Mách bạn 5 mẹo đánh bay mỡ bụng cực kỳ an toàn, không có hại cho sức khỏe
Mỡ bụng luôn là điều khiến phái đẹp cực kỳ lo lắng. Khéo léo áp dụng các bài tập giảm mỡ bụng kết hợp với những mẹo an toàn dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu thân hình hoàn hảo đáng mơ ước.
Không uống quá nhiều đồ có cồn
Đồ uống có cồn có thể mang đến cho bạn một số lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, nó cũng gây nên những “tai họa” nghiêm trọng nếu bạn uống quá nhiều, đặc biệt là rượu bia.
Đồ uống có cồn gây nên những “tai họa” nghiêm trọng nếu bạn uống quá nhiều
Khi chất cồn đi vào cơ thể, não sẽ tập trung đào thải cồn từ bia rượu ra khỏi cơ thể vì thế mà quá trình đốt cháy chất béo bị tạm dừng. Đồng thời, cơ thể sẽ sản sinh ra một loại chất béo khác có tên gọi là Acetyl CoA (một sản phẩm phụ của cồn). Uống nhiều bia rượu chất béo cứ dần theo đó mà tích tụ nhanh chóng trong khi cơ thể lại không kịp xử lý chính là nguyên nhân tạo nên mỡ bụng.
Loại bỏ đồ ăn nhanh
Đồ ăn nhanh được rất nhiều người yêu thích bởi tính tiện dụng và hợp khẩu vị, đặc biệt là giới trẻ. Tuy nhiên, đồ ăn nhanh chứa nhiều chất độc hại sinh ra trong quá trình chế biến ảnh hưởng tới sức khỏe, vóc dáng, là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng béo phì và mỡ bụng ở nhiều người.
Đồ ăn nhanh chứa nhiều chất độc hại ảnh hưởng tới sức khỏe, vóc dáng
Việc loại bỏ những đồ ăn nhanh kém chất lượng sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, ít tích mỡ, hệ tiêu hóa cải thiện, da đẹp và sáng hơn.
Một ly nước trước khi ăn
Một trong những mẹo giảm mỡ bụng đơn giản và nhanh chóng được phái đẹp thường xuyên sử dụng đó chính là một ly nước trước mỗi bữa ăn. Nước lọc hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn đồng thời giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và tạo cảm giác no đánh lừa dạ dày.
Một ly nước trước bữa ăn giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và tạo cảm giác no đánh lừa dạ dày
Đối với những người mới áp dụng phương pháp này, nên bắt đầu với một ly nước nhỏ để hình thành thói quen cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, không nên uống quá 300ml trước mỗi bữa ăn tránh tình trạng đầy bụng, khó chịu suốt cả ngày.
Chia nhỏ bữa ăn
Thay vì giảm bữa ăn trong ngày bạn nên chia nhỏ số lượng bữa ăn, điều này sẽ giúp quá trình giảm mỡ bụng hiệu quả hơn rất nhiều. Thay vì ăn 3 bữa mỗi ngày như mọi khi, bạn nên chia nhỏ khẩu phần ăn thành 4 bữa/ngày để nhận thấy hiệu quả mà nó mang lại nhé.
Chia nhỏ số lượng bữa ăn
Mẹo giảm mỡ bụng nhanh này cho phép nạp năng lượng vừa đủ cho các hoạt động trong ngày đồng thời kiểm soát lượng calo một cách khoa học. Lưu ý: nên ăn các thực phẩm giàu chất xơ để tạo cảm giác no lâu đồng thời giảm mỡ hiệu quả hơn. Đòng thời tránh xa thực phẩm nhiều dầu mỡ, lượng đường cao…
Không ăn sau 21h
Cho dù bạn tập thể dục chăm chỉ tới đâu nhưng món ăn sau 21h sẽ phá hủy toàn bộ công sức của bạn. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, sau 21h cơ thể sẽ có xu hướng tích trữ kalo một cách mạnh mẽ. Bởi vậy, ăn sau 21 làm tăng khả năng tích tụ mỡ thừa khiến giấc mơ vòng 2 thon gọn của bạn ngày một xa vời.
Ăn sau 21 làm tăng khả năng tích tụ mỡ thừa
Nếu bạn muốn sở hữu thân hình săn chắc và gọn gàng, đừng bỏ qua những mẹo nhỏ trên nhé. Hãy kiên nhẫn áp dụng, bạn sẽ nhận thấy hiệu quả tuyệt vời mà nó mang lại đấy, vừa an toàn cho sức khỏe, vừa giảm mỡ bụng lại có được vóc dáng đáng mơ ước là điều chị em phụ nữ nào cũng đều mong muốn.