Cách làm sạch mảng bám chân răng đơn giản và dễ thực hiện

Làm sạch mảng bám chân răng giúp bảo vệ răng tốt hơn

Răng bị mảng bám vàng do đâu?

Mảng bám là một lớp màng dính được tạo thành từ hàng triệu vi khuẩn và cặn thức ăn tích tụ trên răng. Lớp màng này liên tục hình thàn vì luôn có vi khuẩn hiện diện trong miệng. Vi khuẩn có thể sinh sôi nhanh chóng, đặc biệt là khi ăn những đồ có đường hoặc tinh bột, chẳng hạn như sữa, nước ngọt, bánh mì, bánh kẹo và trái cây. Mỗi lần ăn, chúng ta lại tạo cơ hội cho vi khuẩn trong miệng phát triển và lây lan.

Vi khuẩn trong mảng bám tạo ra axit sau khi ăn hoặc uống. Những axit này có thể phá hủy men răng và gây sâu răng và bệnh nướu răng.

Mảng bám cũng có thể phát triển ở chân chân răng và phá vỡ xương nâng đỡ răng. Mảng bám không được điều trị có thể cứng lại thành cao răng màu nâu hoặc màu vàng nhạt, rất khó loại bỏ.

Phương pháp đơn giản để làm sạch mảng bám chân răng

1. Sử dụng dầu dừa hoặc dầu oliu

Dầu dừa hoặc dầu oliu có tác dụng làm chắc răng, ngăn ngừa sâu răng, làm dịu cơn đau lợi và làm sạch mảng bám chân răng. Dầu dừa có chứa các axit béo như axit lauric, có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn. Đây là loại axit béo chuỗi trung bình giúp loại bỏ vi khuẩn, mảng bám và làm trắng răng.

Để thực hiện, bạn ngậm khoảng 1 thìa canh dầu dừa hoặc dầu oliu khoảng 20-30 phút (lâu hơn nhiều so với việc súc miệng bằng nước súc miệng thông thường).

Các chuyên gia đã kiểm chứng trên 60 tình nguyện viên ở độ tuổi từ 16 đến 18, họ được dùng dầu dừa để vệ sinh răng miệng trong 30 ngày. Chỉ sau 7 ngày mức độ mảng bám và các bệnh về nướu, răng miệng đã giảm đáng kể.

Axit lauric trong dầu dừa rất tốt cho việc làm trắng răng

2. Dùng baking soda

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người đánh răng bằng kem đánh răng có chứa baking soda loại bỏ nhiều mảng bám hơn và ít mảng bám tích tụ lại hơn trong 24 giờ so với những người đánh răng bằng kem đánh răng không chứa baking soda.

Baking soda có hiệu quả trong việc làm sạch mảng bám chân răng vì là chất tẩy rửa có tính kiềm yếu, khi tiếp xúc với nước sẽ làm giải phóng các gốc tự nhiên, tấn công các loại mảng bám răng, đồng thời cũng giúp ngăn ngừa sự đổi màu của men răng khi tiếp xúc với các loại đồ uống chứa màu thực phẩm hoặc thuốc lá.

Ngoài ra, do có độ pH cao, baking soda có tác dụng cân bằng nồng độ pH bên trong khoang miệng, ngăn ngừa quá trình mòn men răng, chống lại quá trình khử khoáng - một quá trình hóa học loại bỏ canxi khỏi men răng.

Baking soda cũng có đặc tính kháng khuẩn có thể ngăn ngừa sâu răng. Nghiên cứu cho thấy rằng baking soda có thể làm giảm đáng kể lượng vi khuẩn S. mutans.

Baking soda giúp tăng hiệu quả loại bỏ mảng bám chân răng

3. Thực hành vệ sinh răng miệng tốt

Lưu ý khi đánh răng

Cách đơn giản nhất để loại bỏ mảng bám là đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày. Bạn nên sử dụng bàn chải đánh răng mềm và thay bàn chải mới ít nhất 3 đến 4 tháng một lần, khi lông bàn chải bắt đầu sờn. Bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng bàn chải điện để loại bỏ mảng bám hiệu quả hơn bàn chải đánh răng bình thường.

Khi đánh răng cần lưu ý:

• Đánh răng trong vòng 2-3 phút
• Giữ bàn chải đánh răng ở góc 45 độ so với nướu
• Chải tất cả các bề mặt bên ngoài, bề mặt bên trong và bề mặt nhai của răng
• Làm sạch cả lưỡi vì đây cũng là nơi tích tụ vi khuẩn

Cần duy trì đánh răng đều đặn và đúng cách để làm sạch mảng bám chân răng

Dùng tăm hoặc chỉ nha khoa

Để làm sạch cặn thức ăn bám trong các kẽ răng thì có thể dùng chỉ nha khoa hoặc tăm nha khoa. Tuy nhiên không nên dùng sợi chỉ to và cứng, dễ gây thưa và làm tổn thương mô mềm quanh răng.

Dùng nước ngậm răng miệng

Sau khi đánh răng, nên dùng nước ngậm răng miệng thảo dược để hỗ trợ làm sạch răng miệng tối ưu. Khác với nước súc miệng thông thường, khi dùng nước ngậm răng miệng, người dùng cần phải ngậm dung dịch trong khoang miệng ít nhất 5 phút rồi mới nhổ bỏ. Thời gian ngậm trong miệng lâu giúp dung dịch thảo dược len lỏi sâu trong các kẽ răng, hỗ trợ sát khuẩn, làm sạch mảng bám, hỗ trợ giảm viêm lợi do sâu răng, viêm chân răng, cho hơi thở thơm mát và phòng ngừa các bệnh lý về răng miệng tốt hơn.

Kết hợp đánh răng đúng cách và dùng nước ngậm răng miệng thảo dược sẽ giúp hỗ trợ làm sạch mảng bám chân răng và bảo vệ răng miệng tối ưu.