# Ngủ không sâu giấc

Ngủ không sâu giấc ở người cao tuổi là tình trạng phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ, khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần sa sút và sức khỏe suy giảm rõ rệt. Việc nhận diện đúng những nguyên nhân sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và nâng cao chất lượng cuộc sống mỗi ngày.

Người cao tuổi ngủ không sâu giấc không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí nhớ và tinh thần. Nhiều nghiên cứu cho thấy tình trạng này kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề nguy hiểm với sức khỏe.

Khó ngủ mất ngủ không chỉ gây mệt mỏi mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Có rất nhiều cách đơn giản giúp giảm tình trạng khó vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc.

Ngủ không sâu giấc hay nằm mơ là tình trạng không ít người gặp phải hiện nay. Việc này nếu kéo dài có thể gây ra những hệ lụy gì? Điều đó có nguy hiểm không và cách thức nào để điều trị?