Làm thế nào để lấy lại sức khỏe, tinh thần làm việc sau Tết hiệu quả?

Ảnh minh họa

Chế độ nghỉ ngơi hợp lý 

Mỗi dịp nghỉ Lễ/ Tết không thể tránh khỏi việc thức khuya, ngủ nướng, hoặc có thể là ăn chơi thâu đêm suốt sáng. Thói quen sinh hoạt này làm đảo đồng hồ sinh học khiến cơ thể tiêu hao nhiều sức lực, gây mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu.  Vì vậy, ngủ sớm, ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể lấy lại năng lượng và sự hồi phục sức lực, tỉnh táo, cũng như tạo sự hứng khởi khi bắt tay vào công việc mỗi ngày. 

Điều chỉnh tâm lý

Cố gắng tạm dừng các cuộc tiếp khách, du ngoạn, chơi trò chơi để làm giảm hưng phấn, đưa tâm lý quay lại guồng công việc. Để điều chỉnh tâm lý có thể nghe một chút âm nhạc.

Có chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ Tết, cần ưu tiên ăn những thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau xanh. Chọn những loại trái cây giàu vitamin như cam, dâu và xoài. Ngoài ra, cũng có thể bổ sung các loại hạt khô (hạt điều, hạnh nhân, đậu phộng…) để bổ sung chất xơ, có lợi cho hệ tiêu hóa. Uống đủ 2 lít nước/ngày giúp cơ thể tràn đầy sức sống, giảm thiểu các loại bệnh như táo bón, khô da, sỏi thận…

Thể dục thể thao vừa sức 

Ăn chơi thỏa thích, xả láng là tâm lý chung của chúng ta trong dịp nghỉ lễ. Đặc biệt, Tết Nguyên đán ở miền Bắc lại diễn ra đúng thời gian lạnh giá nhất mùa đông khiến người dân càng có cớ chủ quan, lười vận động.  

Tuy nhiên, việc lười vận động lại là một trong những lý do khiến bạn trì trệ, ngại làm viêc. Để bắt đầu thích ứng quồng quay công việc bận rộn năm mới, hành trình mới, bạn đừng quên làm quen với những bài tập thể dục vừa sức để “xốc” lại sự dẻo dai, bền bỉ của mình. 

Dọn dẹp nhà cửa 

Trang hoàng nhà cửa, bày biện đồ đạc để đón khách dịp Tết là việc làm không thể thiếu để vừa thể hiện sự đủ đầy, cũng như sự tôn trọng và mến khách của gia chủ. 

Kỳ nghỉ đã kết thúc, rất cần lên cót tinh thần sẵn sàng làm việc. Bởi vậy, việc dọn dẹp, thu dọn nhà cửa và cất đi những đồ dùng không cần thiết sẽ giúp nhà cửa được sạch sẽ, gọn gàng. Khi đó bạn sẽ có cảm giác cuộc sống thường ngày, từ suy nghĩ đó giúp lấy lại tinh thần làm việc hăng say trở lại. 

Lên kế hoạch công việc cụ thể 

Chính thức gác lại những ngày ăn chơi, nghỉ ngơi để nhường chỗ cho những kế hoạch, dự định mới. Có không ít người cảm thấy ngoại ngần, uể oải khi bắt tay những công việc thường ngày.  Vì vậy, để có một tinh thần phấn chấn, hứng khởi, động lực khi bắt tay vào công việc, bạn hãy lên kế hoạch công việc cụ thể, đó là liệt kê tất cả những công việc cần làm mỗi ngày, trong đó ưu tiên công việc quan trọng.