Thói quen uống sữa vào buổi sáng rất nguy hại cho sức khỏe bạn cần biết!

Uống sữa vào buổi sáng

Có rất nhiều người vào buổi sáng khi chưa ăn gì mà uống ngay một cốc sữa và cho rằng như vậy vừa đạt được hiệu quả giảm béo lại đạt được mục tiêu làm đẹp, thực ra đây là một phương pháp sai lầm, không nên áp dụng.

Khi bụng đang đói, ăn thức ăn vào sẽ kích thích nhu động của dạ dày, khi bạn uống sữa vào buổi sáng mà chưa ăn gì thì thành phần sữa có trong sữa bò chưa được hấp thụ thì đã bị đấy xuống ruột già, một mặt lãng phí các chất dinh dưỡng.

Mặt khác khi những chất dinh dưỡng này bị đẩy xuống ruột già sẽ bị các vi khuẩn tạo ra những chất có hại cho cơ thể, làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn.

Ngoài ra trong khi bạn uống sữa vào buổi sáng mà trong sữa đặc biệt là sữa bò còn chứa một số chất gây mệt mỏi và trấn tĩnh, nếu uống sữa bò vào buổi sáng khi chưa ăn gì sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của một ngày làm việc và học tập.

Phương pháp uống sữa đúng là trước khi uống sữa bạn nên ăn một chút tinh bột như bánh mì hoặc bánh ngọt, như vậy sẽ có tác dụng giữ cho sữa bò được ở lại lâu hơn trong dạ dày, có lợi cho việc hấp thu các thành phần dinh dưỡng.