Những thói quen cần từ bỏ để có cuộc sống tốt đẹp hơn

Ảnh minh họa

Sống cô độc

Mới đây, một nghiên cứu của Mỹ đã chỉ ra rằng, sự cô độc có thể khiến người ta giảm thọ 10 năm. Mức độ nguy hiểm đến tính mạng do cô độc chiếm tỉ lệ 32% và độ tuổi 30 – 39 là có nguy cơ cao nhất.

Một nghiên cứu khác của Mỹ cũng cho thấy những cụ già có bạn bè giúp đỡ chia sẻ ưu phiền, có mối quan hệ xã giao rộng rãi thì đầu óc sẽ linh hoạt, tỉ lệ nguy hiểm đến tính mạng cũng giảm xuống 22%. Còn người có ít bạn bè hoặc gần như không có bạn bè thì tỉ lệ qua đời sớm rất cao.

 Mê TV, nghiện game

Nghiên cứu cho rằng xem TV quá nhiều khiến khí huyết không thông, cơ thể sẽ bị đơ cứng. Trò chơi điện tử còn bị một số nhà y học gọi là: heroin điện tử.

Tắm thường xuyên

Việc tắm vòi sen thường có thể hủy hoại vi sinh vật sống trên cơ thể, dẫn đến các vấn đề về hệ miễn dịch, tiêu hóa... Các loại xà phòng, gel tắm và dầu gội đầu mà bạn sử dụng đơn giản là phá hủy hệ sinh thái của cơ thể. Thậm chí, điều này còn có thể dẫn đến xuất hiện mụn.

Tuy nhiên, James Hamblin, biên tập viên củaTạp chí The Atlantic nói rằng dựa trên kinh nghiệm của chính mình, nếu trong vài tuần không tắm, cơ thể sẽ có mùi khủng khiếp và đó là chính là kết quả của một vi khuẩn gây hại gây ra. Vì vậy, mỗi nên tắm 1 lần/ngày là đủ rồi.

Mặc quần bó sát

Các nhà khoa học cảnh báo rằng mặc quần jeans bó sát có thể làm trầm trọng thêm một số tình trạng sức khỏe như hội chứng chèn ép khoang (tê liệt và khó đi bộ), meralgia paresthetica (đau và tê ở bắp đùi) và ợ nóng. Mặc dù rủi ro gặp phải các hội chứng này không cao nhưng sẽ tốt và an toàn hơn nếu bạn không thường xuyên mặc loại quần này.

Ngồi vắt chéo chân

Các nhà khoa học lại không đánh giá cao tư thế ngồi này bởi có thể dẫn đến đau vai và cổ hay các tác dụng phụ tạm thời như tê liệt và tăng huyết áp.

Nằm sấp khi ngủ

Với tư thế này, bạn sẽ phải quay đầu sang một bên, dẫn đến đau cổ và vai, thậm chí có thể dẫn đến lệch cột sống.

Ngủ không đủ giấc

Thiếu ngủ làm giảm cảm giác cân bằng, tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường. Dù mới được thử nghiệm trên chuột nhưng nghiên cứu được công bố trong tạp chí Current Biology cho thấy rằng đây cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến ung thư vú.

Thích ăn chất béo

Chất béo là rất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên nếu ăn quá nhiều thực phẩm dầu mỡ sẽ có tỉ lệ mắc chứng xơ cứng động mạch cao.

Nếu như bình thường ăn quá nhiều dầu mỡ thì sẽ khiến cho quá nhiều chất béo tích tụ trên thành mạch máu, gây nên xơ cứng động mạch và các bệnh tim mạch khác.