Cách chẩn đoán xem cơ thể bạn thiếu các loại vitamin nào

Cách nhận biết nếu cơ thể bạn thiếu vitamin

Dưới đây là một số dấu hiệu để nhận biết nếu cơ thể bạn thiếu vitamin:

Khi thiếu vitamin A thì thường sợ ánh sáng, dễ mỏi mắt, dễ mắc bệnh viêm kết mạc, sức đề kháng cảm cúm kém, rụng tóc.

Thiếu vitamin B1 khiến tiêu hóa kém, sức chịu đựng kém, da khô, sắc da xấu, tay chân có lúc bị tê dại.

Thiếu vitamin B2 thường biểu hiện chân tay nóng, da nhiều dầu, ăn cơm xong có lúc bị mờ mắt.

Cơ thể bạn thiếu vitamin B3 thì thường mất ngủ, miệng hôi, vô cớ đau đầu, tinh thần uỷ mị.

Thiếu vitamin B6 khiến bạn hay bị chuột rút (cơ co giật), vết thương ngoài da không lành, phụ nữ có thai buồn nôn quá nhiều.

Thiếu vitamin B12 thường gây chán ăn, giảm trí nhớ, hô hấp (thở) không đều, không tập trung tinh thần.

Thiếu vitamin C thì bạn hay bị chảy máu cam, dễ cảm, miệng và lưỡi khô, chảy máu răng, khả năng thích nghi vối nhiệt độ môi trường thay đổi kém.

Cuối cùng nếu cơ thể bạn thiếu vitamin E thì sẽ khiến tứ chi của bạn mỏi mệt, dễ ra mồ hôi, da khô, tóc chẻ, căng thẳng tinh thần, phụ nữ đau bụng khi có kinh.