TOP 5 loại nước ép trị mụn nội tiết, đẹp da từ bên trong

I. Nước ép có tác dụng trị mụn như thế nào?

Trước khi tìm hiểu và sử dụng các loại nước ép trị mụn nội tiết tố, bạn có thể tham khảo thêm về công dụng trị mụn của những loại nước này. 

Để trị mụn nội tiết, bên cạnh dùng các sản phẩm chăm sóc da tác động bên ngoài, nhiều chị em hướng đến cách chăm da tự nhiên từ bên trong như uống các loại nước ép. Bởi trong nước ép có chứa thành phần khoáng chất, vitamin… rất tốt cho da như:

• Vitamin C: Vitamin C trong các loại quả như dứa, ổi, cam… giúp kích thích sự sản sinh collagen tự nhiên, góp phần đẩy lùi chu trình lão hoá. Đồng thời vitamin này giúp ức chế melanin, làm mờ vết thâm do mụn nội tiết gây nên.
• Vitamin A: Các loại nước ép trị mụn nội tiết chứa vitamin A có thể làm giảm sự tăng sinh của tế bào sừng, cũng như giảm tiết bã nhờn. Tăng cường hấp thu vitamin này sẽ hạn chế được sự hình thành của mụn trên da, giúp da đỡ khô ráp và chảy xệ.
• Kẽm, sắt có trong rau xanh, trái cây cũng rất tốt cho việc thuyên giảm tình trạng viêm, kích ứng da do mụn nội tiết. Đồng thời chúng còn có khả năng kiềm dầu của các khoáng chất này rất cao, cho da luôn khô thoáng và dễ chịu.

Đặc biệt, nước ép còn giúp duy trì lượng đường trong máu người dùng ở mức bình thường. Điều này giúp giảm sản sinh insulin - một tác nhân khiến tế bào gốc của nang lông phát triển quá mức và dễ gây hình thành mụn nội tiết.

Mặt khác, nước ép có thể hỗ trợ cân bằng lại nồng độ hormone nội tiết tố bên trong cơ thể, làm giảm sự hình thành của mụn trứng cá do rối loạn nội tiết tố gây nên. Từ đó giúp phái nữ giải quyết tình trạng mụn viêm từ sâu bên trong, cho da khoẻ hơn từng ngày.

II. TOP 5 loại nước ép trị mụn nội tiết đơn giản, hiệu quả, dễ làm tại nhà

Thành phần dưỡng chất bên trong mỗi loại trái cây là không giống nhau. Việc lựa chọn các loại quả hay rau xanh phù hợp với tình trạng da sẽ giúp làn da được phục hồi tốt nhất. Dưới đây là tổng hợp TOP 5 loại nước ép được đánh giá là thực hiện đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Bạn có thể cân nhắc sử dụng các loại nước ép trị mụn nội tiết này:

1. Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt bổ sung lượng lớn vitamin A. Loại vitamin này có tác dụng vượt trội trong việc chống lại những gốc tự do, giúp giảm những tổn thương cho da do mụn nội tiết gây nên. Những bước làm nước ép cà rốt gồm có:

• Nguyên liệu: 500g cà rốt, nước cốt chanh, một vài viên đá lạnh.
• Cách làm:
  • Bước 1: Rửa sạch, gọt vỏ và sơ chế nguyên liệu, sau đó thái nhỏ từng củ cà rốt thành những miếng nhỏ cho vừa máy xay.
  • Bước 2: Cho phần cà rốt đã được thái nhỏ vào trong máy ép, thêm một chút nước lọc. Tiếp đến, hãy bỏ phần bã và lấy hết phần nước ép chảy ra.
  • Bước 3: Thêm một vài giọt chanh vào ly nước ép cà rốt vừa hoàn thành, bỏ một chút đường (nếu bạn muốn) và thưởng thức.

2. Nước ép cam, chanh

Nước ép cam, chanh là một trong những loại nước ép trị mụn nội tiết hiệu quả. Thức uống này có chứa nhiều vitamin, các chất chống oxy hóa rất tốt cho làn da, giúp se khít lỗ chân lông, giảm sự kích ứng mụn trên da.

Bạn có thể duy trì uống nước cam mỗi ngày giúp tình trạng mụn nội tiết được cải thiện rõ rệt. Cách chuẩn bị nước ép cam, chanh cũng vô cùng đơn giản, chỉ gồm các bước:

• Nguyên liệu: Cam chín, nước cốt chanh.
• Cách thực hiện: Vắt cam trực tiếp hoặc bạn có thể lột vỏ cam, thái nhỏ và cho vào máy để lấy nước. Sau đó thêm vào cuốc nước ép cam một vài giọt nước chanh và thưởng thức.

3. Nước ép cà chua

Thường xuyên uống nước ép cà chua không chỉ làm giảm tình trạng mụn nội tiết hiệu quả, mà còn giúp da giảm tiết dầu, từ đó ngăn ngừa mụn hiệu quả. Bởi trong quả cà chua có chứa các dưỡng chất tuyệt vời như lycopene, vitamin A, vitamin C…

Để pha nước ép cà chua, bạn chỉ cần sơ chế và thái nhỏ cà chua thành nhiều lát mỏng. Sau đó, chị em hãy cho chúng vào máy xay để xay nhuyễn, lấy phần nước, thêm một chút đá, mật ong để dễ uống hơn.

4. Nước ép cần tây

Nước uống cần tây là thức uống yêu thích của nhiều chị em vì tác dụng thải độc, chống lão hoá và tăng độ đàn hồi cho da hiệu quả.

Đặc biệt, các thành dưỡng chất có trong loại nước này giúp cải thiện chức năng cho gan, hệ tiêu hoá… Nhờ vậy mà lượng độc tố trong cơ thể sẽ được đào thải ra ngoài, giảm mụn hiệu quả.

Bạn có thể pha nước ép cần tây theo những bước sau:

• Đầu tiên, rửa sạch cần tây, cắt nhỏ phần bẹn thành từng khúc nhỏ và cho vào máy xay để ép lấy nước.
• Lưu ý, mùi vị của nước cần tây nguyên chất thường khá khó uống và có mùi hăng. Do vậy, bạn có thể bổ sung thêm một số loại quả khác để nước ép ngon hơn, điển hình như táo, dứa…

5. Nước ép rau má

Rau má tính hàn, giúp nhuận gan, thanh nhiệt, giảm viêm da, mụn nội tiết. Ngoài ra, loại rau này có chứa các thành phần như hoạt chất Saponin, hoạt chất Triterpenoids, các vitamin và chất xơ giúp làm lành, tái tạo tế bào da bị tổn thương do mụn.

Để trị mụn nội tiết, bạn có thể uống từ 1 - 2 cốc nước ép rau má mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp làm giảm mọc mụn nội tiết mà còn rất tốt cho sức khỏe Bạn có thể pha nước ép rau má theo cách đơn giản sau:

• Chọn 1 nắm rau má tươi, sau đó mang đi rửa sạch.
• Xay nhuyễn nắm rau má trên với 300 - 500ml nước lọc, hoặc bạn có thể cho hỗn hợp này vào nước ép chậm.
• Sau đó dùng rây lọc để thu về nước cốt rau má, bỏ đi phần bã rau má và thưởng thức.

III. Những lưu ý khi dùng nước ép trị mụn nội tiết

Những loại nước ép trị mụn nội tiết được liệt kê ở trên đều được làm từ những loại quả, rau xanh phổ biến, dễ dàng tìm mua tại chợ hay siêu thị. Vì vậy, bạn nên cố gắng sử dụng các nguyên liệu tươi mỗi ngày, giúp nước ép thơm ngon và hiệu quả hơn.

Mặt khác, chị em cũng không nên uống quá nhiều những loại nước ép đóng chai. Bởi mặc dù chúng tiện lợi, nhưng do đã qua xử lý nên khó bảo tồn nguyên vẹn các dưỡng chất ban đầu. 

Bên cạnh đó, những vitamin tồn tại trong nước ép thường dễ phân huỷ nếu chúng gặp nhiệt độ cao. Vậy nên bạn hãy cố gắng bảo quản nước ép trị mụn nội tiết vừa pha chế trong ngăn mát tủ lạnh, giúp duy trì trọn vẹn các thành phần dưỡng chất.

Trên đây là tổng hợp 5 loại nước ép trị mụn nội tiết giúp da sáng khỏe từ bên trong. Bạn có thể pha chế theo công thức hoặc sáng tạo thêm. Tóm lại, chị em hãy xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung dưỡng chất đúng cách từ nước ép, cho da ngày càng khoẻ khoắn nhé!