Thứ bảy, 23/09/2017 | 01:53
RSS

"Bí kíp" để có vòng eo con kiến sau 28 ngày của nữ huấn luyện Fitness Hana Giang Anh

03-05-2017 18:27:49
Hana Giang Anh là cái tên được nhiều bạn trẻ biết đến thông qua những clip dạy tập Fitness trên mạng xã hội.

Hana Giang Anh tên thật là Nguyễn Đặng Hương Giang, cô được nhiều người biết đến trong vai trò là huấn luyện viên fitness.

Bên cạnh đó, Hana Giang Anh cũng được nhiều cô gái hâm mộ nhờ cơ thể khỏe khoắn với số đo 3 vòng đạt tiêu chuẩn.

Mới đây, cô nàng huấn luyện viên fitness này vừa khiến cư dân mạng một lần nữa "chao đảo" vì chế độ giảm mỡ bụng chỉ trong 28 ngày.

Giảm mỡ bụng phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng (khoảng 70%)

Theo vị huấn luyện viên này thì hiệu quả của việc giảm cân phụ thuộc nhiều vào chế độ dinh dưỡng. Vì thế, bạn nên áp dụng chế độ ăn Eat Clean. Với chế độ ăn này sẽ khiến bạn có cơ thể khỏe mạnh từ bên trong.

Thay vì ăn cơm, bún, phở thì bạn nên ăn khoai lang và yến mạch. Thực đơn tuyệt vời nhất chính là ăn yến mạch đun sôi và sữa vào buổi sáng, đến bữa trưa bạn nên ăn gạo lứt kết hợp với thịt và rau, quả. Cháo yến mạch nóng trộn thịt và rau là chế độ ăn lý tưởng vào bữa tối.

Hơn nữa, Hana sẽ ăn hoa quả trộn sữa chua khi đói bụng hoặc thèm ăn và nói không với đồ ăn vặt.

Hana Giang anh

Vòng eo quyến rũ của Hana Giang Anh. Ảnh: Saostar

CÁCH THỔI BAY 5GK MỠ BỤNG BẰNG CHUỐI XANH

Chế độ ăn uống kết hợp với uống nhiều nước lọc, nước ép hoa quả. Bạn cũng có thể dùng các loại hạt để bổ sung protein, chất béo và chất xơ mà không lo bị tăng cân.

Trà detox luôn là lựa chọn của Hana Giang Anh vì nó thúc đẩy quá trình đốt mỡ lại làm giảm cảm giác thèm ăn.

Giảm mỡ bụng phụ thuộc vào chế độ tập luyện (khoảng 20%)

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, Hana luôn có chế độ tập luyện hợp lý. Cô nàng chia sẻ, chế độ tập luyện ảnh hưởng tới việc giảm mỡ bụng khoảng 20%.

Hana Giang anh 1

Theo Hana, chế độ tập luyện chiếm 20% trong quá trình giảm mỡ bụng. Ảnh: Thế giới ca sĩ

DÙNG GỪNG "ĐÁNH BAY" MỠ BỤNG SAU 1 TUẦN

Với 20-30 phút mỗi ngày tập cơ bụng, bạn hoàn toàn có thể sở hữu một vòng eo "con kiến" quyến rũ.

Giảm mỡ bụng phụ thuộc vào tâm lý (khoảng 10%)

Hana bật mí: "Hầu hết, tất cả người phụ nữ đều muốn "đánh đuổi" mỡ bụng ra khỏi cơ thể càng nhanh càng tốt. Tuy nhiên, bạn cần điều chỉnh tâm lý phù hợp, không nên sốt ruột và luôn muốn giảm cân nhanh bởi điều đó sẽ khiến bạn nản lòng.

Hana Giang Anh 2

Vòng eo con kiến của Hana chỉ sau 28 ngày. Ảnh: Tamsugiadinh.vn

CÔNG THỨC ĐỒ UỐNG GIẢM MỠ BỤNG CỰC NHANH

Hãy lập kế hoạch giảm cân hợp lý và thực hiện tới cùng. Việc này sẽ giúp bạn bền bỉ, luôn có tâm trạng thoải mái để thực hiện mục tiêu đã đặt ra. 

Kết hợp tâm lý với chế độ ăn uống, tập luyện khoa học, bạn sẽ nhận thấy điều kì diệu xảy ra chỉ sau 28 ngày".

Bị nhiễm độc chì từ son môi

Nguyễn Quỳnh
Theo Đời sống Plus

TIN MỚI

Có thể vì muốn thể hiện khả năng catwalk "thần sầu" với một cú xoay người nên một thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Tây Ba Nha đã ngã xuống bể bơi.
Bé gái 4 tuổi ở nhà ông bà nội thì mở túi xách của bà để tìm kẹo. Tuy nhiên, cô bé lại vô tình tìm thấy một khẩu súng và lỡ tay bóp cò giết chính mình.
Bộ ảnh của nữ người mẫu Nga được đánh giá đẹp và nghệ thuật. Nhưng với việc huỷ hoại loài sen quý, cô sẽ phải nộp một khoản tiền phạt lớn
Việc Bộ Công thương cắt giảm điều kiện đầu tư, kinh doanh được giới chuyên môn đánh giá là một quyết định lịch sử, sẽ tháo gỡ khó khăn cho nhiều doanh nghiệp trong thời gian tới.
Nguyên nhân kháng nghị vì vụ án VN Pharma chưa được điều tra một cách toàn diện, có dấu hiệu bỏ lọt người, lọt tội, ngoài ra còn phải giám định lại và xử lý vật chứng…
Mẹ nữ hung thủ sát hại chủ nhiệm HTX nông nghiệp Bắc Ninh cho biết, sau khi gây án xong hung thủ vẫn về nhà ăn ở và đi làm nên gia đình không hề hay biết.
Chiều nay, đại diện VKS đề nghị HĐXX xem xét giảm án cho nhiều bị cáo, trong đó Hồng Tứ được đề nghị giảm án treo.
Hai vợ chồng chết bất thường được mọi người phát hiện trong nhà, được biết, hai vợ chồng này mới cưới nhau được 30 ngày.
Xung quanh nhân vật Đường Tăng trong bộ phim nổi tiếng Tây Du Ký phiên bản 1986, có rất nhiều chi tiết thú vị mà chắc hẳn các fan của bộ phim chưa biết.
Hình ảnh cô gái mặc chiếc váy hai dây ngắn cũn, làm hở cả vòng 3 lộ liễu nhận được nhiều lời chỉ trích của cư dân mạng.
Tại cửa hàng đồ uống Ding Tea, Đoàn kiểm tra liên ngành phát hiện cửa hàng không có giấy chứng nhận cơ sở đủ điều kiện an toàn thực phẩm theo quy định.
Quân đội Syria với sự yểm trợ của Không quân-Vũ trụ Nga đã đạt tiến bộ đáng kể trong chiến dịch giải phóng lãnh thổ khỏi IS.