Phương pháp ăn uống giúp giảm huyết áp hiệu quả

Giảm huyết áp hiệu quả 

Đậu phụ: Thường ăn đậu phụ sẽ giảm lượng cholesteron, do vậy sẽ có tác dụng làm giảm huyết áp.

Rau cần: Ăn rau cần có tác dụng bảo vệ mạch máu, giảm huyết áp và giúp trấn tĩnh.

Hành tây: Thường xuyên ăn hành tây giúp giảm lượng mỡ trong máu, chống tắc động mạch và làm huyết áp giảm.

Hành: Ăn hành có tác dụng giảm lượng cholesteron tích luỹ ở thành mạch máu.

Rong biển: Giúp chống mỡ đọng ở thành động mạch.

Lạc: Bạn hãy ngâm lạc vào giấm trong vòng một tuần (lạc lấy cả lớp vỏ lụa), cho thêm vào một ít đường, tỏi và xì dầu. Hàng ngày uống vào buổi sáng và buổi tối, khoảng 1 - 2 tuần sau huyết áp sẽ giảm. Nếu bạn lấy 50 - 100g vỏ lạc cứng, rửa sạch ngâm nước nóng uống thay trà cũng có tác dụng chữa cao huyết áp rất tốt.

- Giấm: Đối với những người bị cao huyết áp và cứng động mạch máu, hàng ngày có thể uống một lượng vừa phải giấm sẽ giúp lưu thông mạch máu.

- Bã chè khô: Bạn đem bã chè khô cất vào túi vải nhỏ, khi đủ làm ruột đệm, không những khi tựa cảm thấy êm dễ chịu, hơn nữa tựa lâu ngày sẽ có tác dụng giảm huyết áp và đau nửa đầu.