Cách điều khiển giấc mơ theo ý muốn siêu đơn giản

Giấc mơ luôn là một thế giới bí ẩn là tiêu tốn nhiều thời gian của giới khoa học. Mỗi người lại có một giấc mơ khác nhau, có thể lặp đi lặp lại hoặc chỉ xảy ra một lần. Có giấc mơ sống động như thật nhưng cũng có khi rất mơ hồ khiến người ta không nhớ ra. Thậm chí, có người tin rằng giấc mơ là điềm báo trước cho tương lai. Nếu có giấc mơ đẹp thì cũng có cơn ác mộng kinh hoàng khiến nhiều người sợ hãi tới mất ngủ. Vậy, cách điều khiển giấc mơ như ý muốn như thế nào?

Đi ngủ sớm

Đi ngủ sớm là cách điều khiển giấc mơ theo hướng tích cực hơn

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, đi ngủ sớm sẽ hạn chế những cơn ác mộng. Do đó, nếu muốn có một giấc mơ đẹp, hãy chịu khó đi ngủ sớm khoảng 1 giờ đồng hồ so với mọi khi, đừng ngủ sau 10 giờ đêm. Thức quá khuya không chỉ khiến da mặt già nua, cơ thể mệt mỏi mà còn là nguyên nhân làm giấc ngủ chập chờn, dễ mơ thấy ác mộng.

Chế độ ăn hợp lý

Lượng và loại thực phẩm tiêu thụ hàng ngày cũng ảnh hưởng đến giấc mơ. Những người hay gặp ác mộng có nhiều thói quen chung như hút thuốc, uống nhiều cà phê, hay uống rượu, ăn đêm. Chắc chắn rằng uống cà phê ngay trước giờ đi ngủ sẽ gây trằn trọc, mất ngủ và không thể có giấc mơ đẹp.

Một số người cho rằng uống một chút rượu trước giờ ngủ sẽ giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Đây là cách điều khiển giấc mơ hoàn toàn sai lầm. Đồ uống có cồn chỉ khiến bạn khó ngủ hơn chứ đừng nói đến chuyện điều khiển được giấc mơ. Do đó, nên hạn chế sử dụng đồ uống chứa chất kích thích và không ăn đêm nếu muốn có giấc ngủ ngon và sâu.

Tinh thần phải thư thái

Người ta hay có câu, ban ngày nghĩ nhiều về điều gì thì đêm sẽ mơ về cái đó. Nếu ban ngày bạn luôn trong trạng thái căng thẳng, lo lắng, sợ hãi hay quá đau buồn vì chuyện công việc, tiền bạc, gia đình, tình cảm,… thì không thể ngủ ngon được. Đầu óc càng thư thái, thoải mái thì tần suất có một giấc mơ đẹp càng cao.

Cách điều khiển giấc mơ tốt nhất là giữ tinh thần thoải mái, bớt âu lo

Hãy tập thói quen suy nghĩ về những điều tốt đẹp, tích cực trước giờ đi ngủ. Ngoài ra, tập thể dục đều đặn cũng giúp cơ thể khỏe mạnh, thư giãn, tạo tiền đề cho giấc ngủ ngon và giấc mơ đẹp. Lưu ý không tập thể dục ngay trước giờ đi ngủ nếu không muốn mất ngủ.

Dùng hoa hồng

Đều đặn để một bình hoa hồng nhỏ trong phòng ngủ ít nhất một tháng sẽ có được những giấc mơ đẹp và êm dịu. Khoa học đã chứng minh rằng hương hoa hồng giúp giấc ngủ ngon và cảm xúc được điều chỉnh theo hướng tích cực hơn. Sử dụng nến, kem dưỡng thể hay tinh dầu từ hoa hồng cũng có tác dụng tượng tự như một cách điều khiển giấc mơ. Tuy nhiên hãy nhớ để phòng ngủ thoáng khí nếu không muốn bị ngạt hay đột tử.