Thứ tư, 19/09/2018 | 18:47
RSS

Mẹo chữa cơn đau đầu khi giao mùa cần biết

09-10-2017 18:55:04

Khi thời tiết giao mùa, bạn chớ nên bỏ qua những mẹo chữa cơn đau đầu không cần dùng thuốc dưới đây để đảm bảo sức khỏe nhé.

mẹo chữa cơn đau đầu không dùng thuốc

Cách chữa cơn đau đầu do thời tiết thông thường sử dụng thuốc. Tuy nhiên bạn hãy tham khảo mẹo chữa cơn đau đầu không cần dùng thuốc dưới đây nhé!

Áp nước đá vào thái dương 

mẹo chữa cơn đau đầu bằng nước đáBạn có thể chườm nước đá lạnh chữa cơn đau đầu. 

Động mạch cung cấp máu đến niêm mạc não nằm phía sau xương mỏng ở thái dương. Vì vậy, khi bạn bị chứng đau nửa đầu, việc áp lạnh vùng thái dương giảm nhiệt độ máu đi qua khu vực đó có thể làm giảm bớt sự đau đầu.

Tránh thực phẩm gây đau đầu

Đã có nhiều bằng chứng khoa học chứng minh một số loại thực phẩm góp phần làm tăng thêm chứng đau đầu, chẳng hạn: pho mát, bột ngọt, các loại thịt chứa chất bảo quản, đồ hộp, thực phẩm chế biến sẵn… Nếu nghi ngờ chúng là nguyên nhân gây nên những cơn đau đầu đáng ghét, bạn hãy nhanh chóng loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn hằng ngày.

Tắm nước nóng

mẹo chữa cơn đau đầu bằng nước nóngTắm nước ấm giảm cơn đau đầu

Khi bị đau đầu, tắm vòi sen có thể là những gì bạn cần, tiến sĩ Green cho biết. Những người thức dậy với cái đầu đau buốt không phải hiếm, và không ít người cố gắng nằm ì trên giường, giả vờ điều đó không có thật, hoặc hy vọng nó sẽ qua đi. 

Tuy nhiên sẽ chẳng bao giờ có chuyện đó xảy ra nếu chúng ta không can thiệp. Những gì có thể giúp chúng ta thoát khỏi cơn đau đầu là hãy bắt đầu một ngày mới với tách cà phê (nếu bạn là người nghiện cà phê), ăn sáng, và thả lỏng cơ thể dưới vòi sen nóng. Nếu cơn đau đầu của bạn có liên quan đến áp suất lạnh hoặc xoang, nhiệt độ ấm áp của vòi nước có thể xoa dịu cơn đau.

Uống nhiều nước 

Mất nước là một trong những nguyên nhân làm trầm trọng thêm chứng nhức đầu. Hãy chắc chắn uống đủ nước và cố gắng tập thói quen uống nước trong cả ngày, thay vì chỉ uống tại thời điểm ăn hoặc trong giai đoạn hoạt động thể chất.

Massage đầu với tinh dầu bạc hà

mẹo chữa cơn đau đầu  bằng cách massageMassage dầu bạc hà có tác dụng hiệu quả, giảm cơn đau đầu

Massage dầu bạc hà lên các vùng thái dương, phía sau hàm và trán. Tinh dầu bạc hà đã được chứng minh là làm tăng lưu thông máu, điều này giúp lưu lượng máu trong đầu chuyển động tốt hơn, làm giảm các cơn đau.

Bổ sung vitamin

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn uống bổ sung vitamin có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa đau đầu tái diễn (mặc dù việc bổ sung này khác nhau ở từng người). Vitamin B2 hoặc riboflavin, coenzyme Q10, magiê được phát hiện có thể giúp ngăn chặn các cơn đau đầu. 

Ngoài ra cần tránh đi lại ở những chỗ đông người, nơi ồn ào, không khí ngột ngạt… dễ dẫn đến bị tụt huyết áp và hay gây ra những cơn đau đầu. Ăn uống, nghỉ ngơi điều độ, tránh làm việc căng thẳng để không tạo cơ hội cho cơn đau đầu xuất hiện.

Ngô Huệ (T/H)
Theo Đời sống Plus/GĐVN