Thứ tư, 22/11/2017 | 14:31
RSS

"Bí kíp" để có vòng eo con kiến sau 28 ngày của nữ huấn luyện Fitness Hana Giang Anh

03-05-2017 18:27:49
Hana Giang Anh là cái tên được nhiều bạn trẻ biết đến thông qua những clip dạy tập Fitness trên mạng xã hội.

Hana Giang Anh tên thật là Nguyễn Đặng Hương Giang, cô được nhiều người biết đến trong vai trò là huấn luyện viên fitness.

Bên cạnh đó, Hana Giang Anh cũng được nhiều cô gái hâm mộ nhờ cơ thể khỏe khoắn với số đo 3 vòng đạt tiêu chuẩn.

Mới đây, cô nàng huấn luyện viên fitness này vừa khiến cư dân mạng một lần nữa "chao đảo" vì chế độ giảm mỡ bụng chỉ trong 28 ngày.

Giảm mỡ bụng phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng (khoảng 70%)

Theo vị huấn luyện viên này thì hiệu quả của việc giảm cân phụ thuộc nhiều vào chế độ dinh dưỡng. Vì thế, bạn nên áp dụng chế độ ăn Eat Clean. Với chế độ ăn này sẽ khiến bạn có cơ thể khỏe mạnh từ bên trong.

Thay vì ăn cơm, bún, phở thì bạn nên ăn khoai lang và yến mạch. Thực đơn tuyệt vời nhất chính là ăn yến mạch đun sôi và sữa vào buổi sáng, đến bữa trưa bạn nên ăn gạo lứt kết hợp với thịt và rau, quả. Cháo yến mạch nóng trộn thịt và rau là chế độ ăn lý tưởng vào bữa tối.

Hơn nữa, Hana sẽ ăn hoa quả trộn sữa chua khi đói bụng hoặc thèm ăn và nói không với đồ ăn vặt.

Hana Giang anh

Vòng eo quyến rũ của Hana Giang Anh. Ảnh: Saostar

CÁCH THỔI BAY 5GK MỠ BỤNG BẰNG CHUỐI XANH

Chế độ ăn uống kết hợp với uống nhiều nước lọc, nước ép hoa quả. Bạn cũng có thể dùng các loại hạt để bổ sung protein, chất béo và chất xơ mà không lo bị tăng cân.

Trà detox luôn là lựa chọn của Hana Giang Anh vì nó thúc đẩy quá trình đốt mỡ lại làm giảm cảm giác thèm ăn.

Giảm mỡ bụng phụ thuộc vào chế độ tập luyện (khoảng 20%)

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, Hana luôn có chế độ tập luyện hợp lý. Cô nàng chia sẻ, chế độ tập luyện ảnh hưởng tới việc giảm mỡ bụng khoảng 20%.

Hana Giang anh 1

Theo Hana, chế độ tập luyện chiếm 20% trong quá trình giảm mỡ bụng. Ảnh: Thế giới ca sĩ

DÙNG GỪNG "ĐÁNH BAY" MỠ BỤNG SAU 1 TUẦN

Với 20-30 phút mỗi ngày tập cơ bụng, bạn hoàn toàn có thể sở hữu một vòng eo "con kiến" quyến rũ.

Giảm mỡ bụng phụ thuộc vào tâm lý (khoảng 10%)

Hana bật mí: "Hầu hết, tất cả người phụ nữ đều muốn "đánh đuổi" mỡ bụng ra khỏi cơ thể càng nhanh càng tốt. Tuy nhiên, bạn cần điều chỉnh tâm lý phù hợp, không nên sốt ruột và luôn muốn giảm cân nhanh bởi điều đó sẽ khiến bạn nản lòng.

Hana Giang Anh 2

Vòng eo con kiến của Hana chỉ sau 28 ngày. Ảnh: Tamsugiadinh.vn

CÔNG THỨC ĐỒ UỐNG GIẢM MỠ BỤNG CỰC NHANH

Hãy lập kế hoạch giảm cân hợp lý và thực hiện tới cùng. Việc này sẽ giúp bạn bền bỉ, luôn có tâm trạng thoải mái để thực hiện mục tiêu đã đặt ra. 

Kết hợp tâm lý với chế độ ăn uống, tập luyện khoa học, bạn sẽ nhận thấy điều kì diệu xảy ra chỉ sau 28 ngày".

Bị nhiễm độc chì từ son môi

Nguyễn Quỳnh
Theo Đời sống Plus

TIN MỚI

Kẻ gian đã đập phá hư hỏng, đào xới nham nhở ở khu vực đặt tấm bia mộ bà Trần Thị Nga (mẹ vua Dục Đức). Khi người thân đến thắp hương, sự việc mới được phát hiện...
Ước tính, mỗi năm trên toàn cầu có khoảng 14,1 triệu ca mới mắc ung thư, trong đó riêng ung thư vú chiếm tới 1,2 triệu ca.
“Bộ tứ” cầu thủ của HAGL là tiền đạo Công Phượng, tiền vệ Văn Toàn, tiền vệ Xuân Trường và hậu vệ Văn Thanh đang đứng trước cơ hội lớn giành danh hiệu Quả bóng vàng Việt Nam 2017.
Phó Chánh văn phòng được bảo vệ phát hiện trong phòng Phó Bí thư Huyện ủy Vĩnh Lợi (Bạc Liêu), trên người có nhiều vết thương.
Cặp đôi không chỉ tương xứng về ngoại hình mà còn có quan điểm sống tương đồng với nhau.
Phiên bản trai đẹp của trào lưu quay clip "cô là ai, cháu không biết, cô đi ra đi" gây sốt trên mạng xã hội.
Phía gia đình cho biết, có nhận được tin nhắn lạ thông báo rằng nữ sinh này đang ở Lạng Sơn.
Xe bán tải Isuzu D-Max phiên bản số sàn, sản xuất 2016 vừa được các đại lý Isuzu tại Việt Nam giảm giá cực sốc chỉ còn dưới 500 triệu đồng.
Lãnh đạo xã Hùng Tiến (Nam Đàn) cho biết, sẽ chấm dứt tình trạng “bút phê” xấu vào lý lịch công dân như vụ việc đã xảy ra trong thời gian vừa qua.
Các cầu thủ Sông Lam Nghệ An có pha ăn mừng cực lạ sau bàn thắng của Quế Ngọc Hải vào lưới Cần Thơ tại Thơ tại vòng 25 V.League diễn ra chiều ngày 19/11.
Nhiễm lạnh là nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ dễ mắc bệnh, đặc biệt là cảm, ho, các bệnh về hô hấp. Để giữ sức khỏe cho con, bên cạnh việc giữ ấm cha mẹ còn cần phải biết tắm cho trẻ đúng cách.
Chỉ cần gọi điện nói qua bệnh tình, lương y Phạm Ngọc ở Ninh Bình sẽ đưa ra phương thuốc điều trị và gửi bán thuốc đến tận nhà. Đương nhiên, "thuốc" ấy được bán với giá cắt cổ.