Trầm trồ trước thực đơn siêu ngon làm trong 15 phút của cô gái 9X
Chỉ với 15-20 phút là cô gái 9X đã có thể chế biến một bữa ăn ngon miệng và đầy đủ chất dinh dưỡng, khiến ai cũng phải trầm trồ.
Salad hạt diêm mạch đen
Mới đây, tài khoản Facebook Cao Hoàng Hạnh Phúc đã đăng tải trên một hội nhóm loạt thực đơn "Eat Clean" và hấp dẫn đã nhận được sự quan tâm đặc biệt của cư dân mạng.
Kèm theo những hình ảnh là dòng chia sẻ: “Mình muốn hỏi các bạn là có ai 6-7 năm nữa mới lấy chồng mà suốt ngày nghĩ đến chuyện phải sinh hoạt và ăn uống lành mạnh để sau này đẻ con ra khoẻ mạnh không? Nhiều khi nấu ăn mình còn nghĩ mia kia món này con có ăn được không nữa”.
Ngay sau khi đăng tải, bài viết đã nhận được sự quan tâm đặc biệt của cư dân mạng với 7.600 lượt thích, 1.600 chia sẻ và rất nhiều bình luận. Hầu hết mọi người đều thể hiện sự ngưỡng mộ đến cô gái bởi tài nấu nướng và trang trí rất khéo léo.
Chủ nhân của những món ăn "Eat Clean"
Chủ nhân bài viết - bạn Hoàng Phúc (sinh năm 1995) cho biết, những món ăn là do cô tự mày mò tìm công thức hoặc tham khảo trên Youtube, trang cá nhân của các đầu bếp/food blogger rồi làm theo.
Không giống nhiều người khác lên thực đơn đặc biệt là để giảm cân, mực đích của Hoàng Phúc là muốn xây dựng một chế độ ăn cân bằng để tốt cho sức khỏe.
Cân bằng ở đây chủ yếu là “Eat Clean”, hạn chế tối đa đường, chỉ nêm đồ ăn với muối, tiêu, nước mắm nguyên chất Phú Quốc. Ăn đầy đủ chất đạm, tinh bột, chất béo... để vừa đủ chất, vừa dễ duy trì và quan trọng là nấu rất nhanh, khoảng 15-20p là xong một bữa ăn.
Bữa sáng với bánh mì đen, trứng chần, quả bơ, dâu và bơ đậu phộng
Tuy nhiên, thỉnh thoảng cô nàng vẫn chiều bản thân với món pizza, cà ri, bánh tráng trộn, trà sữa để “nuôi dưỡng tâm hồn”.
“Mình có ăn cơm, bữa nào của em cũng phải có đủ đạm, tinh bột, xơ, chất béo. Thường thì mình ăn cơm hoặc khoai, lâu lâu thì bắp hoặc rất nhiều rau củ để đủ tinh bột. Mình ăn theo thực đơn này và kết hợp đi tập nữa nên sức khỏe, sức bền tăng lên nhiều”, cô gái 9X chia sẻ.
Cơm trái thơm
Bánh pancake
Thịt bò xào, khoai lang và bí ngòi
Mì soba
Ức gà áp chảo, cải kale, khoai và bí ngòi nướng
Bí đỏ hấp, cá hồi áp ảo, cải kale, cà chua
Mỳ spagetti thịt bò
Cơm gạo lứt, cà chua xào sơ và ức gà áp chảo
Trái cây
Salad cải bó xôi, dâu, bơ, ức gà, phô mai mozzarella
Cá hồi áp chảo, rau củ hấp