Thứ tư, 08/04/2020 | 22:11
RSS

10 dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ và cách cải thiện

11-03-2020 15:10:27

Mất cân bằng nội tiết tố nữ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm suy giảm cả nhan sắc và tâm sinh lý của chị em. Nhận biết dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ sẽ giúp chị em biết cách cải thiện kịp thời.

Nồng độ nội tiết tố nữ thay đổi một cách tự nhiên ở những giai đoạn khác nhau của người phụ nữ, đáng chú ý nhất trong suốt quá trình dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt, thời gian mang thai, giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Chính sự thay đổi này đã gây nên tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ, ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của chị em. 

Những dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố dễ nhận biết là:

1. Thay đổi tâm trạng, cảm xúc

Hormon sinh dục nữ estrogen có thể tác động tới chất dẫn truyền thần kinh tại não bộ, bao gồm serotonin – chất có vai trò thay đổi trạng thái cảm xúc. Do đó, sự dao động về nồng độ estrogen trước chu kỳ kinh nguyệt hoặc giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh có thể làm chị em phụ nữ dễ bị xúc động, cáu gắt và tổn thương.

dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ
Phụ nữ dễ cáu gắt trước kỳ kinh hoặc tiền mãn kinh

Cách cải thiện

Nếu cảm xúc lo lắng, khó chịu ảnh hưởng đáng kể đến đời sống thường nhật của bạn, bạn nên áp dụng một số thay đổi trong chế độ ăn và lối sống như: bắt đầu luyện tập thể dục, giảm tiêu thụ đồ uống chứa cồn, bỏ thuốc lá, sử dụng các loại sản phẩm thảo dược bổ trợ hoặc sử dụng thuốc thay thế hormon (ví dụ: thuốc tránh thai hằng ngày). 

Tất cả những biện pháp đó có thể giúp cải thiện cảm xúc của bạn. Việc ghi nhật ký về những triệu chứng mà bạn gặp phải cũng có thể hữu ích để bác sĩ xác định chắc chắn những biểu hiện đó có phải hậu quả do sự thay đổi hormon gây ra không.

2. Đau bụng trong kỳ kinh hoặc lượng kinh ra nhiều

Nếu những triệu chứng này cùng xuất hiện với một hoặc một số biểu hiện khác như: đau bụng, đi tiểu nhiều lần, đau lưng dưới, táo bón và đau khi quan hệ thì nên cẩn trọng. Bởi đó là những biểu hiện của tình trạng u xơ tử cung. Nguyên nhân gây u xơ tử cung chưa được xác định chính xác, tuy nhiên những khối u này có thể được hình thành là phát triển dưới tác động của hormon estrogen, yếu tố di truyền có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ
Đau bụng kinh có thể là triệu chứng của rối loạn nội tiết tố nữ

Cách cải thiện

Nếu bạn gặp phải những triệu chứng này, bạn nên đi khám. Tùy vào kích thước, số lượng và vị trí khối u, bác sĩ có thể kê đơn thuốc cho bạn với mục đích thu nhỏ khối u hoặc chỉ định phẫu thuật.

3. Giảm ham muốn

Đây là tình trạng đặc biệt phổ biến ở phụ nữ độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh do sự giảm nồng độ estrogen và testosteron (thường được biết đến là hormon sinh dục nam, phụ nữ cũng có hormon này). Một số biểu hiện khác ở độ tuổi này là ra mồ hôi về đêm, mệt mỏi, lo lắng, chán nản. Đây cũng là những tác nhân gây ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt vợ chồng.

Cách cải thiện

Nếu bạn đang trải qua thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh, bạn có thể cần tư vấn từ bác sĩ và sử dụng các thuốc thay thế hormon hoặc lựa chọn các sản phẩm bổ sung từ thảo dược để cải thiện tình trạng này.

4. Mất ngủ và giảm chất lượng giấc ngủ

Trong suốt thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh, buồng trứng giảm tiết estrogen và progesteron, đây là những hormon ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Nồng độ estrogen suy giảm có thể góp phần gây nên tình trạng đổ mồ hôi về đêm, làm gián đoạn giấc ngủ, gây mệt mỏi và giảm năng lượng.

dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ
Mất cân bằng nội tiết tố nữ ảnh hưởng đến giấc ngủ

Cách cải thiện

Việc đầu tiên bạn cần làm là đi kiểm tra để được chẩn đoán chính xác. Nếu bạn đang trải qua giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh, bạn có thể cân nhắc sử dụng biện pháp thay thế hormon, tuy nhiên cần theo dõi sát tác dụng không mong muốn trong quá trình điều trị. Bên cạnh đó, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản như: chọn đồ ngủ, ga trải giường có chất liệu cotton để thấm mồ hôi, giữ phòng ngủ luôn khô thoáng và đủ tối khi bạn ngủ; tăng cường luyện tập thể lực, giảm đồ uống chứa cồn và cà phê.

5. Tăng cân không rõ lý do

Có vô số tình trạng liên quan đến hormon có thể khiến bạn tăng cân như: thiểu năng tuyến giáp, buồng trứng đa nang và mãn kinh. Khi mãn kinh, sự thay đổi nồng độ hormon khiến bạn dễ tăng cân đặc biệt gây tích mỡ vùng bụng.

Cách cải thiện

Nếu bạn tăng cân trong khi chế độ ăn vẫn như cũ và bạn đã loại trừ các bệnh lý khác, thì có thể tình trạng này là hậu quả của sự mất cân bằng nội tiết tố nữ. Bạn có thể lựa chọn các sản phẩm giúp cân bằng nội tiết tố phù hợp với cơ thể để khắc phục tình trạng này. Bên cạnh đó, tăng cường luyện tập thể lực, đặc biệt các bài tập vùng bụng cũng có tác dụng bổ trợ rất tốt.

6. Các vấn đề về da

Tình trạng mụn kéo dài ở người lớn có thể là dấu hiệu của sự sụt giảm estrogen và progesteron, đồng thời tăng nồng độ hormon androgen, và cũng có thể là dấu hiệu của buồng trứng đa nang. Tương tự như vậy, mất cân bằng nội tiết tố nữ giai đoạn thai kỳ và mãn kinh cũng gây ngứa, sạm hoặc khô da.

dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ
Sự sụt giảm estrogen cũng gây nên những vấn đề về da

Cách cải thiện

Bên cạnh việc điều trị nguyên nhân theo chỉ định của bác sĩ, bạn có thể cải thiện bằng cách chăm sóc da tại nhà, bao gồm: lựa chọn sữa rửa mặt phù hợp, làm sạch và dưỡng ẩm da.

7. Vấn đề về khả năng sinh sản

Mất cân bằng nội tiết tố nữ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh nữ. Với sự thay đổi về nồng độ hormon, khả năng sinh sản tự nhiên ở nữ giảm từ độ tuổi 35. Nồng độ hormon FSH cao có thể giảm khả năng thụ thai, đồng thời nồng độ LH thấp cũng có thể làm giảm khả năng sinh sản. Mãn kinh sớm hoặc các bệnh lý liên quan đến hormon như hội chứng buồng trứng đa nang cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở nữ giới

Cách cải thiện

Bạn có thể cần xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ FSH, LH nếu bạn chưa có thai sau 1 năm cố gắng hoặc dưới 1 năm nếu bạn trên 35 tuổi. Bên cạnh việc điều trị, tinh thần thoải mái và suy nghĩ tích cực cũng có thể góp phần tăng khả năng thụ thai.

8. Đau đầu

Nhiều phụ nữ bị đau đầu do sự thay đổi hormon trong kỳ kinh, giai đoạn mang thai hoặc mãn kinh.

dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ
Thay đổi nội tiết tố có thể gây đau đầu

Cách cải thiện

Ghi nhật ký những triệu chứng bạn gặp phải sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân khởi phát tình trạng đau đầu. Bữa ăn nhẹ, đều đặn và ngủ đủ giấc có thể giúp cải thiện tình trạng này. Nếu bạn vị đau đầu thường xuyên, bác sĩ có thể kê thuốc điều trị đau đầu hoặc thuốc tránh thai hằng ngày hoặc thuốc điều trị thay thế hormon nhằm cải thiện tình trạng này.

9. Loãng xương

Sự sụt giảm nồng độ estrogen ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh có thể gây giảm hấp thu canxi ở ruột, giảm vận chuyển canxi vào xương, đồng thời mất canxi trong xương dẫn đến loãng xương.

Cách cải thiện

Phụ nữ thường không nhận ra họ bị loãng xương cho đến khi bị gãy xương sau những chấn thương nhẹ như ngã hay va đập. Do đó, bạn cần áp dụng những biện pháp giúp xương chắc khỏe ngay từ tuổi trung niên. Luyện tập các bài tập chịu trọng lực như chạy bộ, nhảy và chế độ ăn bổ sung canxi, vitamin D có thể giúp phòng ngừa và cải thiện tình trạng này.

10. Khô âm đạo

Tình trạng này thường gây ra bởi sự sụt giảm estrogen, đặc biệt ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Sử dụng thuốc tránh thai hoặc thuốc điều trị trầm cảm cũng có thể làm thay đổi nội tiết tố, dẫn đến khô âm đạo.

Cách cải thiện

Những biện pháp tự chăm sóc hằng ngày như: sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ không hương liệu, sử dụng chất bôi trơn và sử dụng thuốc thay thế hormon hoặc các sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ có thể giúp cải thiện tình trạng này.

Xua tan các triệu chứng do suy giảm estrogen nhờ sản phẩm Đông y thế hệ 2

Đông y từ lâu đã được dùng trong điều trị các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố. Đông y không bổ sung estrogen tổng hợp hoặc estrogen thực vật từ bên ngoài, mà tác động từ bên trong, phục hồi, cải thiện hoạt động của buồng trứng, giúp buồng trứng tăng cường sản sinh estrogen một cách tự nhiên. Nhờ vậy tuy tác dụng có chậm hơn nhưng lại lâu dài, dù có ngưng sử dụng thì vẫn còn có tác dụng trong một thời gian chứ không bị mất tác dụng ngay và người dùng có thể sử dụng sản phẩm từng đợt chứ không phải thường xuyên, hàng ngày. Có thể ví đây là phương pháp điều trị kiểu cho cần câu chứ không phải chỉ cho cá như bổ sung estrogen tổng hợp hoặc estrogen thực vật.

Tuy nhiên, nếu chỉ sản xuất thuốc Đông y theo sách thì ai cũng làm được và khó mà có hiệu quả vượt trội. Tuy hiếm, nhưng cũng có một số bài thuốc gia truyền hiệu quả thực sự. Bài nội tiết, bổ huyết, điều kinh gia truyền của dòng họ Hoàng là một ví dụ. Hiện bài thuốc này đã được chuyển giao cho Công ty Nhất Nhất sản xuất thành sản phẩm nội tiết Đông y thế hệ 2 hiệu quả vượt trội.

Phạm Hảo
Theo Đời sống Plus/GĐVN