Đây là lý do khiến phụ nữ bị đãng trí sau sinh và mẹo khắc phục đơn giản

Các nhà khoa học Úc đã tiến hành điều tra trên hơn 1.000 phụ nữ mang bầu trên toàn thế giới để so sánh trí nhớ của người phụ nữ mang bầu và phụ nữ bình thường. Họ đã cho ra kết luận: "Những người phụ nữ mang bầu có trí nhớ kém hơn và mau quên".

Nghiên cứu còn phát hiện ra, trí nhớ của người phụ nữ mang bầu bị ảnh hưởng kéo dài 1 năm sau khi sinh. Tuy nhiên, mức độ ảnh hưởng không cao, thường chỉ thể hiện khi họ phải làm những công việc mới mẻ hay gặp khó khăn trong công việc.

Giảm trí nhớ sau sinh là tình trạng nhiều phụ nữ mắc phải

Vậy nguyên nhân là gì?

Nguyên nhân gây nên chứng hay quên ở phụ nữ mang thai và sau khi sinh được các nhà khoa học đưa ra là do:

- Trong 3 tháng đầu mang thai, tâm lý của người phụ nữ mang bầu không ổn định với nhiều băn khoăn, lo lắng về sức khỏe của em bé. Sự thay đổi về lượng bài tiết các loại hormon cũng cũng tạo ra ảnh hưởng về tâm lý cho bà mẹ, khiến tinh thần mệt mỏi và hay quên trước quên sau.

- Đến 3 tháng trước khi sinh, họ lại cảm thấy lo lắng bởi sắp đối mặt với một sự kiện lớn trong cuộc đời, tâm trạng hoang mang, đôi khi không biết cần phải chuẩn bị điều gì, giấc ngủ không ngon có thể gây ra nhiều mệt mỏi.

Mẹo khắc phục chứng hay quên sau sinh

- Phụ nữ sau khi sinh con lại thường phải trải qua những biến động nhất định về tinh thần, đặc biệt là với những phụ nữ sinh con lần đầu.

Sự xáo trộn về sinh hoạt như mất ngủ, những lo lắng cho em bé, lo lắng về tài chính, ưu phiền về ngoại hình, quan hệ với chồng sau sinh, việc đi làm lại gặp nhiều trở ngại và áp lực… Những yếu tố đó dễ tác động khiến người phụ nữ rơi vào tình trạng stress.

Mẹo khắc phục chứng hay quên ở thai kỳ và sau khi sinh

- Giấc ngủ là yếu tố nòng cốt giúp bạn cải thiện trí nhớ. Ngủ đủ giúp bạn đánh bại mệt mỏi. Vì vậy hãy tranh thủ ngủ sớm và đủ giấc để tránh mệt mỏi, loại bỏ sự lo âu.

Clip những kiêng cữ sau khi sinh. Nguồn: Bác sĩ trực tuyến

- Chuẩn bị tâm lý làm mẹ thật tốt để tránh gặp những biến động tâm lý sau khi sinh. Không nên quá lo lắng, suy nghĩ nhiều mà hãy sắp xếp công việc và thời gian nghỉ ngơi hợp lý để luôn đảm bảo sức khỏe thể chất và tinh thần.

- Người thân trong gia đình, nhất là chồng nên hỗ trợ, quan tâm chăm sóc và chia sẻ với người vợ, tạo cho họ có được sự thoải mái về tâm lý thì sẽ hạn chế được tình trạng hay quên.

- Khi bắt đầu lại với công việc, hãy sắp xếp mọi thứ thật hợp lý và lên kế hoạch cho công việc. Hãy ghi lại những việc cần làm, cần nhớ trong một cuốn sổ hoặc một tờ giấy và dán vào nơi dễ thấy nhất. Có thể cài nhắc nhở trên máy tính hoặc điện thoại để tránh quên việc.