Cúm sụt sịt, người ê ẩm? thử ngay mẹo giải cảm cực nhạy này

Áp dụng ngay những mẹo giải cảm đơn giản giúp hỗ trợ giảm cảm cúm hiệu quả

Trời nắng nóng đỉnh điểm, xen kẽ những cơn mưa thất thường hay việc ngồi phòng điều hòa (máy lạnh) quá lạnh khiến hệ miễn dịch của chúng ta rất dễ bị tổn thương.

Chỉ sau một đêm ngủ dậy, bạn bỗng thấy cổ họng đau rát, mũi bắt đầu sụt sịt, đầu váng vất và khắp cơ thể xuất hiện những cơn đau ê ẩm, nhức mỏi cơ xương. Đây là những dấu hiệu kinh điển của chứng cảm mạo (bao gồm cả cảm lạnh thông thường và cảm cúm).

Khi chớm xuất hiện những triệu chứng này, thay vì vội vã chạy ra hiệu thuốc mua các loại thuốc kháng sinh hay giảm đau liều cao – vốn dễ gây mệt mỏi, hại gan dạ dày và có thể dẫn đến tình trạng kháng thuốc – bạn hoàn toàn có thể áp dụng các mẹo giải cảm dân gian chuẩn khoa học.

Những phương pháp này sử dụng các nguyên liệu tự nhiên ngay trong gian bếp, giúp cơ thể kích hoạt cơ chế tự chữa lành một cách nhanh chóng, an toàn.

Dưới đây là một số mẹo giải cảm bạn nên thực hiện ngay từ sớm khi các triệu chứng mới xuất hiện. 

Mẹo giải cảm 1: Xông hơi thảo dược

Từ ngàn đời nay, nồi nước xông luôn là "vũ khí" của người Việt mỗi khi trong nhà có người bị cảm cúm, đau đầu, ê ẩm mình mẩy.

Dưới góc nhìn của y học hiện đại, đây là một liệu pháp vật lý trị liệu kết hợp tinh dầu sinh học vô cùng tinh tế.

Các nguyên liệu cho nồi nước xông

Các loại lá chứa hàm lượng tinh dầu kháng khuẩn và giữ ấm cao:

• Lá sả, lá chanh, bưởi: Chứa nhiều citrate và limonene giúp sát trùng đường hô hấp, tạo hương thơm thư giãn đầu óc.
• Lá tía tô, kinh giới: Có tính ấm, vị cay, đóng vai trò "phát tán phong hàn", kích thích ra mồ hôi.
• Lá bạc hà, lá bạch đàn (khuynh diệp): Chứa nhiều menthol và eucalyptol – những hoạt chất vàng giúp làm co mạch niêm mạc mũi, thông mũi cực mạnh.

Cơ chế giải cảm của liệu pháp xông hơi: 

Khi bạn trùm chăn kín và hít thở hơi nước nóng từ nồi xông, hai quá trình chữa lành sẽ diễn ra đồng thời:

• Tác dụng của hơi nhiệt: Hơi nóng làm giãn nở các mạch máu dưới da, mở rộng lỗ chân lông, kích thích cơ thể tiết mồ hôi. Việc vã mồ hôi này giúp cơ thể thải bớt độc tố của virus, hạ nhiệt độ cơ thể (giảm sốt nhẹ) và giải phóng các cơ bắp đang bị căng cứng, từ đó dập tắt cảm giác ê ẩm mình mẩy ngay tức thì.
• Tác dụng của tinh dầu: Các phân tử tinh dầu siêu nhỏ theo hơi nước đi sâu vào phế quản, phế nang. Tại đây, chúng hoạt động như những chất sát trùng tại chỗ, làm loãng dịch đờm đặc quánh trong mũi, họng, giúp bạn xì mũi dễ dàng và thông thoáng đường thở.

Hướng dẫn xông hơi

Rửa sạch các loại lá, cho vào nồi đổ ngập nước, đậy kín vung và đun sôi trong 5 - 10 phút để tinh dầu không bị bay hơi mất.

Đặt nồi nước trước mặt, trùm chăn kín cả người và mở hé vung để hơi nước bốc lên từ từ.

Thời gian: Chỉ xông từ 10 - 15 phút cho đến khi mồ hôi ra đều toàn thân.

Lưu ý:

• Sau khi xông xong, dùng khăn khô lau sạch mồ hôi ngay lập tức và thay quần áo mới. 
• Tuyệt đối không được tắm lại dù là nước nóng hay nước lạnh, vì lúc này lỗ chân lông đang mở rộng, tắm ngay sẽ khiến hàn khí xâm nhập sâu vào trong, gây cảm nhiễm nặng hơn. 
• Không áp dụng cho người đang sốt cao co giật, trẻ em quá nhỏ hoặc phụ nữ có thai.

Xông hơi thảo dược là mẹo giải cảm được nhiều người áp dụng

Mẹo giải cảm 2: Ăn cháo hành tía tô nóng

Nếu nồi nước xông "đánh" từ bên ngoài vào, thì bát cháo hành tía tô chính là "mũi tấn công" từ bên trong cơ thể. Đây không chỉ là món ăn giải dịu bụng mà là một bài thuốc Đông y hoàn chỉnh.

Phân tích dược tính của từng nguyên liệu

• Lá tía tô: Trong y học cổ truyền, tía tô là vị thuốc có vị cay, tính ấm, quy vào kinh phế và tỳ. Nó có khả năng chữa ho, trừ đờm, trị cảm mạo vô cùng hiệu quả nhờ các chất chống oxy hóa và kháng viêm mạnh mẽ.
• Hành hoa (đặc biệt là củ hành trắng): Chứa nhiều hoạt chất alicin (một loại kháng sinh tự nhiên) và tinh dầu kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, thông sụt sịt mũi và làm ấm đường tiêu hóa.
• Gừng tươi: Giúp làm ấm tỳ vị, giảm cảm giác buồn nôn, cồn cào ruột do virus cúm gây ra, đồng thời làm ấm người từ bên trong.
• Cháo gạo tẻ lỏng: Cung cấp nước, điện giải và carbohydrate dễ tiêu hóa, giúp phục hồi năng lượng cho cơ thể vốn đang kiệt quệ vì phải gồng mình chống lại virus.

Cách dùng đúng điệu để giải cảm

Hãy thái thật nhỏ hành và tía tô đặt dưới đáy bát, múc cháo trắng đang sôi sùng sục đổ lên trên, cho thêm vài lát gừng sợi và một chút hạt tiêu tiêu đen.

Bạn phải ăn lúc cháo còn nóng hổi, vừa ăn vừa thổi.

Sau khi ăn xong, hãy đắp một chiếc chăn mỏng nằm nghỉ ngơi. Cơ thể sẽ ra một lớp mồ hôi mịn. Lúc này, hãy lau khô người, bạn sẽ thấy đầu óc nhẹ bẫng, chiếc mũi sụt sịt bỗng nhiên thông thoáng và các cơ xương không còn ê ẩm nữa.

Mẹo giải cảm 3: Uống trà gừng mật ong sả

Mỗi khi bị cảm cúm, cơ thể chúng ta thường xuất hiện những cơn ớn lạnh dọc sống lưng, rùng mình dù thời tiết không quá lạnh. Đó là do hàn tà đang xâm nhập vào hệ kinh lạc. Để dập tắt cơn ớn lạnh này, một ly trà gừng mật ong sả nóng là giải pháp hoàn hảo.

Cơ chế hoạt động của ly trà ba thành phần

• Gừng tươi (Sinh khương): Chứa hoạt chất gingerol có tác dụng chống viêm, kháng virus mạnh mẽ. Gừng kích thích tuần hoàn máu, làm giãn mạch máu ngoại vi, giúp máu lưu thông tốt hơn đến các cơ xương đang bị ê ẩm, mang lại cảm giác ấm áp tức thì.
• Mật ong nguyên chất: Được mệnh danh là "vua kháng khuẩn tự nhiên". Mật ong tạo ra một lớp màng bọc êm dịu che phủ niêm mạc họng đang bị sưng rát, làm dịu các cơn ho khan, ho húng hắng đi kèm cảm sụt sịt.
• Củ sả: Chứa citral giúp sát trùng đường họng, giảm đau và mang lại mùi hương thư giãn, giải tỏa áp lực cho hệ thần kinh đang căng thẳng vì mệt mỏi.

Cách pha chế một ly trà giải cảm tiêu chuẩn

• Lấy 1 củ gừng nhỏ rửa sạch, giữ nguyên vỏ (vỏ gừng có tác dụng lợi tiểu, giảm phù nề), đập dập hoặc thái lát mỏng.
• Lấy 1 nhánh sả, đập dập, cắt khúc.
• Cho gừng và sả vào 250 ml nước sôi, hãm trong vòng 10 - 15 phút để các hoạt chất tiết ra hết.
• Đợi nước trà nguội bớt xuống khoảng 40°C - 50°C (uống ấm), thêm vào 1 - 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất, khuấy đều và thưởng thức từng ngụm nhỏ.

Mẹo nhỏ:

Hãy uống ly trà này vào buổi sáng hoặc buổi chiều ngay khi cơ thể chớm có dấu hiệu rùng mình, hắt hơi liên tục để chặn đứng sự phát triển của virus cúm.

Mẹo giải cảm 4: Súc họng và rửa mũi bằng nước muối sinh lý

Vòm họng và hốc mũi chính là "bãi đáp" đầu tiên của các loại virus gây cảm cúm. Tại đây, chúng sẽ nhân bản hàng triệu lần trước khi tấn công sâu xuống phế quản và phổi. Nếu bạn không làm sạch hai vùng này, hiện tượng sụt sịt và đau họng sẽ kéo dài dai dẳng không dứt.

Tại sao nước muối sinh lý lại hiệu quả?

Nước muối sinh lý là dung dịch đẳng trương, có áp suất thẩm thấu bằng với dịch cơ thể. Khi rửa mũi và súc họng, nước muối hoạt động dựa trên các cơ chế cơ học và sinh học:

• Rửa trôi cơ học: Cuốn bay toàn bộ dịch nhầy (đờm quánh), các tế bào chết, bụi bẩn và hàng triệu con virus đang bám dính trên niêm mạc.
• Kháng viêm, giảm sưng: Nước muối giúp rút bớt dịch dư thừa ra khỏi các tế bào niêm mạc đang bị phù nề, sưng tấy, làm giảm ngay cảm giác nghẹt mũi, sụt sịt và đau rát cổ họng khi nuốt.

Thực hiện đúng kỹ thuật

Đối với mũi: Sử dụng chai xịt phun sương hoặc bình rửa mũi chuyên dụng. Nghiêng đầu một góc 45 độ, bơm nước muối vào lỗ mũi bên trên để dịch chảy ra ngoài qua lỗ mũi bên dưới. Sau đó xì mũi nhẹ nhàng từng bên một (tuyệt đối không xì mạnh cả hai bên cùng lúc vì sẽ ép dịch mủ ngược lên tai gây viêm tai giữa).

Cách đơn giản hơn là sử dụng dung dịch vệ sinh mũi với đầu xịt bo tròn, xịt tia phun sương mỏng nhẹ nhưng lan tỏa khắp hốc mũi. Dung dịch vệ sinh mũi có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc. 

Đối với họng: Ngụm một ngụm nước muối, ngửa cổ ra sau và kêu "à... á..." để nước muối tiếp xúc sâu nhất với vùng ngã ba hầu họng. Súc họng từ 3 - 4 lần/ngày, mỗi lần khoảng 30 giây.

Mẹo giải cảm 5: Siro cảm từ thảo dược

Từ ngàn xưa, y học cổ truyền đã sử dụng nhiều loại thảo dược để hỗ trợ giải cảm, thanh nhiệt, giảm các triệu chứng khó chịu. Các giải pháp hỗ trợ từ thảo dược, đã được nghiên cứu và chứng minh có khả năng giúp thanh nhiệt, giải cảm, đồng thời hỗ trợ làm dịu các triệu chứng khó chịu như đau đầu, hắt hơi, sổ mũi, và giúp điều hòa thân nhiệt.

Các thảo dược quý thường được dùng như Cát căn, Sài hồ, Bạch thược, Cát cánh, Hoàng cầm, Bạch chỉ, Khương hoạt, Cam thảo... 

Kế thừa tinh hoa từ bài thuốc y học cổ truyền, các chuyên gia đã nghiên cứu ứng dụng kết hợp với công nghệ hiện đại, sản xuất tại nhà máy dược phẩm chuẩn GMP, tạo nên Siro cảm tiện sử dụng và dễ bảo quản.

Siro cảm hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, cả người lớn và trẻ nhỏ từ 1 tuổi có thể tham khảo sử dụng.

Uống siro cảm giúp hỗ trợ thanh nhiệt, giải cảm, hỗ trợ giảm các triệu chứng cảm cúm

Giải đáp các thắc mắc thường gặp về giải cảm

Cảm cúm có nên kiêng tắm không?

Khi bị cảm cúm, bạn không nên kiêng tắm hoàn toàn. Việc giữ vệ sinh cơ thể là quan trọng để tránh nhiễm khuẩn. Tuy nhiên, bạn nên tắm nhanh bằng nước ấm trong phòng kín gió, sau đó lau khô người và mặc quần áo ấm ngay. Tránh tắm quá lâu hoặc tắm bằng nước lạnh, điều này có thể làm cơ thể bị nhiễm lạnh và khiến bệnh nặng hơn.

Có nên xông hơi khi đang sốt cao không?

Khi đang sốt cao (trên 38.5°c) hoặc người đang mệt mỏi rã rời, không nên xông hơi. Xông hơi có thể làm tăng thân nhiệt đột ngột, gây mất nước, choáng váng, thậm chí ngất xỉu. Chỉ nên xông hơi khi thân nhiệt đã hạ bớt, cơ thể cảm thấy đỡ mệt và cần làm thông thoáng đường hô hấp.

Uống kháng sinh có trị được cúm không?

Cúm là bệnh do virus gây ra, trong khi kháng sinh chỉ có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn. Do đó, uống kháng sinh không có tác dụng điều trị cúm. Việc lạm dụng kháng sinh không những không giúp khỏi bệnh mà còn có thể gây ra tác dụng phụ, làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột và góp phần vào tình trạng kháng kháng sinh. Kháng sinh chỉ được chỉ định khi có biến chứng nhiễm khuẩn thứ phát do cúm gây ra, và phải theo chỉ định của bác sĩ.

Cảm cúm bao lâu thì khỏi?

Thông thường, cảm cúm kéo dài khoảng 7-10 ngày. Các triệu chứng thường nặng nhất trong 3-4 ngày đầu và dần thuyên giảm. Tuy nhiên, ho và mệt mỏi có thể kéo dài lâu hơn, đôi khi đến vài tuần, đặc biệt ở người già hoặc người có sức khỏe yếu. Nếu các triệu chứng kéo dài hoặc nặng hơn, cần đi khám bác sĩ.

Tổng kết

Đừng xem thường cảm cúm, dù là những cơn sụt sịt, ê ẩm tưởng chừng vô hại. Áp dụng những mẹo giải cảm ngay từ sớm sẽ giúp giảm nhanh triệu chứng, tránh để bệnh tiến triển nặng, gây nguy hiểm.