4 Phương pháp hàng đầu bổ sung nội tiết tố estrogen hiệu quả

Bổ sung nội tiết tố nữ đúng và đủ là như thế nào?

Việc bổ sung nội tiết tố nữ estrogen luôn được phụ nữ ở bất kỳ độ tuổi nào quan tâm. Nội tiết tố nữ tăng mạnh khi người con gái bước vào tuổi dậy thì và toàn bộ quãng thời gian sau đó người phụ nữ luôn phải đối diện với nguy cơ rối loạn, suy giảm nội tiết tố nữ. Tình trạng này thường diễn ra mạnh nhất vào thời kỳ tiền mãn kinh. 

Thời điểm cần bổ sung nội tiết tố nữ

Nhiều nghiên cứu cho thấy, suy giảm nội tiết tố estrogen đang dần trẻ hóa, vì ngày càng nhiều phụ nữ ở tuổi ngoài 30, thậm chí trẻ hơn đã phải trải qua những khởi phát ban đầu của mất cân bằng nội tiết tố. Trong khi thông thường từ 40 tuổi và chỉ những phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh mới phải đối mặt với tình trạng này. Dưới đây là các dấu hiệu cần lưu ý để biết có phải mình đang bị thiếu hụt estrogen hay không:

Sự suy giảm nội tiết tố nữ (estrogen) theo thời gian

• Về toàn thân: rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, chu kỳ lúc ngắn, lúc dài, thiểu kinh, có thể vô kinh và dẫn đến mãn kinh sớm. Các tuyến mồ hôi, tuyến bã nhờn giảm hoạt động nên lông tóc khô giòn, dễ gãy, rụng và bạc sớm. Vòng một không còn săn chắc, mỡ tập chung nhiều vùng eo bụng, đùi... vì vậy cơ thể bị sồ sề và dễ tăng cân.
• Về da: da trở nên khô, không còn giữ được sự đàn hồi, nên bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa da: các nếp nhăn và chảy xệ. Bên cạnh đó, vết nám, sạm da, đồi mồi, tàn nhang... xuất hiện ngày càng nhiều.
• Về tình dục: không có hoặc giảm ham muốn, khô âm đạo, có cảm giác đau và khô rát khi quan hệ, khó đạt khoái cảm… khiến chị em ngại ngùng, né tránh chồng.

Bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh, nồng độ nội tiết tố nữ estrogen giảm mạnh làm rối loạn vận mạch gây ra các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, người lúc nóng, lúc lạnh, mất ngủ, tiểu đêm. Sự suy giảm estrogen còn khiến tính tình thay đổi, dễ cáu gắt, suy giảm trí nhớ. Ngoài ra, còn tăng nguy cơ bị loãng xương, xốp xương, mắc các bệnh lý về tim mạch.

Như vậy để khắc phục các triệu chứng bất thường do suy giảm nội tiết tố nữ gây ra cần có biện pháp can thiệp nhằm bổ sung nội tiết tố, cân bằng nội tiết của cơ thể, đảm bảo các cơ quan của cơ thể hoạt động bình thường. Câu hỏi đặt ra là “bổ sung nội tiết tố nữ estrogen là gì và như nào mới đảm bảo?”

Bổ sung nội tiết tố nữ estogen như thế nào là đúng và đủ?

1. Liệu pháp thay thế hormone (HRT)

Việc sử dụng liệu pháp thay thế hormon là một phương pháp bổ sung nội tiết tố nữ estrogen khá phổ biển. Ngoài khả năng làm giảm nhẹ các triệu chứng của mãn kinh, phương pháp này còn giúp ngăn ngừa các nguy cơ liên quan đến những rối loạn sau khi mãn kinh, chẳng hạn như chứng loãng xương và các bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch...  Tuy nhiên phụ nữ dùng HRT cũng đứng trước một số rủi ro nhất định.

Liệu pháp thay thế hormone rất phổ biến để bổ sung nội tiết tố nữ

Ưu điểm:

• Điều trị hiệu quả các triệu chứng bộc lộ rõ của giai đoạn mãn kinh.
• Ngăn ngừa được bệnh loãng xương, các bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch…

Nhược điểm:

- Liệu pháp thay thế hormone làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư đặc biệt là ung thư vú. Các nghiên cứu chỉ ra rằng có mối liên quan giữa ung thư vú và liệu pháp thay thế hormone. Tuy nhiên, nguy cơ ung thư vú tăng lên ở những người sử dụng liệu pháp kéo dài và giảm đi khi dừng sử dụng liệu pháp.

Sử dụng HRT kết hợp trong 5 đến 9 năm trong độ tuổi từ 50 đến 59 Trong 1.000 phụ nữ không sử dụng HRT, khoảng 21 người sẽ phát triển ung thư vú. Trong 1.000 phụ nữ sử dụng HRT kết hợp trong 5 đến 9 năm, khoảng 80 phụ nữ sẽ phát triển ung thư vú trong độ tuổi từ 50 đến 59	Sử dụng HRT kết hợp trong ít hơn 5 năm trong độ tuổi từ 50 đến 54 Trong mỗi 1.000 phụ nữ không sử dụng HRT, khoảng 12 phụ nữ sẽ phát triển ung thư vú  Trong 1.000 phụ nữ sử dụng HRT kết hợp trong ít hơn 5 năm, khoảng 19 phụ nữ sẽ phát triển ung thư vú trong độ tuổi từ 50 đến 54

• Nguy cơ ung thư tử cung cũng tăng lên ở những người sử dụng liệu pháp thay thế hormone chỉ có Estrogen. Đó là lí do mà các bác sĩ thường sử dụng Estrogen cùng với Progesteron.
• Nhiều tác dụng phụ do khó kiểm soát lượng estrogen thẩm thấu: căng đau vú, ứ nước, căng bắp chân...
• Gây ra hiện tượng “chảy máu thu hồi” tương tự như hành kinh khiến nhiều người dùng cảm thấy khó chịu.
• Phải sử dụng liên tục, có theo dõi điều chỉnh liều.

2. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng nhằm bổ sung phytoestrogen và các chất chống oxy hóa từ các thực phẩm trong tự nhiên:  đậu nành, đu đủ xanh, tỏi, vừng...

Bổ sung estrogen từ thực vật như đậu nành có thể giúp cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể

Ưu điểm: An toàn, lành tính, dễ áp dụng.

Nhược điểm:

• Tác dụng chậm.
• Chỉ phát huy với những người mới bước vào giai đoạn tiền mãn kinh khi Estrogen từ buồng trứng vẫn còn tiết ra đều đặn (tuy số lượng ít).
• Nếu dừng việc bổ sung sẽ mất tác dụng.

3. Bổ sung phytosteron từ các sản phẩm bổ sung

Phytoestrogen, ghép từ tiếp đầu ngữ phyto có nghĩa là thực vật (cây cỏ) và hormone nữ estrogen, là các chất chiết xuất từ thực vật hoặc các chất chuyển hoá của chúng, có thể tạo nên đáp ứng sinh học giống như tác dụng của các estrogen nội sinh.

Phytoestrogen là thành phần có thể gặp với hàm lượng tương đối cao ở nhiều thực phẩm quen thuộc, đặc biệt trong đậu nành và các thực phẩm được chế biến từ đậu nành. Việc sử dụng các thực phẩm này, đặc biệt là các loại giàu isoflavon bước đầu tỏ ra có tác dụng có lợi trên một số rối loạn mãn kinh.

Ưu điểm: Hiệu quả nhanh hơn việc điều chỉnh dinh dưỡng, nhưng chậm hơn liệu pháp hormone, an toàn, dễ sử dụng.

Nhược điểm:

• Do Phytoestrogens có hoạt tính tương tự như estrogen trên các mô trong cơ thể, về mặt lý thuyết có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú.
• Tăng nguy cơ suy giảm nhận thức và mất trí nhớ.
• Gây hiện tượng lệ thuộc vào sản phẩm, suy giảm chức năng buồng trứng.
• Do vậy, khi muốn dùng Phytoestrogens cần phải cân nhắc cẩn thận giữa lợi ích và rủi ro tiềm ẩn.

4. Kích thích cơ thể sản sinh estrogen tự nhiên

Sự phối hợp các dược liệu tự nhiên như Kacip fatimah, lá trầu không, sữa ong chúa tươi, đông trùng hạ thảo, chiết xuất mầm đậu nành giúp mang hiệu quả ngay từ những lần sử dụng đầu tiên nhờ bổ sung được một phần phytoestrogen vào cơ thể. Ngoài ra còn tác động trực tiếp lên buồng trứng, nuôi dưỡng buồng trứng khỏe mạnh, giúp cơ thể sản sinh Estrogen tự nhiên.

Ưu điểm:

• Vừa tác dụng trong những lần sử dụng đầu tiên (bổ sung Phytoestrogen) vừa giải quyết gốc rễ vấn đề (giúp buồng trứng khỏe mạnh).
• Người dùng không bị lệ thuộc vào sản phẩm, chỉ cần dùng sản phẩm theo đợt điều trị.