Bổ sung một số loại thực phẩm có tính kháng khuẩn, kháng viêm và chống oxy hóa sẽ giúp giảm nghẹt mũi, sổ mũi khá hiệu quả. Bởi vậy, khi bị nghẹt mũi, ngoài việc dùng dung dịch vệ sinh mũi, bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày.