Thứ tư, 19/09/2018 | 09:11
RSS

Mùa hè nắng nóng, mẹ hãy bổ sung cho con 4 loại đồ uống này để vừa giải nhiệt, vừa tăng cân dễ dàng

29-07-2017 19:10:01

Mùa hè oi bức trẻ thường biếng ăn, vì thế mẹ hãy thử các loại đồ uống vừa giải nhiệt vừa giúp trẻ tăng cân này nhé!

Nước mía đun

Mẹ mua mía trắng hoặc đỏ về, bỏ vỏ, chẻ nhỏ, đun lấy nước để nguội cho các con uống. Mùa hè uống nước mía rất tốt. Mía là đường tự nhiên nên cũng rất dễ hấp thụ, giúp dễ tăng cân. Ngoài ra con mới ăn dặm, mẹ cũng có thể đun nước mía lấy nước nấu cháo cho con.

Tuy nhiên, trẻ ăn nhiều đường, ngọt quá cũng không tốt nên mẹ lưu ý chỉ thỉnh thoảng mới cho bé ăn món này thôi nhé.

loại đồ uống giải nhiệt

 Nước mía đun là loại đồ uống giải nhiệt vào mùa hè dễ dàng giúp con tăng cân

Sinh tố bơ

Mẹ chuẩn bị 1 quả bơ sáp, sữa đặc, sữa tươi, đá bào và máy xay sinh tố. Chọn quả bơ có hình dáng dài, vỏ xanh điểm lấm tấm chấm vàng, da căng bóng, cầm nặng tay, không ọp, lắc có thể nghe tiếng hạt lăn nhẹ bên trong.

Sau đó, bổ đôi quả bơ, bỏ hạt, nạo lấy phần thịt. Cho 1 vài viên đá viên vào, phần thịt bơ đã nạo, 2 thìa sữa đặc, 1 thìa sữa tươi vào xay nhuyễn. Tùy theo sở thích ăn ngọt của từng người mà bạn điều chỉnh lượng sữa đặc.

Đổ sinh tố ra cốc và cho bé ăn. Đây là loại sinh tố giúp trẻ tăng cân một cách dễ dàng nhất.

loại đồ uống giải nhiệt 2

Sữa đậu xanh

Đậu xanh là thực phẩm giàu đạm nhất trong họ nhà đậu. Việc sử dụng đậu xanh vào chế biến món ăn cho trẻ không chỉ giúp trẻ chóng tăng cân mà còn giúp thanh nhiệt trong những ngày hè.

Bạn chuẩn bị đậu xanh bóc vỏ: 300 g; đường trắng: vừa đủ. Đậu xanh vo sạch, ngâm khoảng 4 tiếng cho hạt đỗ mềm. Cho đỗ xanh vào nồi rồi cho phần nước khoảng hơn 1 đốt ngón tay, đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng hớt bọt. Khi hạt đậu tơi, mềm thì tắt bếp.

Cho đỗ xanh vào máy xay sinh tốt xay nhuyễn, rồi cho vào nồi đun tiếp. Mẹ có thể pha chế cho vừa khẩu vị rồi khuấy đều. Khi uống mẹ có thể pha thêm sữa tươi vào cho bé uống cùng.

loai do uong giai nhiet

Sữa đậu xanh là loại đồ uống giúp con tăng cân

Sữa hạt sen

Hạt sen giúp bé ngủ ngon, phát triển chiều cao vượt trội lại có tác dụng cải thiện tình trạng nóng trong.

Mẹ chuẩn bị hạt sen tươi: 2,5 lạng, đường kính trắng: 100 ml. Bỏ tim sen, đem hạt sen xay nhuyễn với nước. Sau đó ép lấy phần nước và nấu sôi. Nếu muốn đậm đặc, mẹ có thể nấu chung với bã hạt sen nhưng nhớ xay nhuyễn để bé uống không bị lợn cợn.

4 món cháo cực bổ dưỡng cho bé còi ăn sáng. Nguồn: Mẹo Vặt Sức Khỏe

L.H (T/h)
Theo Đời sống Plus/GĐVN