# cách tăng cân hiệu quả và an toàn

Muốn trẻ tăng cân lành mạnh, bạn nên đưa vào thực đơn hàng ngày của con những loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng và năng lượng cao.

Để sở hữu thân hình thanh mảnh và chiều cao lý tưởng là niềm ao ước của nhiều cô gái. Thời điểm để phát triển chiều cao nhanh và dễ dàng nhất là thời điểm dậy thì. Tuy nhiên, không ít bạn trẻ đã bỏ lỡ giai đoạn này để chăm chút vào chiều cao của mình. Vậy cách nào để tăng chiều cao hiệu quả và an toàn sau tuổi dậy thì? Đó là câu hỏi thắc mắc của đông đảo bạn trẻ. 

Bên cạnh việc tập luyện thể hình đều đặn thì việc ăn uống lành mạnh và khoa học cũng là một cách tăng cân hiệu quả và an toàn. Xem ngay nếu bạn muốn có cân nặng hợp lý và một thân hình lý tưởng!