Cách tập trung học tập để đạt điểm cao và tiết kiệm thời gian

Tập trung trong học tập là điều mà học sinh nào cũng hướng tới. Một khi dồn được hết tâm trí và sức lực trong lúc học ở nhà và giờ nghe giảng trên lớp, bạn mới có thể đạt được kết quả tốt như mong muốn. Quan trọng hơn, khả năng tập trung cao sẽ giảm đáng kể thời gian ‘chết’ như ngồi nghịch điện thoại, đọc truyện, nghe nhạc hoặc suy nghĩ lan man. Dưới đây là một số cách tập trung học tập đơn giản nên biết.

Sức khỏe tốt

Cách tập trung học tập hiệu quả nhất là đảm bảo sức khỏe tốt

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mất tập trung là do sức khỏe yếu, thường xuyên đau ốm, mệt mỏi hoặc buồn ngủ. Khi cơ thể không ở trong tình trạng tốt nhất, trí óc cũng kém minh mẫn và tỉnh táo. Để có một sức khỏe tốt, việc đầu tiên là đảm bảo ngủ sớm trước 23h, đủ giấc từ 6 – 8 tiếng/ngày. Ngoài ra, cần xây dựng một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục thể thao thường xuyên và hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá,…

Học tập có kế hoạch

Những học sinh, sinh viên học tập không có kế hoạch thường luôn trong tình trạng không biết hôm nay phải học gì, ôn tập từ đâu hoặc đang học chợt nhớ ra còn việc khác phải làm. Do đó, cách tập trung học tập là mỗi người nên tạo cho mình thói quen lập kế hoạch cho ngày hôm sau bằng sổ tay hoặc lập thời gian biểu, đặc biệt là trong thời gian ôn thi. Dĩ nhiên, trong ngày đôi khi sẽ có một số việc bất ngờ không diễn ra theo đúng kế hoạch yêu cầu bạn phải linh hoạt điều chỉnh thời gian biểu của mình.

Không gian học tập

Để tập trung hơn, không gian học tập cần cách xa những yếu tố khiến bạn xao nhãng như máy tính, điện thoại, tivi,… Đồng thời, nơi học tập cần yên tĩnh, tránh xa sự ồn ào của đường phố, thoáng mát và đầy đủ ánh sáng. Bạn cũng nên thường xuyên dọn dẹp góc học tập cho sạch sẽ, gọn gàng và xếp đặt một vài yếu tố tự nhiên để đầu óc thư thái như tranh phong cảnh, bể cá nhỏ, chậu cây cảnh,…

Thời gian học

Chọn thời gian học phù hợp cũng là một cách tập trung học tập tốt hơn

Thời gian học của mỗi người khác nhau, tùy thuộc vào thời điểm bạn cảm thấy tỉnh táo, khỏe khoắn và tập trung được cao nhất trong ngày. Có người học đêm rất hiệu quả nhưng cũng có trường hợp chỉ dậy sớm để học mới dễ nhớ, dễ vào. Để tìm được thời gian học phù hợp, bạn nên thử học vào nhiều thời điểm khác nhau trong ngày và chọn quãng giờ mình học tập trung nhất.

Sắp xếp môn học

Thay vì học duy nhất một môn trong thời gian dài, bạn có thể sắp xếp thời khóa biểu để xen kẽ các môn học. Ví dụ một buổi tối học 3 môn khó dễ khác nhau, mỗi môn khoảng 60 phút. Thời gian chuyển tiếp giữa các môn, bạn có thể thư giãn 5 – 10 phút bằng cách nghe nhạc, đứng dậy đi lại một lát hoặc ra ban công hít thở không khí trong lành rồi vào học tiếp.