9 tác dụng đến không ngờ khi bạn ăn một quả chuối mỗi ngày

Tăng khả năng ghi nhớ

Ông bà ta thường khuyên không nên ăn chuối trước khi thi vì sợ “trượt vỏ chuối”. tuy nhiên, nếu bạn đang áp lực vì sắp phải trải qua một kì thi thì nên bổ sung ngay chuối vào thực đơn hàng ngày. Sở dĩ như vậy là do kali trong chuối có tác dụng cải thiện trí nhớ và giúp bộ não ghi nhớ tốt hơn.

Cải thiện và ngăn ngừa táo bón

Khi ăn một quả chuối hàng ngày, chất xơ sẽ giúp hoạt động ruột được khôi phục như bình thường, từ đó cải thiện và ngăn ngừa chứng táo bón.

Tác dụng của chuối là vô cùng tuyệt vời đối với sức khỏe con người.

Điều trị chứng ngứa da

Một nghiên cứu gần đây cho thấy trong vỏ chuối có chứa hợp chất chống lại trực khuẩn, vi khuẩn gây ngứa da. Bạn chỉ cần dùng vỏ chuối đắp vào chỗ ngứa, massage nhiều lần hoặc giã nhỏ rồi đem sắc lấy nước uống trong nhiều ngày liền là chứng bệnh ngứa da sẽ thuyên giảm nhanh chóng.

Trị bệnh thiếu máu

Chuối chứa nhiều sắt, rất tốt cho những người mắc bệnh thiếu máu, vì nó thúc đẩy quá trình sản sinh ra hemoglobin – huyết sắc tố trong máu.

Giải tỏa căng thẳng, stress

Ít ai biết rằng, ăn chuối thường xuyên sẽ giúp giải tỏa được mọi căng thẳng, phiền muộn.. Vì các thành phần trong chuối khi đi vào cơ thể sẽ thúc đẩy não bộ sản sinh ra 5-hydroxy tryptamine – một chất khiến cho trạng thái tinh thần trở lên vui vẻ hơn.

Giảm cân

Tuy chuối chứa rất nhiều chất bổ nhưng hàm lượng calo lại ít, trung bình một quả chuối chỉ có khoảng 100 calo. Hơn nữa, khi ăn chuối, bạn sẽ có cảm giác no lâu do lượng tinh bột trong chuối cao và cơ thể thường mất một khoảng thời gian dài để chuyển hóa thành đường.

Một trong những lợi ích của chuối là giải tỏa căng thẳng, stress

Giúp cai thuốc lá

Có thể bạn sẽ nghĩ rằng việc ăn chuối và hút thuốc không liên quan gì tới nhau. Nhưng trên thực tế, chuối góp phần không nhỏ trong việc cai thuốc lá. Bởi vì các loại vitamin A1, B6, B12, C, kali, magie có trong chuối giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi những tổn thương do nicotin gây ra.

Làm đẹp

Một trong những công dụng của chuối mà phái đẹp vô cùng ưa thích đó là làm đẹp. Bạn hãy tham khảo ngay phương pháp đắp mặt nạ chuối sau nhé:

Lấy nửa quả chuối đem nghiền nát, cho thêm ít sữa không đường, trộn đều rồi đắp lên mặt. Giữ nguyên khoảng 15 – 20 phút và đem rửa sạch với nước. Loại mặt nạ này sẽ giúp làn da của bạn trở lên mềm mại, đồng thời "quét sạch" vết thâm, nám, tàn nhang.

Tốt cho trí não

Chuối luôn được coi là “bạn tốt” của trí não vì những tác dụng mà nó đem lại cho hệ thần kinh: Sinh tố B trong chuối giúp hệ thần kinh ổn định, tăng khả năng tư duy. Vitamin B9 giúp cải thiện tâm trạng nhờ vào việc duy trì hàm lượng đường trong máu. Còn tryptophan – loại protein được chuyển hóa thành serotonin, giúp cơ thể luôn trong trạng thái thư giãn.