Nhiệt miệng thiếu vitamin gì? Làm thế nào để giảm nhiệt miệng?
Nhiệt miệng ảnh hưởng lớn tới việc ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. Mặc dù có thể do rất nhiều nguyên nhân gây ra, nhưng bạn có biết nhiệt miệng thiếu vitamin gì?
Người bị nhiệt miệng thiếu vitamin gì?
MỤC LỤC
Nhiệt miệng và nguyên nhân gây nhiệt miệng
Nhiệt miệng thiếu vitamin gì?
Bị nhiệt miệng nên bổ sung vitamin như thế nào?
Lời khuyên giúp hạn chế tình trạng nhiệt miệng
Xịt răng miệng thành phần thảo dược – Giúp giảm nhanh viêm loét miệng
Nhiệt miệng và nguyên nhân gây nhiệt miệng
Nhiệt miệng là tình trạng tổn thương niêm mạc miệng dẫn đến viêm nhiễm và hình thành các vết loét trong môi trường miệng và nước bọt.
Ban đầu, vết loét do nhiệt miệng xuất hiện dưới dạng đốm trắng hoặc vàng, kích cỡ nhỏ, nông, hơi mọng nước, có thể vỡ sau vài ngày và không lây nhiễm. Lúc này, vết loét gây cảm giác đau nhẹ, khó chịu, khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc ăn uống, nói chuyện.
Tổn thương có thể xuất hiện cùng lúc tại nhiều vị trí khác nhau trong khoang miệng như má và môi, dưới lưỡi hoặc trên nướu.
Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn tới tình trạng nhiệt miệng, trong đó các yếu tố phổ biến nhất bao gồm:
• Hormone: Sự thay đổi hormone, đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt, có thể gây ra nhiệt miệng.
• Tổn thương tại nướu và niêm mạc miệng: Nướu có thể bị tổn thương do vô tình cắn vào má lúc đang nhai, va đập hay ma sát với các dụng cụ chỉnh nha… Điều này tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây viêm nhiễm tại vị trí tổn thương.
• Thực phẩm nhạy cảm: một số loại thực phẩm như sôcôla, cà phê, dâu tây, trứng, các loại hạt, phô mai, và đồ ăn quá chua hoặc quá cay có thể gây kích ứng, bỏng rát và loét niêm mạc trong khoang miệng.
• Chăm sóc răng miệng không đúng cách: đánh răng quá mạnh; sử dụng bàn chải không phù hợp; lạm dụng các sản phẩm chăm sóc răng miệng có chứa chất tẩy rửa Sodium lauryl sulfate đều có thể góp phần gây tổn thương niêm mạc miệng, hình thành vết loét.
• Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: Thiếu hụt một số loại vitamin là một trong những nguyên nhân phổ biến gây nhiệt miệng.
Những nguyên nhân phổ biến gây nhiệt miệng
Nhiệt miệng thiếu vitamin gì?
Vitamin là một trong những thành phần quan trọng đối với hoạt động các cơ quan và phòng ngừa nhiều tình trạng bệnh tật. Thiếu vitamin có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe, trong đó có tình trạng loét miệng tái phát thường xuyên.
Các vitamin liên quan đến nhiệt miệng bao gồm:
• Vitamin C: Thiếu vitamin C có thể làm giảm khả năng phục hồi và tái tạo của tế bào niêm mạc miệng, gây suy giảm hệ thống miễn dịch. Vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh khác có thể dễ dàng tấn công và gây tổn thương niêm mạc miệng.
• Vitamin D: Mặc dù không phải nguyên nhân trực tiếp, thiếu vitamin D có thể ảnh hưởng đến sức khỏe miễn dịch và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
• Vitamin B2 (Riboflavin): Thiếu riboflavin có thể dẫn đến viêm niêm mạc miệng và loét, gây cảm giác đau đớn.
• Vitamin PP (Vitamin B3/ Niacin): Cơ thể thiếu vitamin PP có thể gây ra tình trạng viêm và loét trong miệng, đôi khi được gọi là bệnh viêm da pellagra.
• Vitamin B6 (Pyridoxine): Sự thiếu hụt vitamin B6 có thể làm suy giảm chức năng của hệ miễn dịch và sức khỏe niêm mạc, làm tăng nguy cơ viêm loét.
• Vitamin B9 (Folate): Thành phần cần thiết đối với quá trình tái tạo tế bào và sửa chữa tổn thương. Nếu thiếu đi nó, niêm mạc miệng rất dễ bị tổn thương.
• Vitamin B12 (Cobalamin): Thiếu Vitamin B12 không chỉ gây ra tình trạng viêm lưỡi và loét miệng, cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe thần kinh.
Bị nhiệt miệng nên bổ sung vitamin như thế nào?
Trên thực tế, không phải chỉ khi bị nhiệt miệng, mà bổ sung vitamin hàng ngày là điều cần thiết để tăng cường đề kháng và phòng chống nhiều bệnh tật.
Chế độ ăn là nguồn bổ sung dinh dưỡng và vitamin tốt nhất cho cơ thể, vì vậy, để cải thiện tình trạng thiếu chất, thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày là điều vô cùng quan trọng.
Một số loại thực phẩm, đồ uống giúp bổ sung vitamin thiết yếu cho cơ thể có thể kể đến như:
• Vitamin C: chanh, dâu tây, kiwi, cà chua, đu đủ, các loại rau xanh (súp lơ trắng, bông cải xanh), ổi,…
• Vitamin PP: ngũ cốc (gạo, đậu, mè, vừng,..), trong phủ tạng động vật (thận, gan,…), thịt, cá
• Vitamin B2: sữa, trứng, thịt bò và thịt lợn nạc, thịt nội tạng, ức gà, hay trong một số loại rau như rau chân vịt, rau bina, quả hạnh,…
• Vitamin B12: gan động vật, cá hồi, cua, trai, chế phẩm từ sữa, ngũ cốc nguyên hạt,…
• Vitamin B7: hạnh nhân, ngũ cốc, thịt bò, thịt gà, các họ đậu, bánh mì; trong các rau xanh như súp lơ, nấm, cải cầu vồng,…
• Vitamin B3: thịt, cá, khoai tây, các loại hạt và đậu, khoai tây, lạc, thịt bò, thịt gà,…
• Vitamin D: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, dầu gan cá, sữa, sữa chua, phô mai, trứng, nấm...
Thực phẩm bổ sung vitamin D
Lời khuyên giúp hạn chế tình trạng nhiệt miệng
Để tránh tình trạng nhiệt miệng tái phát thường xuyên và liên tục, ảnh hưởng nghiêm trọng tới việc ăn uống và giao tiếp mỗi ngày bằng cách:
Bổ sung đủ nước hàng ngày, tối thiểu 1,5l-2l nước mỗi ngày, đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng bằng các biện pháp thư giãn phù hợp.
Vệ sinh răng miệng thường xuyên, sử dụng kem đánh răng, nước súc miệng phù hợp giúp loại bỏ vi khuẩn hiệu quả cũng như đảm bảo an toàn răng miệng.
Hạn chế tiêu thụ đồ ăn cay nóng, đồ quá chua vì có thể gây kích ứng cho niêm mạc miệng, gây bỏng và loét miệng.
Nên bổ sung thêm các loại đồ uống, thực phẩm giải nhiệt, thanh mát cho cơ thể trong giai đoạn thường xuyên ăn đồ nóng, chiên xào.
Thường xuyên vận động giúp tăng cường trao đổi chất và tăng sức đề kháng cho cơ thể và ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng.
Thăm khám nha khoa và lấy cao răng định kỳ để loại bỏ mảng bám, vi khuẩn, hạn chế nguyên nhân gây ra các bệnh lý răng miệng.
Xịt răng miệng thành phần thảo dược – Giúp giảm nhanh viêm loét miệng
Có một số loại thảo dược có tác dụng giảm sưng tấy, đau rát miệng do viêm loét miệng như kim ngân hoa, lá trầu không, hoa đu đủ đực, lá đào...
Sự kết hợp các thảo dược này tạo nên dung dịch xịt có tác dụng tại chỗ vùng miệng bị viêm loét, nhiệt miệng. Bạn chỉ cần xịt vào tổn thương ngày ít nhất 8 lần, cách nhau 2-3 giờ, mỗi lần xịt 1-2 nhịp. Vì có thành phần thảo dược nên có thể nuốt sau khi giữ vài giây. Không ăn uống trong vòng 20 phút sau khi xịt để các thảo dược phát huy tác dụng hiệu quả.
Sản phẩm xịt răng miệng có tác dụng hỗ trợ làm giảm sưng tấy, đau rát miệng do viêm loét miệng hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo sử dụng.
|
XỊT RĂNG MIỆNG NHẤT NHẤT
|