Thứ sáu, 21/02/2020 | 21:35
RSS

Đau xương khớp hoành hành ngày nắng nóng

05-08-2019 15:28:38

Khi nói đến các bệnh về xương khớp, hầu hết mọi người đều nghĩ về đau khớp bị ảnh hưởng bởi thời tiết lạnh và mưa.

Nhưng đối với nhiều người, các triệu chứng đau xương khớp thậm chí còn tồi tệ hơn trong điều kiện nóng ấm và ẩm ướt.

Mối quan hệ giữa thời tiết và những cơn đau xương khớp mãn tính tuy chưa được hiểu rõ, nhưng đã được ghi nhận trong hơn hai thiên niên kỷ. Trong khi đó, nhiều người cũng có thể dễ dàng nhận thấy mối liên hệ giữa cơn đau và thời tiết đặc biệt là những bệnh nhân viêm khớp dạng thấp.

Đau xương khớp hoành hành ngày nắng nóng
 

Đối với những người bị viêm khớp hoặc đau khớp mãn tính, thời tiết mùa hè ảnh hưởng trực tiếp đến các cơn đau. Các khớp của chúng ta chứa các dây thần kinh cảm giác liên tục phản ứng khi thời tiết thay đổi. Nhiệt độ và độ ẩm có thể làm thay đổi mức chất lỏng làm đầy các khớp của bạn dẫn đến viêm và đau và nó cũng có thể ảnh hưởng đến độ cứng hoặc lỏng lẻo ở gân, cơ và dây chằng của bạn. 

Thời tiết và bệnh xương khớp

Nắng nóng không làm tình trạng hư sụn khớp nặng hơn nhưng bệnh nhân sẽ cảm thấy khó chịu hơn với cơn đau do thoái hóa khớp. Nhiệt độ không khí tăng làm cho bệnh nhân với khớp bị thoái hóa có viêm màng bao khớp gây sưng tràn dịch cảm thấy đau nhiều hơn và có cảm giác giống như bị sốt - nhưng thực tế khi đo nhiệt độ không thấy cao. Trong những ngày sắp tới, tình trạng nắng nóng còn tiếp diễn và ngày càng nóng hơn. Những bệnh nhân bị thoái hóa khớp sẽ cảm thấy khó chịu hơn. Do đó, việc điều trị là rất cần thiết cho những bệnh nhân đã có tình trạng thoái hóa khớp.

Ở những người bị viêm xương khớp (ví dụ, viêm khớp dạng thấp), người ta nhận thấy sự liên kết giữa thời tiết với cơn đau của người bệnh. Trong khi hầu hết các thời tiết ẩm ướt, mưa lạnh làm cho cơn đau khớp của người bệnh trở nên tồi tệ hơn, một số người nhận thấy rằng cơn đau khớp của họ tồi tệ hơn với thời tiết nóng. Ví dụ, trong một nghiên cứu về người già bị viêm xương khớp, gần 5%  báo cáo rằng thời tiết nóng ảnh hưởng đến cơn đau khớp của họ. Các chuyên gia nhận thấy rằng khi gặp thời tiết nóng, sự thay đổi nhiệt độ và độ ẩm ảnh hưởng đến cách các mô (ví dụ: gân và dây chằng) trong một khớp gây co thắt và điều này có thể gây ra đau.

Mẹo giải nhiệt cơ thể cho bệnh nhân xương khớp

Để ngăn nhiệt làm nặng thêm cơn đau tiềm ẩn của bạn, đây là một số mẹo để giữ mát

  • Giữ nước: Uống nhiều nước và hạn chế uống rượu và caffeine.

Đau xương khớp hoành hành ngày nắng nóng

  • Chọn bóng râm dưới ánh nắng mặt trời hoặc trong nhà với điều hòa không khí hoặc quạt.
  • Mặc đồ cotton, quần áo thoáng khí và đội mũ và đeo kính râm khi ra ngoài.
  • Mang theo một chai nước bên mình hoặc một chiếc quạt nhỏ để giữ mát.
  • Chườm khăn lạnh lên cổ hoặc cho nước lạnh lên cổ tay để nhanh chóng hạ nhiệt

Chăm sóc xương khớp như thế nào cho đúng?

Xương khớp cũng cần được bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày vì vậy ăn uống đảm bảo cũng là một yếu tố cần thiết để đảm bảo sức khỏe của xương. Việc ăn uống không lành mạnh, đặc biệt là dân văn phòng do tính chất công việc khó có thể duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý một cách đều đặn. Tình trạng ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít đồng thời thực phẩm không đa dạng sẽ dẫn đến thiếu hụt nhiều dưỡng chất thiết yếu là những nguyên nhân trực tiếp gây ra các bệnh xương khớp như loãng xương, thoái hóa khớp. Như vậy, để đảm bảo sức khỏe xương khớp cần liên tục bổ sung các loại rau quả, ăn vừa đủ thức ăn giàu chất đạm, tinh bột và nên uống sữa để duy trì nguồn dinh dưỡng chăm sóc khớp. Cùng đó duy trì một nếp sống lành mạnh như: tập thể dục, vận động đều đặn khoa học kết hợp với dinh dưỡng đa dạng, giàu vi chất tốt cho xương khớp như: Calci, vitamin D, mangan, selen, chất chống oxy hóa… là cách phòng ngừa loãng xương và thoái hóa khớp hiệu quả.

Khi bị đau nhức khớp, người bệnh nên đi khám bệnh, tốt nhất là khám chuyên khoa khớp để xác định nguyên nhân (tổn thương thực thể, thoái hóa khớp hay chỉ là do viêm khớp phản ứng) và có chỉ định điều trị sớm. Bên cạnh việc sử dụng thuốc chống viêm, giảm đau trong các đợt cấp, thì việc sử dụng các sản phẩm Đông y hỗ trợ trong điều trị bệnh xương khớp kéo dài là cần thiết để đảm bảo sức khỏe người bệnh.

 

Quỳnh Trang
Theo Đời sống Plus/GĐVN