Thứ tư, 22/09/2021 | 13:18
RSS

Nuôi con 18 tháng, sữa mẹ vẫn dạt dào, da đẹp dáng xinh nhờ 3 món đồ uống thần thánh này

Thứ bảy, 25/03/2017, 09:02 (GMT+7)

Chúng ta đều biết sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho con tuy nhiên không phải hành trình nuôi con bằng sữa mẹ của bà mẹ nào cũng suôn sẻ.

Các mẹ hãy thử những cách sau để sữa luôn về dạt dào, giúp con luôn no căng nhé!

Tuần đầu sau sinh: Mỗi ngày uống 2 ly sữa quế + mật ong

Cách này giúp tăng quá trình lưu thông máu, làm sữa tiết ra nhiều và đều hơn, đồng thời sữa cũng có mùi thơm ngon hơn và giúp mẹ mau lấy lại da dáng săn chắc.

- Các nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 muỗng cà phê bột quế, 1 muỗng cà phê mật ong và 60ml sữa.

món ăn lợi sữa1

- Cách làm: Pha sữa nóng, cho bột quế vào khuấy đều, sau đó thêm mật ong, tiếp tục khuấy và uống khi sữa còn ấm. Các mẹ có thể uống ly sữa pha theo cách này ngày 2 lần và uống liên tiếp trong 1 tuần để cải thiện mùi vị và chất lượng sữa. Sau đó cứ 1 tuần uống 2 lần xen kẽ, kết hợp với chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng khác để duy trì nguồn sữa thông đều, không tắc và không bị tanh hôi.

Tuần thứ hai sau sinh: Mỗi tuần ăn 3 bữa măng tây

Măng tây chính là thực phẩm kích thích tăng tiết sữa rất tốt. Trong măng tây có chứa một hợp chất có tác dụng kích hoạt sản xuất hormone trong cơ thể và nhờ đó giúp mẹ tiết ra nhiều sữa hơn. Hơn thế, măng tây cũng rất giàu chất xơ nên mẹ dù dùng nhiều vẫn có thể giảm cân nhanh.

món ăn lợi sữa2

- Chuẩn bị nguyên liệu gồm: 4-5 cây măng tây, 250ml nước.

- Cách làm: Cắt măng tây thành từng khúc nhỏ, cho vào cối xay với nước, sau đó nấu thành súp. Hoặc có thể xay tươi và lấy nước uống.

Tuần thứ ba sau sinh: Trà hạt thì là

món ăn lợi sữa3

- Chuẩn bị nguyên liệu gồm: Hạt thì là, đường và sữa

- Cách làm: Nấu sữa nóng, cho 1 muỗng cà phê bột hạt thì là vào khuấy đều, sau đó thêm đường. Mẹ uống trà thì là theo cách này sẽ duy trì được nguồn sữa dồi dào hơn sau nhiều tháng.

*Tổng hợp theo Webtretho

Clip Ăn gì để lợi sữa. Nguồn: VTC

L.H (T/h)
Theo Đời sống Plus