Cho trẻ ăn 6 loại quả này thường xuyên, mẹ chăm con nhàn tênh vì hiếm khi ốm vặt

Táo

Một trong những loại quả tăng sức đề kháng là táo, táo có vị ngon, thơm tự nhiên nên trẻ rất dễ ăn và rất thích ăn, trong táo chứa nhiều vitamin C và chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện của bé.

Không chỉ vậy, các nghiên cứu còn chỉ ra rằng, táo cũng rất tốt để ngăn ngừa và chống lại bệnh hen suyễn cho bé hiệu quả.

Cam

Đây là loại quả giàu vitamin A và C có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bé vào mùa đông. Bé 2-3 tuổi chỉ nên cho uống 100ml/ngày, bé từ 4 tuổi trở lên uống 150ml/ngày.

Mẹ chỉ nên gọt phần vỏ xanh và khuyến khích cho bé ăn cả phần cùi hoặc sau khi vắt lấy nước, mẹ cắt miếng thành miếng nhỏ cho vào cốc để bé ăn cả những tép cam.

Bơ

Bơ không chỉ là loại quả giàu dinh dưỡng, mà còn là nguồn cung cấp omega 3 và Vitamin E, 2 dưỡng chất cần thiết giúp trí não bé phát triển.

Đặc biệt bơ giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ và hỗ trợ duy trì cân nặng. Bơ rất dễ chế biến, vì vậymẹ hãy kết hợp bơ với chuối để có được món ăn tuyệt vời dành cho bé.

Bưởi

Trong một quả bưởi cũng chỉ chứa khoảng 11gr đường, nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất và đốt cháy calo, nhờ vậy cơ thể sẽ tràn đầy sinh lực.

Bưởi được coi là loại quả an toàn và rất tốt cho sức khỏe của trẻ cũng như người lớn. Hơn nữa, với những trẻ có nguy cơ béo phì sẽ có thể giảm cân thuận lợi hơn nếu ăn bưởi thường xuyên.

Dâu tây

Loại trái cây này không chỉ ít đường mà còn rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C. Đặc biệt, dâu tây còn là loại quả hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch tốt hơn nên sẽ giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, rất ít khi bị ốm vặt.

Đào

Loại trái cây có vị ngọt thanh này chứa hàm lượng đường thấp, trung bình một quả đào chứa khoảng 10gr đường phù hợp cho trẻ nhỏ. Trong đó, đào giàu chất xơ và chất chống oxy hóa nên rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Nếu mẹ cho con ăn đào thường xuyên thì cũng giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe trong mùa đông lạnh.

Mẹo vặt chữa ho không cần dùng thuốc cực hữu hiệu. Nguồn: Mẹo vặt sức khỏe