5 điều cần biết về chứng đầy hơi khó tiêu

Tìm hiểu về chứng đầy hơi khó tiêu

MỤC LỤC: 

Đầy hơi khó tiêu là gì?
Đầy hơi khó tiêu nguyên nhân do đâu?
Triệu chứng của đầy hơi khó tiêu 
Giải pháp giảm chứng đầy hơi khó tiêu tại nhà
Thuốc dạ dày Đông y – giải pháp cho người bị đầy hơi khó tiêu

Đầy hơi khó tiêu là gì?

Đầy hơi khó tiêu được hiểu là tình trạng rối loạn tiêu hóa khiến người bệnh thường xuyên cảm thấy khó chịu do đầy hơi, chướng bụng sau khi ăn. Các triệu chứng thường gặp bao gồm đau bụng, chướng bụng, đầy hơi dai dẳng không đi được hoặc rất khó khăn.

Theo các bác sĩ, đầy bụng khó tiêu thực chất là hiện tượng rối loạn quá trình tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng. Lúc này, thức ăn không được tiêu hóa và thải loại hoàn toàn ra ngoài mà bị ứ đọng lại trong đường ruột, gây tình trạng đầy bụng, khó chịu.

Đầy hơi khó tiêu nguyên nhân do đâu?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đầy hơi khó tiêu, cụ thể:

• Do thói quen ăn uống kém lành mạnh: Ăn quá no, ăn quá nhanh, không nhai kỹ thức ăn dẫn đến tiêu hóa kém, thiếu chất xơ...
• Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Không vận động, thức khuya, uống rượu bia quá mức… làm chậm quá trình tiêu hóa.
• Stress, căng thẳng kéo dài: Làm rối loạn nhu động ruột, giảm tiết dịch vị, giảm tốc độ tiêu hóa, khiến thức ăn không thể di chuyển, bị lưu lại quá lâu trong ruột.
• Mắc các bệnh lý đường tiêu hóa: Viêm loét dạ dày hội chứng ruột kích thích, trào ngược dạ dày thực quản... 
• Do một số bệnh lý toàn thân: Bệnh tiểu đường, u xơ tử cung, suy giáp, loãng xương...
• Do dùng một số thuốc: Kháng sinh, thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm đau, thuốc ngủ… làm rối loạn nhu động ruột.
• Do nhiễm khuẩn đường ruột: Do vi khuẩn HP, ký sinh trùng...
• Do rối loạn nội tiết: Mãn kinh, thai nghén...

Stress một trong những nguyên nhân gây đầy hơi khó tiêu

Triệu chứng của đầy hơi khó tiêu 

Người bị đầy hơi khó tiêu thường gặp một số triệu chứng sau:

• Chướng bụng, đầy hơi sau khi ăn: Bụng có cảm giác căng phình, nổi khí, chướng to sau khi ăn. Thậm chí có cảm giác khó thở do ảnh hưởng của khí đầy bụng.
• Đau bụng quặn thắt dữ dội hoặc âm ỉ: Cơn đau có thể ở mức độ nhẹ hoặc nặng hơn, tăng dần lên theo thời gian nếu không xử lý.
• Tiêu chảy hoặc táo bón xuất hiện xen kẽ: Bụng luôn luôn bất ổn khi lúc táo bón, lúc tiêu chảy do rối loạn nhu động ruột.
• Người thường xuyên mệt mỏi, uể oải không rõ nguyên nhân: Do quá trình tiêu hóa bị rối loạn làm cơ thể mệt mỏi
• Ợ hơi, ợ chua: Thường xuyên bị ợ hơi hoặc ợ chua dạ dày khi bụng đầy bởi khí.
• Chán ăn, cân nặng giảm sút: Không có cảm giác thèm ăn dù đã lâu không ăn, đôi khi buồn nôn, nôn mửa. Cơ thể gầy, hốc hác rõ rệt so với trước đây.

Giải pháp giảm chứng đầy hơi khó tiêu tại nhà

Để giảm chứng đầy hơi khó tiêu, có thể áp dụng một số cách sau đây tại nhà:

Massage bụng

Dùng tay massage nhẹ nhàng vùng bụng trong vòng 5-10 phút sau khi ăn giúp kích thích tiêu hóa. Có thể massage theo chiều kim đồng hồ hoặc từ trái qua phải.

Chế độ ăn uống khoa học 

• Ăn chậm, nhai kỹ, không ăn quá no hoặc quá đói
• Hạn chế thức ăn cay nóng, dưa muối, bia rượu
• Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, hoa quả 

Tập luyện thể dục thể thao

• Tập thể dục nhẹ nhàng 30-60 phút mỗi ngày
• Đi bộ, đạp xe, bơi lội... giúp kích thích nhu động ruột 
• Thiền, thư giãn: Tập trung tâm trí vào hơi thở, thư giãn cơ thể giúp cân bằng tâm trạng, giảm căng thẳng đường tiêu hóa.

Điều chỉnh sinh hoạt hợp lý 

• Ngủ đủ giấc, tránh thức quá khuya
• Hạn chế căng thẳng, stress tinh thần
• Uống đủ nước, 2-3 lít mỗi ngày
• Uống nước ấm pha mật ong, gừng, quế: Pha 1-2 thìa mật ong, 1 lát gừng thái nhỏ và 1 nhánh quế vào 1 cốc nước ấm. Uống trước bữa ăn 30 phút, sau bữa ăn 1 tiếng để kích thích tiêu hóa.

Sử dụng một số loại thảo dược

• Trà hoa cúc, gừng, quế, bạc hà... giúp tiêu hóa tốt
• Xông hơi bằng lá bạc hà, lá chanh, tỏi: Cho các nguyên liệu trên vào nồi nước sôi, ngồi xông 10-15 phút để lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng.

Massage bụng – Giúp giảm chứng đầy hơi, khó tiêu

Thuốc dạ dày Đông y – giải pháp cho người bị đầy hơi khó tiêu

Thuốc dạ dày Đông y được thừa hưởng tinh hoa từ bài thuốc bí truyền, kết hợp với dạng bào chế hiện đại tại nhà máy dược đạt chuẩn GMP-WHO, tạo nên sản phẩm dạng viên nén tiện dụng.

Thuốc dạ dày có công dụng hành khí, hòa vị, tán hàn, chỉ thống, điều trị viêm loét dạ dày, hành tá tràng cấp và mạn tính, đau rát vùng thượng vị, ăn không tiêu, đầy hơi, ợ chua, cảm giác khó chịu ở dạ dày; điều trị rối loạn tiêu hóa, sôi bụng, chướng bụng, ăn uống chậm tiêu, ăn không ngon.

Thuốc dạ dày Đông y (ví dụ: Dạ Dày Nhất Nhất) có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc, người bệnh dạ dày, đầy hơi khó tiêu có thể tham khảo sử dụng.