Mách bạn cách rửa mũi bằng nước muối sinh lý đúng cách

I. Lý do cần rửa mũi 

Mỗi ngày chúng ta phải tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn, tác nhân gây bệnh. Đặc biệt là mũi - cửa ngõ hô hấp, nơi đầu tiên phải tiếp xúc và lọc vi khuẩn. 

Nếu bạn mắc bệnh liên quan đến đường hô hấp hay thường xuyên phải trải qua tình trạng nghẹt mũi, tắc mũi khó thở bạn sẽ thấy không có gì tuyệt vời hơn khi cơ thể được hít thở thật sâu, tận hưởng cảm giác không khí lưu chuyển qua các cánh mũi và phổi. 

Đó là lý do vì sao mà chúng ta phải vệ sinh mũi. Rửa mũi đúng cách giúp mang lại những lợi ích như: 

• Rửa bỏ chất bẩn cùng dịch nhầy trong các hốc mũi. 
• Tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình trao đổi lưu thông khí, hô hấp, giúp thông thoáng đường thở. 
• Giảm nguy cơ tiếp xúc với các yếu tố gây nhiễm trùng, nhiễm khuẩn, kích ứng như phấn hoa, lông động vật…
• Hạn chế các tổn thương xảy ra ở mũi do vi khuẩn tích tụ gây phù nề, sưng viêm…

Rửa mũi là cách hỗ trợ hiệu quả giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu của nhiễm trùng do viêm xoang, viêm mũi, cảm lạnh, dị ứng… Trong nghiên cứu mới đây, các bệnh nhân có vấn đề về viêm xoang mạn tính đã thực hiện rửa mũi hàng ngày và cho thấy mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng đã được cải thiện 60%.

II. Khi nào cần rửa mũi bằng nước muối

Trong cơ thể chúng ta, mỗi bộ phận đều có chức năng tự hồi phục và tái tạo, mũi cũng vậy. 

Lớp niêm mạc trong các khoang mũi hoạt động theo cơ chế tiết dịch nhầy để đẩy hết bụi bẩn ra ngoài. Cùng với đó các loại men sẽ có tác dụng bảo vệ mũi khỏi vi khuẩn, từ đó ngăn phát triển thành các bệnh liên quan đến đường hô hấp. Nếu thực hiện rửa mũi quá nhiều sẽ làm mất đi lớp nhầy, khô hoặc bào mỏng lớp niêm mạc mũi dẫn đến làm mất đi khả năng tự miễn dịch và phục hồi của mũi.

Quá trình tự nhiên thông thường khiến mũi tự có khả năng làm sạch và phục hồi. Nếu bạn vệ sinh mũi quá thường xuyên, vô tình có thể làm mất đi chức năng vốn có tại niêm mạc mũi. Điều này thực sự có hại cho cơ thể. 

Những ai nên rửa mũi?

Những đối tượng đang bị cảm cúm, viêm xoang, hay gặp các vấn đề liên quan đến đường hô hấp như nhiễm trùng mũi họng, chất nhầy tiết nhiều gây tắc bít đường thở, hô hấp khó khăn, ho có đờm... thì mới nên vệ sinh mũi thường xuyên, hàng ngày. Điều này giúp đường mũi luôn thông thoáng, đào thải dịch nhầy tốt hơn, quá trình hô hấp được tự nhiên như lúc đầu. 

Những ai không nên rửa mũi?

Bên cạnh đó, bạn phải cực kỳ lưu ý các tình trạng được khuyến cáo không nên rửa mũi như bị nhiễm trùng tai, có áp lực tại một hoặc cả hai tai, lỗ mũi tắc hoàn toàn hoặc đã từng phẫu thuật tai, xoang.

III. Hướng dẫn cách rửa mũi bằng nước muối sinh lý

Nhiều người thực hiện các thao tác rửa mũi theo bản năng và nghĩ rằng đó là đúng kỹ thuật. Điều này không hẳn đúng, không phải ai cũng biết cách sử dụng nước muối sinh lý rửa mũi đúng cách. 

Bạn và gia đình có thể tham khảo quy trình rửa mũi đúng kỹ thuật như sau: 

Pha dung dịch rửa mũi

Bạn có thể mua nước muối sinh lý luôn có sẵn tại các hiệu thuốc hoặc bạn có thể pha nước muối tại nhà với các bước thực hiên như sau:

Bước 1: Rửa sạch tay. 

Bước 2: Tiệt trùng lọ, bình đựng và khử trùng loại bỏ vi khuẩn khỏi các dụng cụ sử dụng.

Bước 3: Sử dụng nước tinh khiết: nước cất hoặc nước đã đun sôi để nguội. 

Bước 4: Muối (không chứa iot) pha với nước tinh khiết với tỷ lệ Muối:Nước là 9:1000 (9g muối pha với 1 lít nước cất).

Bước 5: Cho dung dịch nước tự pha hoặc dung dịch muối sinh lý mua ở cửa hàng thuốc cho vào lọ xịt. 

Với nước muối tự chế, chỉ nên sử dụng trong vòng 24h đồng hồ để đảm bảo rằng vi khuẩn ít có khả năng phát triển. 

Thao tác rửa mũi

• Chứa nước muối sinh lý bằng các loại bình chuyên dụng như bình phun sương, bình xịt, ống xi lanh lớn hoặc bình bóp.
• Nghiêng đầu theo góc 45 độ về phía bồn rửa, sau đó dùng bình xịt vào mũi để nước muối có thể chảy từ hốc mũi bên này sang hốc mũi bên kia, rồi chảy vào bồn.
• Trong quá trình xịt mũi, bạn không được thở bằng mũi mà phải thở bằng miệng. Nếu nước muối chảy xuống họng bạn nên nhổ ra, không nên nuốt để tránh gây nhiễm khuẩn đường ruột.
• Xì mũi nhẹ nhàng để các chất bẩn được đào thải trực tiếp ra ngoài. Sau đó, kiểm tra xem mũi đã được làm sạch hoàn toàn hay chưa. Nếu thấy mũi chưa sạch bạn có thể thực hiện lại 1 lần nữa.

Lưu ý khi rửa mũi bằng nước muối sinh lý

Thành mũi mỏng, hốc mũi sâu, niêm mạc mũi dễ bị tổn thương vì vậy các thao tác vệ sinh mũi cũng cần đặc biệt lưu ý những điều sau:

• Chỉ nên mua nước muối sinh lý ở các địa chỉ uy tín.
• Không dùng lại dung dịch vệ sinh mũi đã pha sau 24h. 
• Dụng cụ vệ sinh mũi phải được tiệt trùng sạch sẽ, bảo quản nơi thoáng mát, tránh nhiễm bẩn.
• Trong quá trình thực hiện, động tác nhẹ nhàng không làm tổn thương thành và niêm mạc mũi. 
• Chỉ rửa mũi tối đa 1 - 3 lần mỗi ngày, không rửa quá nhiều lần và không nên lạm dụng cho trẻ nhỏ.
• Khi pha nước rửa mũi, cần sử dụng nước ấm không sử dụng nước lạnh. 
• Nước muối chỉ có chức năng hỗ trợ vệ sinh và phù hợp với các bệnh lý hô hấp nhẹ. Nếu bệnh ở mức độ nặng, cần đến cơ sở y tế để được thăm khám. 
• Bổ sung chế độ ăn khoa học, cân bằng giúp nâng cao đề kháng cơ thể. Hạn chế dùng thực phẩm dầu mỡ, đồ uống cồn, chất kích thích và các chất gây dị ứng…
• Không nên uống nước quá lạnh hoặc ăn kem, ở nhiệt độ phòng quá nóng hoặc quá lạnh.
• Hạn chế tiếp xúc với các yếu tố nguy cơ như khói bụi, lông thú cưng, phấn hoá bằng cách đeo khẩu trang. 
• Luôn giữ liên lạc để trao đổi với bác sĩ thường xuyên hơn, nhằm cải thiện tình trạng bệnh đang gặp phải và có những xử lý kịp thời với những chuyển biến bệnh. 
• Giữ tâm lý lạc quan, thoải mái, hạn chế căng thẳng thần kinh dẫn đến stress.

Ngoài ra, nếu bạn đang bị viêm mũi dị ứng hoặc viêm xoang tái phát gây nghẹt mũi. Điều cần thiết lúc này không chỉ là rửa mũi để giảm tải các triệu chứng khó chịu do các bệnh lý gây ra, mà phải kết hợp với biện pháp khác mạnh hơn để kiểm soát nhanh chóng, đem lại hiệu quả tức thời.

Sử dụng đồng thời Viên xoang Ngự y mật phương để tăng hiệu quả cải thiện các triệu chứng khó chịu do viêm mũi xoang gây ra. Tác động đúng căn nguyên giúp bệnh lý được kiểm soát nhanh chóng, các triệu chứng thuyên giảm rõ rệt, cùng với đó là khả năng kiểm soát không cho bệnh tiến triển và tái phát trở lại tuyệt vời.

Lợi ích của việc kết hợp sử dụng Viên xoang Ngự y mật phương với xịt rửa mũi giúp người bệnh nhanh chóng lấy lại cảm giác dễ chịu, các triệu chứng cũng biến mất nhanh hơn và bệnh được kiểm soát lâu dài hơn. 

Bởi với các bệnh lý điển hình như viêm mũi dị ứng, viêm xoang… thì thao tác rửa mũi không đem lại hiệu quả quá nhiều. Các triệu chứng thuyên giảm chậm và không ngăn được các đợt tái phát sau. Người bệnh luôn rơi vào vòng tròn luẩn quẩn giữa bệnh tái phát và dùng xịt rửa mũi để vệ sinh.

Bài viết trên đây đã hướng dẫn cho các bạn cách rửa mũi bằng nước muối sinh lý đúng và hiệu quả nhất. Bên cạnh đó cũng liệt kê ra các điểm đáng lưu ý khi thực hiện phương pháp này, mong rằng sẽ đem lại các thông tin hữu ích đến với mọi người