Thứ ba, 19/03/2024 | 15:03
RSS

Áp dụng phương pháp ăn uống này loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể hiệu quả

Thứ bảy, 18/11/2017, 11:22 (GMT+7)

Trong cơ thể con người tồn tại rất nhiều độc tố nguy hiểm. Nếu trong thời gian dài, độc tố không được loại bỏ ra khỏi cơ thể, bạn có thể bị đe dọa nghiêm trọng bởi các bệnh khác nhau.

Dưới đây là những cách ăn uống có thể giúp bạn loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giữ cho mình sức khỏe cùng sự tươi tắn, trẻ trung.

Nên thường xuyên ăn khoai tây

ăn uống để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể khoai tây
Hàm lượng cao cellulose trong khoai tây có thể loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể​

Khoai tây chứa dồi dào vitamin A và vitamin C. Trong đó, Vitamin A có thể bảo vệ đôi mắt của con người và vitamin C có thể làm đẹp da và tăng cường sức khỏe thể chất. Ngoài ra, kali chứa trong khoai tây có thể giúp bạn duy trì mức độ bình thường của nhịp tim và ngăn ngừa huyết áp cao.

Không chỉ vậy, hàm lượng cao cellulose trong khoai tây có thể loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể và chống lại sự hình thành của ung thư đại trực tràng. Các chuyên gia cùng cho rằng, phụ nữ thậm chí có thể ăn khoai tây để tăng số lượng của sữa mẹ.

Uống nước pha với đường nâu

ăn uống để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể uống đường nâu
Đường nâu có tác dụng loại bỏ độc tố 

Đường nâu có tác dụng quan trọng trong việc loại bỏ độc tố và loại bỏ melanin quá mức từ lớp hạ bì. Hơn nữa, đường nâu có thể cung cấp carotene, riboflavin, acid nicotinic, acid amin và glucose cho cơ thể của bạn. Không chỉ vậy, các chất dinh dưỡng phong phú trong đường nâu còn có hiệu quả có thể chống lại quá trình oxy hóa, tăng cường sức khỏe của các tế bào và làm trắng da.

Thường xuyên uống trà hoa cúc

ăn uống để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể trà hoa cúc
Bạn nên thường xuyên uống trà hoa cúc

Hoa cúc có chứa dầu dễ bay hơi, adenine, amino axit, choline, stachydrine, berberine, flavonoid, các vitamin và nguyên tố vi lượng. Hoa cúc cũng có tới 17 loại axit amin, chẳng hạn như axit glutamic, acid aspartic và proline. Các chất dinh dưỡng phong phú có hiệu quả có thể loại bỏ các gốc tự do, chống lại quá trình oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa sớm. Uống trà hoa cúc có hiệu quả có thể giúp bạn nhiệt đi nội bộ, bảo vệ gan và cải thiện đôi mắt của bạn.

Thỉnh thoảng bạn có thể sử dụng các loại trái cây để thay thế bữa ăn tối

ăn uống để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể ăn hoa quả
Thi thoảng bạn hãy "detox" cơ thể bằng cách ăn hoa quả thay cho bữa tối

Hàm lượng cao của cellulose và pectin có trong trái cây có thể cải thiện tiểu hóa và ngăn ngừa táo bón. Do đó, chất độc có thể được thông suốt loại bỏ khỏi cơ thể của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp rắc rối bởi các bệnh đường ruột, bạn không nên áp dụng phương pháp này

Nên bổ sung vitamin vừa phải mỗi ngày

ăn uống để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể vitamin c và e
Cặp bài trùng vitamin C và E giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể

Vitamin C và vitamin E có thể tiêu diệt các độc tố trong cơ thể. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin cần được kiểm soát ở mức vừa phải chặt chẽ. Vitamin C nên được hấp thụ ít hơn một gram mỗi ngày, sự tiết dịch quá nhiều acid dạ dày có thể ảnh hưởng đến sự sinh sản bình thường. Trong khi đó, Vitamin E nên được hấp thụ ít hơn 200 milligram mỗi ngày, bổ sung thành từng đợt theo ý kiến bác sỹ, không được tự uống liên tục, kéo dài.

Thi thoảng bạn có thể uống mật ong khi bụng đói 

ăn uống để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể mật ong
Thi thoảng bạn có thể uống mật ong khi bụng đói

Mật ong có thể cung cấp rất nhiều vitamin và acid amin cho cơ thể của bạn. Nó có hiệu quả có thể trục xuất chất độc ra khỏi cơ thể và làm giảm suy nhược thần kinh và bệnh tim mạch.

Khi bạn uống mật ong, đường có trong mật ong có thể đi vào cơ thể bạn hấp thu nước và làm sạch ruột. Nhu động ruột trong cơ thể của bạn cũng rất tốt khi bạn uống mật ong với một cái bụng trống rỗng.

(T/h)
Theo Đời sống Plus/GĐVN