Mẹ cho một chút thực phẩm này vào cháo ăn dặm, con ăn ngon miệng và tăng câng đều đặn
Có rất nhiều lý do làm bé sụt cân hay không tăng cân suốt thời gian dài. Những nguyên nhân thường gặp là biếng ăn, bị bệnh hoặc ăn uống không đủ lượng.
Trong trường hợp này, những bữa ăn nhiều năng lượng là cần thiết để đảm bảo dù bé có ăn ít thì vẫn đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày, cũng như đủ năng lượng cho tăng cân trở lại và duy trì sức khỏe ổn định.
Theo Vnexpress, công thức giúp bé dễ tăng cân có thể tham khảo như sau:
Cho dầu ăn vào cháo
- Loại dầu: Dầu thực vật
- Không cho quá 4 ngày
- Lượng cho: 5ml dầu/125ml cháo/cơm hoặc 5ml dầu/50ml rau nghiền.
Có thể trộn chung hoặc cho ăn riêng nhưng đảm bảo đúng tỷ lệ dầu.
Bí quyết giúp con tăng cân khi cho một chút này vào cháo ăn dặm. Ảnh minh họa
Cho kem tươi vào thức ăn
- Loại kem: Double cream
- Không quá 5 ngày
- Lượng cho: 40g kem vào 125ml cháo/cơm hoặc 15g kem vào 100g sữa chua hoặc 15g kem vào 80g trái cây nghiền (trừ trái bơ).
Cho phô mai vào thức ăn
- Loại phô mai cứng (grated cheese) hoặc phô mai tươi (cream cheese).
- Không quá 4 ngày
- Lượng cho: 40g phô mai vào 125ml cháo/cơm hoặc 20g phô mai vào rau củ nghiền; 20ml sốt phô mai vào 40g thịt/heo/gà/cá đã nấu chín.
Thực đơn cho trẻ là điều bố mẹ quan tâm
Nấu với món trứng
- Loại trứng: Chọn loại có lòng đỏ to, trứng lớn 50-60g/quả. Bé dưới một tuổi chỉ dùng lòng đỏ, còn trên một tuổi có thể dùng cả lòng đỏ và lòng trắng.
- Không quá 5 quả/tuần
- Cách dùng:
Trứng chiên hoặc trứng quấy (1 quả) với 15g phô mai ăn với 125ml cháo/cơm.
Trứng chiên trộn sốt 10g phô mai tươi trộn với 80g cơm, viên thành 3 đến 4 viên vừa tay và lăn 5g mè rang vàng.
Cá/tôm/thịt (40g) lăn qua lòng đỏ trứng (2 quả) rồi lăn qua 10g bột vụn bánh mì, sau đó chiên với dầu.
Nấu cháo ăn dặm cực bổ dưỡng cho bé còi ăn sáng. Nguồn: Mẹo Vặt Sức Khỏe
Lưu ý:
- Công thức này chỉ là tạm thời. Khi bé có dấu hiệu tăng cân tốt trở lại thì không cần áp dụng nữa.
- Công thức chỉ áp dụng cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên.
- Chỉ nên áp dụng cho các bé biếng ăn kéo dài hơn một tháng.
- Các bé đang có vấn đề về bệnh lý nào đó nên tư vấn chuyên gia dinh dưỡng trước khi áp dụng.
- Nên nhớ, phân bố đa dạng các công thức trên vào các bữa ăn trong ngày, tránh lặp lại gây ngán
CÙNG CHUYÊN MỤC
