Đau thần kinh tọa nên ăn gì và kiêng gì để giúp bệnh nhanh phục hồi?

Người bệnh đau thần kinh tọa nên ăn gì và kiêng gì?

Đau thần kinh tọa là gì?

Đau thần kinh tọa (sciatica pain) còn gọi là đau thần kinh hông to, biểu hiện bởi cảm giác đau dọc theo đường đi của thần kinh tọa: Đau tại cột sống thắt lưng lan tới mặt ngoài đùi, mặt trước ngoài cẳng chân, mắt cá ngoài và ở các ngón chân. Tùy theo vị trí tổn thương mà hướng lan của đau có khác nhau.

Đau thần kinh tọa biểu hiện bởi cảm giác đau dọc theo đường đi của thần kinh tọa

Nguyên nhân gây đau thần kinh tọa

• Thoát vị đĩa đệm là nguyên nhân thường gặp nhất dẫn đến đau dây thần kinh tọa.
• Bất thường cột sống thắt lưng do dị tật bẩm sinh; do viêm nhiễm tại chỗ (nhiễm khuẩn, nhiễm độc chì, bị lạnh, tiểu đường…); do bị ung thư di căn cột sống (ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, u buồng trứng…).
• U tủy và u màng tủy, áp xe ngoài màng cứng vùng thắt lưng, viêm màng nhện tủy khu trú.
• Tổn thương ở cột sống thắt lưng trong các trường hợp vận động quá sức hoặc không khoa học như bốc vác, vận chuyển đồ… với số lượng lớn hoặc làm trong thời gian lâu mà không nghỉ ngơi, ngồi không đúng tư thế…

 
Thoát vị đĩa đệm là nguyên nhân thường gặp nhất dẫn đến đau dây thần kinh tọa

Triệu chứng đau dây thần kinh tọa

• Đau thắt lưng, lan dọc xuống chân theo đường đi của dây thần kinh tọa.
• Cơn đau có thể xuất hiện đột ngột hoặc đau âm ỉ, tăng lên khi người bệnh vận động quá sức, thay đổi tư thế, ho, hắt hơi.
• Ngoài triệu chứng đau, người bệnh có thể có cảm giác tê nóng, đau rát bỏng hoặc kiến bò ở các khu vực bị đau.

Ăn gì tốt cho người bị đau thần kinh tọa?

Thực phẩm giàu canxi

Một phần nguyên nhân gây ra đau thần kinh tọa và các bệnh lý xương khớp khác chính là do thiếu canxi. Để cải thiện vấn đề này, người bệnh nên tăng cường bổ sung canxi thông qua thực phẩm hàng ngày như: cá, các loại hạt (óc chó, hạnh nhân, hạt điều, hạt chia,…), ngũ cốc nguyên hạt (bánh mì đen, yến mạch,…), rau lá xanh (cải bó xôi, cải xoăn,…), trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa.

Người bệnh nên tăng cường bổ sung canxi thông qua các thực phẩm hàng ngày

Thực phẩm giàu vitamin A, C

Vitamin A, C là chất xúc tác có khả năng bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các vi khuẩn gây hại và sửa chữa các tế bào bị tổn thương. Ngoài ra chúng còn có tác dụng nâng cao hệ miễn dịch, kích thích quá trình lưu thông máu, từ đó xoa dịu cơn đau và giảm thiểu các triệu chứng đau dây thần kinh tọa hiệu quả.

Vitamin A có nhiều trong: Bông cải xanh, rau bina, ớt chuông, cà rốt, bí ngô, cà chua,… Vitamin C có nhiều trong: Bưởi, cam, quýt, chanh, ổi, dâu tây, kiwi,…

Thực phẩm giàu chất xơ

Tăng cường các loại thực phẩm giàu chất xơ không chỉ giúp phòng ngừa bệnh đau thần kinh tọa mà còn giúp cải thiện hệ tiêu hoá, tim mạch và nhiều vấn đề sức khoẻ khác. 

Một số thực phẩm chứa nhiều chất xơ phù hợp với mọi đối tượng người bệnh là: Yến mạch, gạo lứt, đậu bắp, khoai lang, khoai tây, chuối, táo, các loại hạt,…

Bệnh đau thần kinh tọa kiêng ăn gì?

Kiêng ăn muối

Bất kỳ đồ ăn nào có chứa nhiều muối cũng đều không hề tốt cho xương và các cơ quan khác của cơ thể. Chính vì thế khi mắc bệnh đau dây thần kinh tọa, người bệnh nên hạn chế ăn muối trong việc nấu nướng hàng ngày.

Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ

Khi ăn các loại đồ ăn nhanh, đóng hộp chứa nhiều dầu mỡ sẽ làm cho cơn đau của người bệnh ngày càng nặng hơn, tần suất ngày một nhiều, bởi những thực phẩm này dễ gây viêm.

 
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo dễ gây viêm nhiễm

Kiêng ăn nhiều hải sản

Hải sản là loại thực phẩm rất giàu đạm nên thường bị liệt vào “danh sách đen” của những người đang mắc các bệnh lý xương khớp.

Khi ăn nhiều hải sản, chất đạm sẽ kích thích quá trình hình thành gai xương làm ảnh hưởng đến đau thần kinh tọa, khiến bệnh nhân đau đớn hơn, tổn hại cơ thể.

Kiêng rượu bia và các chất kích thích

Kiêng rượu bia sẽ giúp ích cho quá trình chữa bệnh đau dây thần kinh tọa và cải thiện sức khỏe tổng thể.

 
Nói không với rượu bia để cải thiện sức khỏe tổng thể

Kết hợp thuốc xương khớp Đông y thế hệ 2 để điều trị đau thần kinh tọa

Ngoài việc lưu ý sử dụng các loại thực phẩm tốt và tránh các loại thực phẩm không tốt, người bệnh cần kết hợp thuốc xương khớp Đông y thế hệ 2 để điều trị đau thần kinh tọa. Thuốc xương khớp Đông y thế hệ 2 có nguồn gốc từ bài bổ xương khớp bí truyền trong dân gian, sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại tại nhà máy dược phẩm đạt chuẩn GMP-WHO.

Thuốc xương khớp Đông y thế hệ 2 không chỉ giúp giảm đau xương khớp, mà còn giúp thông kinh lạc, tăng cường khí huyết, bổ can thận, dần dần thay đổi cơ địa, do vậy sẽ giúp ngăn ngừa và hạn chế bệnh tái phát.