bì và 12g hoàng cầm.

Cho tất cả nguyên liệu vào nồi thuốc rồi đổ nước vào ngập hết ấm.

Bỏ lên bếp sắc cho đến khi chỉ còn 1/3 lượng nước thì tắt bếp.

Chia ra uống 3 lần trong ngày.

Bài thuốc 2

Đây là bài thuốc có tác dụng giải độc gan, làm mát gan và lọc thải các chất độc hại khá hiệu quả. Các bước thực hiện:

Chuẩn bị nguyên liệu: 12g uất kim, 16g kê nội kim, 20g kim tiền thảo,20g hồ đào, 20g hải kim sa.

Bạn cũng cho tất cả nguyên liệu vào trong một thang thuốc và đến khi còn 1/3 lượng nước thì tắt bếp.

Dùng 3 lần trong ngày.

Bài thuốc 3 - Dùng mướp đắng

Theo các thầy thuốc Đông y, mướp đắng có tính hàn, vị đắng có khả năng thanh tâm, chỉ khát, thanh gan, hạ họa khá hiệu quả. Các tính chất của mướp đắng có khả năng bớt nhiệt, giảm nhiễm độc cho gan hơn nữa còn tăng cường chức năng và hoạt động của gan.

Với nguyên liệu này, bạn chỉ cần rửa sạch quả mướp đắng, bỏ hạt rồi cho vào máy xay. Cuối cùng dùng phần cốt mướp đắng để uống hàng ngày.

Bài thuốc 4 - Giải độc gan bằng cà gai leo

Cà gai leo là nguyên liệu có chứa nhiều glycoalcaloid có tác dụng ức chế hoạt động của các virus gây viêm gan, giúp tăng cường chức năng gan khá hiệu quả.

Bài thuốc sử dụng cà gai leo để giải độc gan được tiến hành như sau:

Chuẩn bị: 10g cà gai leo, 10g dừa cạn, 10g diệp hạ châu và 10g kim ngân hoa.

Cho tất cả nguyên liệu vào nấu trong nước cho các tinh chất tan ra trong nước rồi dùng để uống trong ngày.

Bài thuốc 5 - Giải độc gan bằng diệp hạ châu

Diệp hạ châu là nguyên liệu này có vị đắng, tính ngọt có khả năng giải độc gan thận và kích thích tiêu viêm hiệu quả. Không những giúp giải độc gan mà còn tăng cường chức năng gan, khá hiệu quả trong điều trị viêm gan, gan nhiễm mỡ và điều trị những tổn hại ở gan.

Bài thuốc thức hiện theo các bước như sau:

• Lấy khoảng 20g diệp hạ châu khô đem nấu với nước.
• Để sôi trong khoảng 20 phút cho các tinh chất tan hết trong nước.
• Dùng để uống thay nước lọc hàng ngày.

Bài thuốc 6 - Giải độc gan bằng Viên giải độc Ngự y mật phương

Viên giải độc Ngự y mật phương - Đông y thế hệ 2 có tác dụng tăng cường chức năng thải độc của cơ thể, thải độc, tiêu độc, tiêu trừ dị ứng, mề đay, giúp mát gan, bổ gan hiệu quả bởi:

• Bào chế theo bài thuốc bí truyền giúp giải độc hiệu nghiệm nhất: Ngự Y Mật Phương - “Quốc bảo” y học cung đình chỉ dành để chữa trị cho bậc vua chúa, được các Ngự y trong Thái y viện nghiên cứu.
• Đạt chuẩn Đông y thế hệ 2 sản xuất tại nhà máy Dược phẩm Nhất Nhất, an toàn, không tác dụng phụ, đem lại hiệu quả khác biệt so với Đông y thông thường, có thể cạnh tranh với Tây y trong nhiều trường hợp.

Sản phẩm với cơ chế giúp làm sạch và loại bỏ các độc tố, chất có hại và dư thừa trong cơ thể đưa ra ngoài bằng cách kích thích gan thải độc tố ra ngoài, tăng cường đào thải qua gan. Từ đó đưa cơ thể hồi phục về trạng thái khỏe mạnh tự nhiên, hệ thống miễn dịch nâng cao, cơ thể tăng hấp thu dinh dưỡng, chống lão hóa, tươi trẻ lâu, ngăn ngừa bệnh tật.

Ưu điểm của phương pháp Đông y

• Các phương pháp có hiệu quả cao.
• Các bài thuốc an toàn, lành tính và không đem lại tác dụng phụ.

Nhược điểm

• Phải kiên trì thực hiện.
• Giá thành cao.

Với tần suất làm việc và chế độ sinh hoạt hàng ngày, nếu bạn là người thường xuyên tiếp xúc với bia rượu hay có các tiền sử mắc các bệnh về gan thì việc thanh nhiệt giải độc gan là vô cùng cần thiết. Nó không chỉ giúp cơ thể đào thải độc tố mà còn là phương pháp bảo vệ lâu dài sức khoẻ của bản thân.