Bật mí cách đo 3 vòng cơ thể chuẩn nhất cho phái đẹp Việt

Là phụ nữ, ai cũng mong muốn sở hữu một thân hình khỏe đẹp, quyến rũ với số đo 3 vòng lý tưởng. Tuy nhiên, nhiều người mới chỉ biết cách đo cân nặng, chiều cao mà chưa biết cách lấy số đo 3 vòng sao cho chuẩn. Cùng đi tìm lời giải cho câu hỏi ‘Nên đo 3 vòng khi nào?’, ‘Cách đo 3 vòng như thế nào’, ‘Thế nào là số đo 3 vòng chuẩn’,…

Nên đo 3 vòng khi nào là điều mà chị em phụ nữ đặc biệt quan tâm

Tỷ lệ vàng giữa cân nặng và chiều cao

Nhiều người thường quan niệm, càng cao càng gầy thì càng đẹp. Đây là quan niệm sai lầm bởi với mỗi một khoảng chiều cao khác nhau thì cân nặng lý tưởng lại khác nhau. Đối với nữ giới thấp hơn 1m50, cân nặng lý tưởng không quá 47kg. Nữ giới cao từ 1m50 đến 1m60 chỉ nên nặng tối đa 57kg. Trong khi đó, phụ nữ cao hơn 1m70 vẫn được coi là sở hữu vóc dáng mơ ước dù có thể nặng tới 60 – 70kg.

Định nghĩa số đo 3 vòng chuẩn

Chắc hẳn chị em nào cũng từng ao ước có được một thân hình đồng hồ cát đúng chuẩn với số đo 3 vòng trong mơ 60 – 90 – 60. Tuy nhiên trên thực tế, số đo 3 vòng phải phù hợp với dáng người mới được coi là chuẩn và cân đối. Vậy, nên đo 3 vòng khi nào và như thế nào cho chính xác? Trước hết, chị em cần chuẩn bị thước dây và lấy số đo cơ thể trong tình trạng sức khỏe tốt nhất. Không nên lấy số đo 3 vòng khi vừa ốm dậy, lúc quá đói hoặc quá no.

Theo các chuyên gia sức khỏe, vòng 1 được xem là lý tưởng nếu có số đo bằng ½ chiều cao của cơ thể + 2cm. Chị em nào có số đo vòng 1 càng gần với công thức trên thì càng đẹp. Thông thường, người ta thường tính vòng ngực số 2, tức là số đo của vòng ngực đi qua 2 nhũ hoa. Trên thực tế, để đánh giá thế nào là một bộ ngực đẹp thì nên đo thêm vòng ngực số 3, tức là vòng ngực đi qua nếp lằn dưới vú. Công thức vàng cho vòng ngực số 3 là nhỏ hơn vòng ngực số 2 khoảng 10cm.

Phái đẹp nên đo 3 vòng khi nào đang có kế hoạch tập luyện để có thân hình đẹp chuẩn

Vòng 2 là vòng được nhiều chị em phụ nữ quan tâm nhất. Mặc dù hầu hết mọi người đều cho rằng vòng 2 càng nhỏ càng đẹp nhưng chị em có thể áp dụng công thức sau để tính số đo chuẩn cho vòng 2 của riêng mình. Cụ thể, vòng 2 = ½ chiều cao cơ thể - 22cm. Cách đo: Vòng thước dây qua chỗ nhỏ nhất của vùng bụng phía trên xương chậu. Người phụ nữ sở hữu thân hình đẹp lý tưởng sẽ có vòng 2 nhỏ hơn vòng 1 và vòng 3 lần lượt là khoảng 20cm và 24cm.

Cách tính vòng 3 chuẩn là lấy số đo vòng 2 chia cho tỷ lệ vàng 0,618. Để có được vòng 3 chính xác, nên đo ở nơi lớn nhất của mông. Ngoài ra, một vòng 3 đẹp không chỉ có số đo chuẩn mà phải cân đối, săn chắc, không thô cứng nhưng cũng không chảy xệ. Vòng 3 phải cân xứng với toàn bộ cơ thể mới coi là đẹp chuẩn. Một lời khuyên nhỏ là chị em nên đo 3 vòng khi nào cảm thấy cơ thể bất ngờ thừa cân hoặc thiếu cân để có kế hoạch tập luyện, ăn uống sao cho lấy lại vóc dáng mơ ước.