Giải đáp thắc mắc đau họng nên ăn gì, kiêng gì để nhanh khỏi?

Tìm hiểu bị đau họng nên ăn gì để giảm đau

MỤC LỤC:
Đau họng là gì?
Bị đau họng nên ăn gì nhanh khỏi?
Đau họng nên kiêng gì?
Một số mẹo đơn giản chữa đau họng tại nhà

Đau họng là gì?

Đau họng là cảm giác đau, ngứa hoặc khó chịu ở vùng họng, tăng lên khi nuốt. Nguyên nhân phổ biến nhất gây đau họng là nhiễm virus như khi bị cúm. Đau họng do virus thường tự khỏi trong vòng vài ngày.

Khi bị đau họng, cảm giác khó chịu và bỏng rát khiến người bệnh cảm thấy ăn không ngon, thậm chí không muốn ăn uống. Vì vậy, câu hỏi đau họng nên ăn gì và đau họng không nên ăn gì luôn là thắc mắc của nhiều người.

Đau họng gây ra cảm giác khó chịu khi ăn uống

Bị đau họng nên ăn gì nhanh khỏi?

Các loại thực phẩm mềm và dễ nuốt thường an toàn khi bạn bị đau họng. Kết cấu mềm mại sẽ giúp hạn chế mức độ kích ứng cho cổ họng. Thức ăn và đồ uống ấm cũng giúp làm dịu cổ họng.

Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên ăn khi bị đau họng:

• Súp gà
• Cháo gà, cháo thịt
• Cháo bột yến mạch ấm
• Sữa chua nguyên chất hoặc sữa chua với trái cây xay nhuyễn
• Rau nấu chín
• Sinh tố trái cây hoặc rau quả
• Khoai tây nghiền

Cháo, súp và các loại đồ ăn mềm, lỏng phù hợp với người bị đau họng

Những món này sẽ giúp bổ sung dinh dưỡng mà không gây kích ứng cổ họng vốn đã bị đau. Khi nấu các món cháo, súp nên cho thêm vài lát gừng, nghệ vì đây là những gia vị có đặc tính chống viêm, giúp kháng khuẩn, kháng virus hiệu quả.

Đau họng nên kiêng gì?

Ngoài việc quan tâm đau họng ăn gì cho khỏi, bạn cũng nên lưu ý đến những thực phẩm nên tránh.

Bạn nên tránh những thực phẩm có thể gây kích ứng cổ họng nhiều hơn hoặc khó nuốt. Những thực phẩm này bao gồm:

• Bánh quy giòn, bánh mì giòn
• Gia vị cay và nước sốt
• Nước ngọt, cà phê, rượu bia
• Đồ ăn nhẹ khô, chẳng hạn như khoai tây chiên, bánh quy xoắn hoặc bỏng ngô
• Trái cây có tính acid, ví dụ như cam, chanh, chanh leo, cà chua và bưởi
• Sữa. Ở một số người, sữa làm các chất nhày đặc hơn hoặc tăng sản xuất chất nhày ở đường hô hấp khiến bạn phải hắng giọng thường xuyên hơn, dẫn đến cơn đau họng trở nên trầm trọng hơn.

Bánh quy giòn là đồ ăn bạn nên tránh khi bị đau họng

Một số mẹo đơn giản chữa đau họng tại nhà

Súc miệng nước muối ấm

Nước muối có tính sát khuẩn cao, nên rất hiệu quả với tình trạng đau họng, viêm họng.

Pha 1 thìa cà phê muối hạt với 500ml nước ấm để được dung dịch nước muối loãng. Ngậm một vài ngụm nhỏ, ngửa đầu ra sau và súc toàn bộ miệng và họng kỹ trong khoảng 30 giây - 1 phút. Sau đó nhổ nước muối ra và lặp lại vài lần nếu muốn.

Trong ngày nên thực hiện mỗi 3 giờ một lần để giúp tiêu diệt vi khuẩn, làm loãng chất nhầy và giảm sưng tấy họng.

Uống nước chanh mật ong

Mật ong có đặc tính kháng khuẩn giúp giảm viêm, giúp giảm sưng tấy và giảm ho tự nhiên. Nước chanh giúp làm loãng đờm và chứa vitamin C tăng cường miễn dịch để chống lại nhiễm trùng.

Vì vậy, nhiều người thường uống nước chanh mật ong ấm để chữa đau họng.

Chanh mật ong giúp giảm đau họng rất hiệu quả ngay tại nhà

Sử dụng viên ngậm ho thảo dược

Viên ngậm ho thảo dược giúp giảm kích ứng họng, làm dịu các triệu chứng đau rát họng.

Tuy nhiên, với trẻ nhỏ, bạn không nên cho trẻ ngậm viên ngậm ho, để tránh nguy cơ bị hóc.

Sử dụng sản phẩm Xịt họng Đông y

Hiện nay có rất nhiều sản phẩm xịt họng Đông y giúp hỗ trợ cắt cơn ho, giảm đau họng, viêm họng. Do có thành phần thảo dược như xạ can, kim ngân hoa, bạch chỉ, lá trầu không, hoàng bá, ngũ vị tử, hoa đu đủ đực… nên sản phẩm an toàn với hầu hết mọi người.

Xịt họng Đông y có cả sản phẩm dành cho người lớn và trẻ nhỏ (Ví dụ: Xịt Họng Nhất Nhất). Sản phẩm có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo để sử dụng.