Cách thôi miên cơ bản cho những người mới bắt đầu

Thôi miên là một trong những bộ môn khoa học bí ẩn và thú vị nhất hiện nay, được nhiều người quan tâm nghiên cứu. Thuật thôi miên rất đa dạng, bao gồm từ các bài tập đơn giản đến hết sức phức tạp, đòi hỏi sự chính xác và tập trung cao độ. Dưới đây là hướng dẫn cách thôi miên cơ bản cho những người mới bắt đầu làm quen với lĩnh vực diệu kỳ này.

Cách thôi miên cơ bản rất đơn giản nhưng phải tập trung cao độ

Việc đầu tiên là phải ngồi thẳng người và thật thoải mái. Tập trung sự chú ý của bạn vào một điểm nào đó, đếm thầm 3 lần số 5 trong lúc thở ra rồi nhắm mắt lại. Tiếp tục vừa hít thở sâu vừa đếm thầm 3 lần số 4, vừa đếm vừa tưởng tượng ra số 4. Thực hiện tương tự với số 3, 2, 1.

Nhắm mắt lại, cố gắng thả lỏng thư giãn và tưởng tượng một luồng khí dễ chịu, ấm áp đang len lỏi khắp cơ thể bạn. Sau đó, đếm ngược từ số 10 về số 1. Trong lúc đếm, tự lặp lại trong đầu điều đang muốn tự thôi miên bản thân, chẳng hạn như ‘Tôi sẽ dậy sớm học bài’, ‘Tôi sẽ không thức khuya sau 12h’,…

Nghĩ về điểm màu đỏ đã nhìn thấy trước đỏ và tưởng tượng rằng chấm màu này đang dần trôi về phía bạn cùng với điều bạn muốn thôi miên bản thân. Sau đó, hãy tự nghĩ rằng điều đó đã trôi dần vào đầu bạn. Lại đếm từ số 1 đến số 5 và cảm nhận rằng mình đã được thôi miên, sẽ làm đúng theo lời thôi miên.

Điều quan trọng nhất của cách thôi miên là phải thường xuyên tập luyện bởi bộ não thường lặp lại những gì đã lập trình sẵn. Do đó, nếu muốn thay đổi một thói quen thì phải rèn luyện thường xuyên, đều đặn cho đến khi bộ não quen dần. Một tin mừng là việc tự thôi miên để bản thân bỏ thói quen xấu, tập thói quen tốt không tốn quá nhiều thời gian.

Cách thôi miên chỉ phát huy tác dụng khi thường xuyên rèn luyện

Trên thực tế, tác dụng của thôi miên diễn ra rất nhanh, có những trường hợp thậm chí là xảy ra ngay lập tức. Tuy nhiên, thông thường tác dụng của thôi miên sẽ diễn ra sau khoảng vài ngày cho đến vài tuần, một số ít trường hợp có thể kéo dài tới vài tháng. Chỉ cần nhớ rằng, hãy kiên trì tập luyện và đừng bao giờ bỏ cuộc.

Một điều nữa cần ghi nhớ là tác dụng của lời thôi miên không kéo dài mãi mãi mà tùy thuộc vào mỗi cá nhân. Có người, lời thôi miên kéo dài tới vài tuần, có người chỉ vài ngày hoặc thậm chí là một vài giờ. Đó cũng là lý do vì sao cần phải rèn luyện mỗi ngày cho đến khi tác dụng của thuật thôi miên kéo dài hơn.