Cách kích thích phát triển chiều cao không cần đến thuốc

Tắm nắng

Nếu bạn đã uống sữa rất chăm chỉ nhưng chiều cao vẫn phát triển chẳng đáng là bao thì có thể bạn đang bị thiếu vitamin D đó. Ngoài canxi tác động vào quá trình phát triển chiều cao thì vitamin cũng có ảnh hưởng nhé.

Canxi làm tăng trưởng chiều cao nhưng để canxi phát huy tối đa tác dụng thì cần đến vitamin D. Cách kích thích phát triển chiều cao hiệu quả là tắm nắng để bổ sung vitamin D. Lưu ý chỉ tắm nắng sớm trước 8h sáng nhé.

Bổ sung canxi

Cách kích thích phát triển chiều cao tự nhiên là ăn đồ ăn chứa canxi

Cơ thể đủ vitamin D rồi, bây giờ cần bổ sung thêm canxi nữa để chiều cao phát triển tốt nhất. Canxi là chất quyết định sự phát triển của xương nên nếu muốn có chiều cao tốt thì hãy ăn canxi mỗi ngày.

Bạn nên ăn canxi tự nhiên hàng ngày với các thực phẩm giàu canxi như trứng, sữa, tôm, cua,… Nguồn canxi tự nhiên này rất an toàn và hiệu quả. Để canxi hấp thụ tốt nhất có thể, bạn cần tránh ăn nhiều đồ ngọt và đồ ăn nhanh.

Nói không với chất kích thích

Cách kích thích chiều cao phát triển là tránh xa các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, đồ uống có ga,… Nếu bạn muốn con mình cao thì hãy bỏ ngay thuốc lá đi nhé vì trẻ em tiếp xúc nhiều với khói thuốc thường thấp hơn bình thường.

Các chất kích thích còn ảnh hưởng xấu tới xương vì nó giảm mật độ xương, phá hủy tế bào xương khiến xương giòn và dễ gãy. Nếu xương kém như vậy thì chiều cao làm sao có thể phát triển được.

Chăm chỉ tập thể dục

Tập thể dục là cách kích thích phát triển chiều cao nhanh và hiệu quả

Thể dục thể thao là chìa khóa cho chiều cao tăng trưởng, nhất là các môn bơi, bóng rổ, đu xà,… Thể dục giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, nhờ vậy hóc môn tăng trường tiết ra nhiều, rất tốt cho xương.

Điều chỉnh tư thế chuẩn

Để chiều cao phát triển bình thường, tư thế chuẩn của cơ thể là rất quan trọng. Tư thế chuẩn tác động nhiều đến cột sống và vóc dáng nên chiều cao cũng sẽ bị ảnh hưởng. Bạn cần tránh các tư thế hại cột sống như chống tay vào cằm, thõng vãi, khom lưng, ngồi vẹo, gục đầu, ngủ co quắp, nằm sấp,…