Hạn chế độc hại với hướng dẫn hút thuốc lá đúng cách

Hút thuốc lá là thói quen của hầu hết nam giới ngày nay và một bộ phận nhỏ nữ giới. Có người thỉnh thoảng mới hút, cũng có người nghiện nặng có thể đốt tới 1 – 2 bao thuốc mỗi ngày. Thông thường, nam giới hay tự cho rằng hút thuốc lá đúng cách để giảm bớt căng thẳng, khi thấy buồn chán, học theo bạn bè,…

Cũng có người cho rằng hút thuốc lá là cách để bản thân thêm nam tính hoặc thấy người khác hút thì hút theo. Hút thuốc lá tưởng chừng đơn giản nhưng cũng có một số yêu cầu nhất định. Dù vậy, nên hạn chế hút thuốc lá để bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người xung quanh.

Rất nhiều người không biết hút thuốc lá đúng cách

Châm thuốc

- Đặt ngược và gõ nhẹ bao thuốc lá chưa mở vào lòng bàn tay hoặc mặt bàn từ 3 – 6 lần để cô động điếu thuốc lá, giúp đốt dễ và hút được lâu hơn.

- Sau khi mở bao thuốc, lấy điếu đầu tiên ra và xoay ngược lại để phần nhồi thuốc quay lên phía trên. Cho điếu thuốc này vào bao trở lại và châm lửa cuối cùng.

- Lấy một điếu khác ra khỏi bao. Thông thường thuốc lá mới mua sẽ chặt khít với nhau. Để lấy dễ hơn, xoay đầu bao thuốc đang mở, dùng ngón tay gõ vào bao để điếu thuốc tự trượt ra ngoài.

- Có rất nhiều cách cầm một điếu thuốc. Chẳng hạn, kiểu cổ điển cầm giữa ngón trỏ và ngón giữa, giữa đốt ngón tay thứ nhất với thứ hai và lòng bàn tay phải hướng vào trong. Kiểu tinh tế tương tự kiểu cổ điển nhưng ngón tay chỉ lên trên, lòng bàn tay hướng vào người. Kiểu thông thường, điếu thuốc được kẹp bằng ngón trỏ và nằm sau đốt thứ 2 của ngón giữa. Ngoài ra còn có kiểu Euro I, Euro II, kiểu nữ tính hay kiểu hướng điều thuốc vào lòng bàn tay.

- Đa phần nam giới đều đặt điếu thuốc ở giữa hoặc khóe môi. Nếu hút thuốc lá nguyên chất (không sử dụng đầu lọc), có thể đặt ở bất kỳ vị trí nào tùy thích.

- Châm lửa và hút như đang uống nước bằng ống hút. Lưu ý không hít khói vào phổi khi đang châm thuốc. Thay vào đó, rít vài hơi ngắn để sợi thuốc lá cháy nhanh hơn.

Hút thuốc lá đúng cách hay không thì vẫn có hại cho sức khỏe

Hút thuốc

- Sau khi châm lửa, nuốt một chút khói thuốc vào miệng. Ngậm khói thuốc trong miệng một lát để khói nguội bớt, giúp cổ họng đỡ bị sặc hoặc thương tổn. Tuy nhiên, cách này có thể làm biến đối mùi vị của khói thuốc.

- Nhấc điếu thuốc ra khỏi miệng và nuốt này khói vào phổi bằng cách hít sâu. Cách này có tác dụng xoa dịu cổ họng để tránh bị ho, sặc.

- Đặt điếu thuốc ở vị trí thích hợp của bàn tay rồi thổi khói thuốc ra khỏi miệng và mũi là một bước hút thuốc lá đúng cách.

- Gạt tàn thuốc vào khay. Có nhiều cách để gạt tàn thuốc ra ngoài tùy vào vị trí cầm của tay. Cuối cùng, dập tắt đầu thuốc lá bằng cách nghiền đầu thuốc xuống và dập cho đến khi điếu thuốc ngừng cháy.