Bí quyết 'vàng' để trẻ không ốm vặt khi đi du lịch vào dịp 30/4

Đợt nghỉ lễ 30/4-1/5 năm nay kéo dài 4 ngày nên cũng là lúc các gia đình lên kế hoạch cho những chuyến du lịch đầy thú vị. Tuy nhiên, các bậc phụ huynh rất lo lắng khi con trẻ phải đối diện với các nguy cơ ốm vặt.

Bởi lẽ, khi đi du lịch cùng gia đình, môi trường sống của trẻ nhỏ đột ngột thay đổi về thời tiết khí hậu nên rất dễ xảy ra tình trạng ho, sổ mũi, quấy khóc…

Vì vậy, khi đưa bé đi du lịch, bố mẹ cần phải lưu ý những điểm sau để con luôn khỏe mạnh.

Ngủ đủ giấc

Mặc dù việc đi chơi có thể làm bé phải ngủ muộn hay thức khuya hơn thường lệ nhưng mẹ hãy cố gắng đảm bảo cho bé ngủ đủ thời gian như mỗi ngày.

Mẹ có thể để bé ngủ thêm vào buổi sáng hoặc ngủ các giấc ngủ ngắn trong ngày. Ngủ đủ giấc sẽgiúp bé cảm thấy thoải mái, dễ chịu, bớt ốm vặt.

Bổ sung thực phẩm tăng cường sức đề kháng

Thực đơn hàng ngày mẹ nên lựa chọn những thực phẩm chứa nhiều chất giúp tăng đề kháng như cam, sữa chua, khoai lang, súp lơ, cà chua... Mẹ hãy chế biến thành những món ăn đa dạng, trang trí đẹp mắt để bé ăn được nhiều.

Khi đi du lịch, do đi lại, vận động nhiều nên cơ thể bé cần nhiều vitamin và nước hơn. Mẹ hãy cho bé ăn mỗi ngày với rau xanh và hoa quả, hạn chế đồ ăn nướng, đồ ăn để lâu trong tủ lạnh.

Một số lưu ý khác

Tránh cho trẻ ra ngoài nắng hoặc chỗ nào quá nhiều gió, vì sẽ khiến bé bị cảm,  ho và sổ mũi.

Giữ cơ thể có nhiệt độ phù hợp với môi trường, khi nóng mặc thoáng mát, khi lạnh mặc ấm. Lưu ý lau mồ hôi trộm cho trẻ.

Chỉ nên cho bé đến những nơi môi trường lành mạnh, sạch sẽ, tránh xa những nơi quá đông đúc người.

5 món cháo ngon bổ cho “bé còi” nhanh tăng cân. Nguồn: Mẹo vặt sức khỏe