Những điều cần lưu ý khi bổ sung kẽm cho bé

Tìm hiểu cách bổ sung kẽm cho bé hiệu quả

MỤC LỤC:
Tại sao cần bổ sung kẽm cho bé?
Nên bổ sung kẽm cho bé khi nào?
Nhu cầu bổ sung kẽm cho bé bao nhiêu là đủ?
Bổ sung kẽm cho bé bằng cách nào?
Bổ sung kẽm vào thời điểm nào?
Bổ sung kẽm cho bé trong bao lâu?

Tại sao cần bổ sung kẽm cho bé?

Kẽm là một khoáng chất vi lượng rất cần thiết đối với trẻ em và có nhiều vai trò quan trọng.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bổ sung kẽm đầy đủ sẽ giúp làm giảm 18% tỷ lệ tiêu chảy, 41% tỷ lệ viêm phổi ở trẻ em. Nhiều nghiên cứu khác cũng cho thấy kẽm có tác động tích cực đến sự tăng trưởng chiều cao và cân nặng trong 6 tháng đầu đời.

Trong cơ thể người, kẽm trực tiếp tham gia vào quá trình tạo nên các enzyme thúc đẩy quá trình tổng hợp protein. Các protein này không chỉ là tiền đề phát triển chiều cao, cân nặng, trí thông minh, giúp lành vết thương nhanh mà còn xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh cho bé. 

Vì vậy, việc bổ sung kẽm cho bé là vô cùng quan trọng và cần được cha mẹ quan tâm.

Bổ sung đủ kẽm giúp trẻ phát triển cả thể chất và trí tuệ

Nên bổ sung kẽm cho bé khi nào?

Khi thiếu kẽm, bé sẽ có một số các triệu chứng sau:

• Biếng ăn, chậm lớn
• Rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy…
• Rối loạn giấc ngủ như không ngủ được, trằn trọc, liên tục thức giấc, ngủ ít
• Vết thương lâu lành
• Dễ ốm vặt, dễ bị dị ứng
• Tổn thương da không rõ nguyên nhân, niêm mạc, các vết thương, vết bỏng chậm lành, loét, viêm lưỡi, rụng tóc, rụng lông...

Trong trường hợp trẻ có các dấu hiệu kể trên, cha mẹ nên bổ sung kẽm cho bé kịp thời và đúng cách. Nhu cầu bổ sung kẽm cho bé ở mỗi độ tuổi có sự khác nhau. Vì vậy cha mẹ hãy tham khảo các lưu ý sau khi bổ sung kẽm cho con nhé.

Nhu cầu bổ sung kẽm cho bé bao nhiêu là đủ?

Nhu cầu bổ sung kẽm của cơ thể trẻ trong từng giai đoạn là khác nhau. Theo khuyến cáo từ Tổ chức Y Tế thế giới (WHO), nhu cầu bổ sung kẽm cho trẻ em theo từng độ tuổi như sau:

• Trẻ 6 tháng tuổi trở xuống: 2mg/ngày. Sữa mẹ chính là nguồn cung cấp kẽm tốt nhất và dễ hấp thu nhất đối với các trẻ dưới 6 tháng tuổi.
• Trẻ từ tháng thứ 7 đến 12 tháng tuổi: 3mg/ngày. Rất nhiều cha mẹ quan tâm liều lượng cần thiết bổ sung kẽm cho bé 8 tháng tuổi, đây chính là câu trả lời.
• Trẻ 1 - 3 tuổi: Cần 3mg/ngày. Nhu cầu bổ sung kẽm cho bé 1 tuổi trở lên bằng với các bé 7-12 tháng tuổi, tuy nhiên ở độ tuổi này các bé đã có thể sử dụng các sản phẩm bên ngoài thay vì phụ thuộc vào sữa mẹ và chế độ ăn.
• Trẻ từ 4 - 8 tuổi: 5mg/ ngày
• Trẻ 9 – 13 tuổi: 8mg/ngày
• Trẻ trên 14 tuổi: Bé gái cần 9mg/ngày, bé trai cần 11mg/ngày

Sữa mẹ là nguồn bổ sung kẽm tốt nhất cho trẻ dưới 6 tháng tuổi

Bổ sung kẽm cho bé bằng cách nào?

Cải thiện chế độ dinh dưỡng

Kẽm không tồn tại trong cơ thể dưới dạng dự trữ, do đó, mẹ cần bổ sung kẽm thường xuyên cho trẻ mỗi ngày thông qua thực phẩm. Mẹ nên ưu tiên thực phẩm giàu kẽm như: thịt bò, gan lợn, lươn, sò, hàu, các hạt có dầu, lòng đỏ trứng, đậu xanh nảy mầm,...

Bổ sung kẽm bằng thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Bên cạnh xây dựng chế độ ăn uống khoa học, cha mẹ có thể bổ sung kẽm cho bé bằng các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe Thông thường, các sản phẩm này có thể dùng được cho các trẻ từ 1 tuổi trở lên.

Khi lựa chọn các sản phẩm bổ sung kẽm cho bé, cha mẹ nên tìm hiểu kỹ về nguồn gốc, xuất xứ, thành phần,... để đảm bảo an toàn và hiệu quả thực sự.

Tốt nhất cha mẹ nên lựa chọn các sản phẩm được phân phối bởi công ty có uy tín tại Việt Nam (ví dụ như Zinc Gluconate Nhất Nhất) để tránh tình trạng hàng giả, hàng nhái, sai lệch hàm lượng…

Bổ sung kẽm vào thời điểm nào?

Khi bổ sung kẽm cho trẻ, tốt nhất là cho trẻ uống trước ăn 1 tiếng hoặc 2 giờ sau ăn.

Nếu trẻ đang sử dụng các sản phẩm chứa khoáng chất khác như sắt, canxi thì tốt nhất mẹ nên cho con dùng kẽm cách xa các loại khoáng chất khác ít nhất 2 giờ.

Nếu mẹ quên cho con uống theo liều hàng ngày thì bỏ qua liều đó và quay lại lịch dùng bổ sung như thường lệ, không uống gấp đôi liều đã được khuyến cáo.

Bổ sung kẽm cho bé trong bao lâu?

Tùy thuộc vào tình trạng thực tế của mỗi trẻ, đa phần thời gian bổ sung kẽm cho trẻ thường là 2 - 3 tháng.