Chớ chủ quan với bệnh đau lưng ở người trẻ kẻo ôm hận cả đời

Bệnh đau lưng ở người trẻ ngày càng phổ biến

Ngồi quá lâu có thể khiến cột sống bị đau, cứng và mỏi. Đó là bởi vì ngồi quá nhiều gây căng thẳng lên các cơ và đĩa đệm ở lưng. Tư thế này khiến các cơ gập hông bị căng. Lưu lượng máu xuống cơ mông cũng bị hạn chế, mà cơ này lại là một bộ phận hỗ trợ quan trọng cho cột sống.

Ngoài ra, khi ngồi, chúng ta thường làm việc trên máy tính hoặc viết trên bàn làm việc dẫn đến tư thế đầu hướng về phía trước, gây căng cơ lưng. Việc ngồi lâu và thường xuyên cũng làm tăng tốc độ mòn và rách đĩa đệm cột sống.

Đau lưng ở người trẻ tuổi là dấu hiệu của vấn đề gì?

Căng cơ lưng

Căng cơ lưng thường là do ngồi sai tư thế, nâng vật nặng, tập thể dục quá sức, cử động đột ngột hoặc vặn người ở một tư thế khó. Các dây chằng và cơ ở lưng có thể đã bị kéo căng hoặc bị rách rất nhỏ, do đó khiến bạn bị đau. 

Các triệu chứng của căng cơ lưng bao gồm:

• Khó khăn khi đi bộ hoặc đứng thẳng mà không bị đau

• Một cơn đau âm ỉ và nhức nhối
• Cứng hoặc đau cục bộ khi chạm vào
• Cơn đau không lan xuống chân mà di chuyển quanh vùng lưng dưới, bẹn và mông.

Bệnh thoái hóa đĩa đệm

Bệnh thoái hóa đĩa đệm thắt lưng có thể ảnh hưởng đến những người trẻ tuổi. Khi đĩa đệm thắt lưng giữa các đốt sống bắt đầu bị phá vỡ, đĩa đệm bị tổn thương có thể gây viêm đau và bất ổn nhẹ ở lưng dưới, dẫn đến co thắt cơ và đôi khi là đau thần kinh tọa. Bệnh thoái hóa đĩa đệm khá phổ biến và thường được điều trị thành công.

• Đau lưng trở nên tồi tệ hơn khi ngồi
• Đau thắt lưng liên tục ở mức độ nhẹ, kết hợp với các cơn đau dữ dội/co thắt cơ kéo dài vài ngày đến vài tháng
• Đi bộ, thậm chí chạy, có thể cảm thấy tốt hơn so với ngồi/đứng
• Thay đổi tư thế thường xuyên giúp giảm đau

Thoát vị cột sống đĩa đệm thắt lưng

Các triệu chứng phổ biến của đau thần kinh tọa bao gồm:

• Đau thường liên tục thay vì bùng phát trong vài ngày hoặc vài tuần rồi chấm dứt
• Đau dữ dội hơn ở chân và bàn chân, thay vì lưng
• Cơn đau thường xảy ra ở một bên mông hoặc chân
• Đau dữ dội sau thời gian dài đứng hoặc ngồi yên nhưng giảm bớt khi đi lại
• Cơn đau giống như ngứa ran hoặc bỏng rát dữ dội hơn là đau âm ỉ
• Có thể kèm theo yếu, tê hoặc khó cử động chân hoặc bàn chân.

Cách phòng ngừa và điều trị bệnh đau lưng ở thanh niên

Mặc dù việc ngồi làm việc suốt cả ngày là điều không thể tránh khỏi, nhưng bạn có thể bảo vệ cột sống của mình, giảm tình trạng đau lưng bằng một vài cách sau: 

• Đầu tư một chiếc ghế ngồi thật tốt

Do phải ngồi làm việc suốt cả ngày nên ghế ngồi và tư thế ngồi rất quan trọng. Bạn nên chọn một chiếc ghế không gây ảnh hưởng đến cơ mông và cột sống, giúp giảm thiểu tổn thương cột sống. 

 Đầu tư một chiếc ghế thật tốt giúp giảm đau lưng

• Đừng ngồi một chỗ quá lâu

• Đừng quên tập thể dục hàng ngày 

• Chườm nóng/lạnh, massage lưng

Chườm và massage lưng sẽ giúp thả lỏng cơ bắp, giảm căng cơ do vậy sẽ giúp giảm tình trạng đau lưng do căng cơ, sai tư thế. 

• Dùng thuốc Xương Khớp Đông y

Tuy hiếm nhưng cũng có bài thuốc xương khớp bí truyền hiệu quả thực sự. Tính hiệu quả của bài thuốc này đã được chứng minh qua nhiều thế hệ người bệnh. Hiện nay, bài thuốc này đã được chuyển giao sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại tại nhà máy dược phẩm chuẩn GMP-WHO, tạo nên thuốc Xương Khớp Đông y thế hệ 2 hiệu quả vượt trội.