Thứ ba, 20/02/2018 | 00:40
RSS

"Bí kíp" để có vòng eo con kiến sau 28 ngày của nữ huấn luyện Fitness Hana Giang Anh

03-05-2017 18:27:49
Hana Giang Anh là cái tên được nhiều bạn trẻ biết đến thông qua những clip dạy tập Fitness trên mạng xã hội.

Hana Giang Anh tên thật là Nguyễn Đặng Hương Giang, cô được nhiều người biết đến trong vai trò là huấn luyện viên fitness.

Bên cạnh đó, Hana Giang Anh cũng được nhiều cô gái hâm mộ nhờ cơ thể khỏe khoắn với số đo 3 vòng đạt tiêu chuẩn.

Mới đây, cô nàng huấn luyện viên fitness này vừa khiến cư dân mạng một lần nữa "chao đảo" vì chế độ giảm mỡ bụng chỉ trong 28 ngày.

Giảm mỡ bụng phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng (khoảng 70%)

Theo vị huấn luyện viên này thì hiệu quả của việc giảm cân phụ thuộc nhiều vào chế độ dinh dưỡng. Vì thế, bạn nên áp dụng chế độ ăn Eat Clean. Với chế độ ăn này sẽ khiến bạn có cơ thể khỏe mạnh từ bên trong.

Thay vì ăn cơm, bún, phở thì bạn nên ăn khoai lang và yến mạch. Thực đơn tuyệt vời nhất chính là ăn yến mạch đun sôi và sữa vào buổi sáng, đến bữa trưa bạn nên ăn gạo lứt kết hợp với thịt và rau, quả. Cháo yến mạch nóng trộn thịt và rau là chế độ ăn lý tưởng vào bữa tối.

Hơn nữa, Hana sẽ ăn hoa quả trộn sữa chua khi đói bụng hoặc thèm ăn và nói không với đồ ăn vặt.

Hana Giang anh

Vòng eo quyến rũ của Hana Giang Anh. Ảnh: Saostar

CÁCH THỔI BAY 5GK MỠ BỤNG BẰNG CHUỐI XANH

Chế độ ăn uống kết hợp với uống nhiều nước lọc, nước ép hoa quả. Bạn cũng có thể dùng các loại hạt để bổ sung protein, chất béo và chất xơ mà không lo bị tăng cân.

Trà detox luôn là lựa chọn của Hana Giang Anh vì nó thúc đẩy quá trình đốt mỡ lại làm giảm cảm giác thèm ăn.

Giảm mỡ bụng phụ thuộc vào chế độ tập luyện (khoảng 20%)

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, Hana luôn có chế độ tập luyện hợp lý. Cô nàng chia sẻ, chế độ tập luyện ảnh hưởng tới việc giảm mỡ bụng khoảng 20%.

Hana Giang anh 1

Theo Hana, chế độ tập luyện chiếm 20% trong quá trình giảm mỡ bụng. Ảnh: Thế giới ca sĩ

DÙNG GỪNG "ĐÁNH BAY" MỠ BỤNG SAU 1 TUẦN

Với 20-30 phút mỗi ngày tập cơ bụng, bạn hoàn toàn có thể sở hữu một vòng eo "con kiến" quyến rũ.

Giảm mỡ bụng phụ thuộc vào tâm lý (khoảng 10%)

Hana bật mí: "Hầu hết, tất cả người phụ nữ đều muốn "đánh đuổi" mỡ bụng ra khỏi cơ thể càng nhanh càng tốt. Tuy nhiên, bạn cần điều chỉnh tâm lý phù hợp, không nên sốt ruột và luôn muốn giảm cân nhanh bởi điều đó sẽ khiến bạn nản lòng.

Hana Giang Anh 2

Vòng eo con kiến của Hana chỉ sau 28 ngày. Ảnh: Tamsugiadinh.vn

CÔNG THỨC ĐỒ UỐNG GIẢM MỠ BỤNG CỰC NHANH

Hãy lập kế hoạch giảm cân hợp lý và thực hiện tới cùng. Việc này sẽ giúp bạn bền bỉ, luôn có tâm trạng thoải mái để thực hiện mục tiêu đã đặt ra. 

Kết hợp tâm lý với chế độ ăn uống, tập luyện khoa học, bạn sẽ nhận thấy điều kì diệu xảy ra chỉ sau 28 ngày".

Bị nhiễm độc chì từ son môi

Nguyễn Quỳnh
Theo Đời sống Plus

TIN MỚI

Bức ảnh chú chó bị chủ nhuộm hồng là chủ đề bàn tán của dân mạng những ngày gần đây. Đa phần dân mạng đều thấy thương cho nó.
Trong 05 ngày nghỉ Tết Mậu Tuất 2018 (từ 14/02 đến 18/02), trên các tuyến giao thông, toàn quốc xảy ra 194 vụ TNGT, làm chết 157 người, bị thương 136 người.
Cổ nhân cho rằng “xuân nhất, hạ nhị, thu nhất, đông vô”, ý muốn nói “liều lượng” hành phòng mỗi mùa mỗi khác, nếu như mùa xuân và mùa thu là 1 thì mùa hạ là 2 và mùa đông thì hạn chế ở mức thấp nhất.
Lãnh đạo UBND huyện Sa Pa cho biết, đã chỉ đạo các cơ quan chức năng tăng cường biện pháp tuyên truyền, hạn chế những sự việc bắt vợ tương tự.
Chiều nay (19.2 tức mùng 4 Tết), dòng xe đổ về Hà Nội tăng mạnh khiến cả tuyến đường dài trên đường cao tốc Pháp Vân- Cầu Giẽ đoạn chưa qua trạm soát vé hướng về Hà Nội ùn tắc kéo dài.
Trước Tết, Thu háo hức với kế hoạch được về nhà ngoại để ăn Tết với bố mẹ, nào ngờ cô sớm vỡ mộng vì những yêu cầu oái oăm của mẹ chồng. Mùng 1, mùng 2 rồi mùng 3 Tết qua đi, cô càng ngày càng nản.
Dù bận rộn với guồng quay chóng mặt của cuộc sống, bạn đừng quên giữ trái tim luôn rộng mở. Bởi, chỉ một lời nói hoặc một hành động nhỏ của bạn, cũng trở thành ngọn lửa hạnh phúc sưởi ấm những người xung quanh.
Nhân dịp đón Xuân Mậu Tuất 2018, hãy cùng Đời sống Plus điểm lại những gương mặt nổi tiếng ở dòng nhạc trẻ của Showbiz Việt tuổi Tuất.
Đang bán bóng bay cùng em gái trước cổng nhà thì một người đàn ông lạ mặt đến hỏi mua và bảo chở đến chỗ lấy bóng sau đó nữ sinh mất tích gia đình không liên lạc được
Nhìn vào thành công gần đây của bóng đá Việt Nam, cần nhắc đến lời khuyên 11 năm trước của HLV trưởng CLB Arsenal, ông Arsene Wenger đến bầu Đức: ‘Đào tạo trẻ là con đường duy nhất!’.
Rủ nhau ra bãi biển tắm, 2 anh em bị đuối nước. Ngoài ra, 1 thanh niên khác ra cứu 2 người cũng bị dòng nước cuốn trôi.
Hai thiếu nữ trú tại TX.Hoàng Mai, tỉnh Nghệ An đi chơi từ ngày 17/2 (tức mùng 2 Tết) đến nay chưa về, gọi điện thoại nhưng không thể liên lạc được. Gia đình 2 thiếu nữ này đã trình báo công an và tổ chức đi tìm kiếm.