3 thức uống rẻ bèo khiến mỡ thừa trong cơ thể “sợ phát khiếp”

Trà xanh

Uống trà xanh thường xuyên là một cách giảm cân nhanh chóng được rất nhiều phụ nữ áp dụng, tương tự như trường hợp một bà mẹ đơn thân người nước ngoài đã giảm hẳn nửa tạ nhờ tập gym đều đặn và sử dụng thức uống này. Trà xanh không chứa calo nên hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, giảm cân và rất tốt cho sức khỏe

Chân dung bà mẹ giảm nửa tạ nhờ cách giảm cân nhanh chóng bằng trà xanh. Ảnh The Triangle News

Theo một nghiên cứu khoa học được công bố trên tạp chí Journal of the American College of Nutrition, người uống 4 cốc trà xanh mỗi ngày liên tục trong 2 tháng có thể giảm nhiều hơn 3kg so với những người chỉ uống nước lọc. Một nghiên cứu khác vào năm 2013 cũng khẳng định phụ nữ uống trà xanh giảm cân sẽ có vòng eo nhỏ hơn đồng thời sức khỏe được cải thiện.

Tuy nhiên, chị em nên mua trà lá tươi để bảo toàn các chất chống lão hóa tuyệt vời các lợi ích về sức khỏe của nó. Ngoài ra, không nên uống các loại thực phẩm chức năng chiết xuất từ trà xanh bởi chúng không mang lại nhiều kết quả. Tốt nhất vẫn là một cốc trà nóng vừa pha, không thêm đường hay bất cứ thứ gì nếu muốn giảm cân nhanh chóng.

Cà phê

Nghiên cứu cho thấy, cà phê không chỉ giúp tinh thần thoải mái, tăng tập trung mà còn là thức uống tuyệt vời với những người đang muốn giảm cân nhanh chóng. Uống từ 2 đến 3 ly cà phê trước khi tập thể dục sẽ giúp chị em tập luyện mạnh hơn, dài hơn và thúc đấy quá trình đốt cháy calo.

Uống cà phê giảm cân sẽ nâng cao hiệu quả của quá trình tập gym. Ảnh Internet

Tuy nhiên, cách uống cà phê giảm cân sẽ phản tác dụng nếu nữ giới sử dụng cà phê thêm kem, đường, sữa,… Hãy nhở, chỉ uống cà phê đen, không thêm bất kỳ chất tạo vị ngọt nào thì mới có hiệu quả giảm béo.

Nước lạnh

Khi uống nước đá giảm cân, cơ thể sẽ phải tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để duy trì nền nhiệt độ ổn định. Theo chuyên gia dinh dưỡng Mitzi Dulan của Kansas City Royals, tác giả của cuốn sách về giảm cân The Pinterest Diet, mỗi ngày uống khoảng 700ml nước đá sẽ giúp cơ thể đốt cháy thêm 100 calo nữa.

Không nên lạm dụng cách uống nước đá giảm cân để bảo vệ răng lợi. Ảnh Internet

Như vậy, nếu kiên trì uống nước đá lạnh hàng ngày trong suốt 1 năm, mỗi người có thể giảm khoảng 4kg. Tuy nhiên, phụ nữ không nên lạm dụng cách giảm cân nhanh chóng này bởi uống nước đá thường xuyên vì sẽ ảnh hưởng đến răng, lợi và sức khỏe.