Tìm kiếm
Cố gắng để có được cơ bụng săn chắc, bạn đã rất cần mẫn luyện tập gập bụng và plank. Và, ôi, bạn cảm thấy đau nhức kinh khủng. Nhưng bạn không đau nhức ở vùng trung tâm mà thay vào đó là mỏi cổ, lưng dưới đau nhức, và vùng hông căng cứng. Chuyện gì đang xảy ra ?!
Đừng tập plank ở một tư thế quá lâu vì có thể bạn sẽ làm một vài bắp cơ trở nên sớm mệt mỏi dẫn đến mất cân bằng ở những vùng cơ khác và khiến xuất hiện hiện tượng căng cơ ở vai, cổ.
