Thói quen chăm sóc bản thân giúp bạn trẻ hơn tuổi và luôn rạng rỡ

Một trong những thói quen chăm sóc bản thân giúp bạn trẻ hơn là uống nhiều nước mỗi ngày. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, da sẽ căng mịn, đàn hồi và giúp bạn thêm tươi tắn. Bạn cần uống 2,5 lít nước trong mùa nóng và khoảng từ 1,5-2 lít vào những ngày trời lạnh.

Thời điểm tốt nhất để uống nước là vào buổi sáng. Vì buổi sáng cơ thể cần một lượng nước lớn để bù lại một đêm dài trao đổi chất. Nên tránh dùng những loại thức uống chứa nhiều đường và chất kích thích như bia, rượu, cà phê.

Chế độ ăn uống hợp lý

Ăn đúng giờ và không bỏ bữa là cách ăn uống để chị em luôn tươi trẻ. Đặc biệt bữa sáng là vô cùng quan trọng, cung cấp nguồn năng lượng cả ngày nên bạn nhất định không nên bỏ qua.

Bên cạnh đó, trong thực đơn hàng ngày bạn không ăn nhiều đường và chất béo. Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm chống lão hóa, giúp trẻ lâu và vóc dáng thon gọn, như dưa hấu, quả bơ, súp lơ xanh…

Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục là bí quyết không thể bỏ qua nếu bạn muốn sở hữu một làn da tươi trẻ. Một nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng luyện tập thể dục sẽ giúp chống lão hóa và làm bạn trẻ lâu.

Không chỉ có vậy, tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn lưu thông máu, lưu thông khí huyết giúp cơ săn chắc, đàn hồi. Hãy lựa chọn những môn thể dục, thể thao phù hợp với sở thích, thể lực và điều kiện sống của mình, mỗi ngày thực hiện khoảng 30 phút.

Chăm sóc cho đôi mắt

Đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn, do đó, chăm chút cho đôi mắt là điều cần thiết. Thiếu ngủ hay ăn không đủ chất cũng ảnh hưởng đến mắt của bạn, vì vậy bạn nên điều chỉnh thói quen này đầu tiên.

 Việc vệ sinh mắt, đắp mặt nạ dưỡng mắt và tập thể dục cho mắt sẽ giúp bạn có đôi mắt luôn tươi sáng và hấp dẫn. Bên cạnh đó, hãy luôn nụ cười tươi trên môi mình để giúp bản thân trẻ lâu và luôn luôn thành công trong giao tiếp.

Chăm sóc da mặt thường xuyên

Dù bận rộn thế nào bạn cũng nên dành thời gian làm đẹp làn da. Phải làm tốt các bước chăm sóc và làm sạch da cơ bản, đừng quên việc làm sạch sâu một cách thường xuyên.

Khi làm sạch bề mặt da, bạn có thể giữ cho lỗ chân lông sạch sẽ, để ngăn ngừa nhiễm khuẩn, thu nhỏ lỗ chân lông. Khi rửa mặt nhất định kết hợp với thủ pháp massage, sau khi làm sạch bề mặt da phải dưỡng ẩm.

Xem thêm: clip hậu trường chụp ảnh của Kỳ Duyên