# cách chữa ngủ ngáy hiệu quả

Ngủ ngáy là tình trạng khi dòng khí được hít thở qua mũi và miệng bị ngăn cản hoặc tắc nghẽn. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến ngủ ngáy. Thường gặp nhiều nhất là một số nguyên nhân như nghẹt mũi hoặc đường thở trong mũi bị tắc do viêm xoang hoặc viêm mũi dị ứng; mũi biến dạng lệch vách ngăn; các cơ ở họng và lưỡi ít hoạt động, chùng xuống, tạo áp lực lên đường thở; thừa cân béo phì khiến mô họng kềnh càng, kém linh động; vòm miệng, lưỡi gà dài và mềm gây tắc nghẽn đoạn thở từ mũi xuống họng...