Giải đáp câu hỏi 'Tiêu chảy nên ăn gì tốt cho hệ tiêu hóa?'

Tuy tiêu chảy kèm đau bụng gây ra cảm giác cực kỳ khó chịu khi mắc phải nhưng thông thường bệnh dễ dàng kiểm soát tại nhà. Người bệnh chỉ cần nghỉ ngơi, uống nhiều nước, áp dụng chế độ ăn khoa học để cải thiện sức khỏe.

Thông tin cần biết về tiêu chảy

Tiêu chảy là khi đi phân lỏng hơn so với bình thường, kèm tình trạng đau bụng. Đây là tình trạng bệnh khá phổ biến và có thể xảy ra một vài lần mỗi năm. Tiêu chảy thường kéo dài không quá 3 ngày.

Một số triệu chứng khác của tiêu chảy gồm: 

• Đau bụng
• Chướng bụng
• Sôi bụng
• Buồn nôn và nôn
• Sốt cao

Chế độ ăn đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với người bệnh tiêu chảy. Một số loại thực phẩm có thể làm giảm tình trạng tiêu chảy nhưng một số đồ ăn khác lại làm cho tiêu chảy tăng nặng hơn. Vì thế bạn nên biết bị tiêu chảy nên ăn gì tốt để bệnh nhanh lành.

Thay đổi thói quen ăn uống khi bị tiêu chảy

Hãy bổ sung nhiều nước và thức ăn dạng lỏng

Uống ít nhất một cốc nước sau mỗi đợt tiêu chảy

Ăn các bữa nhỏ và nhiều bữa trong một ngày

Tiêu chảy nên ăn gì tốt cho hệ tiêu hóa?

Ăn chín, uống sôi

Ăn rau sống có thể làm tình trạng tiêu chảy tăng nặng hơn. Vì thế khi tiêu chảy nên nấu chín kĩ đồ ăn thay vì ăn đồ chưa chín. Hãy thử các món súp, khoai tây nướng.

Ăn các loại thực phẩm chứa nhiều peptin

Peptin là chất xơ hòa tan trong nước giúp giảm tình trạng tiêu chảy. Các loại đồ ăn chứa nhiều peptin gồm sốt táo, chuối và sữa chua.

Ăn thực phẩm chứa nhiều kali

Bổ sung các loại nước trái cây, đồ uống thể thao, khoai tây không bỏ vỏ và chuối. Do khi bị tiêu chảy sẽ dễ gây ra mất nước khiến cơ thể thiếu kali.

Ăn thực phẩm chứa nhiều natri

Ăn súp, nước xương, bánh quy để bổ sung thêm natri. Do muối giúp giữ nước cho cơ thể không bị mất nước khi đi ngoài.

Đảm bảo ăn đủ lượng protein cho cơ thể

Có thể ăn thịt bò nướng, thịt lợn, thịt gà, trứng hoặc đậu phụ khi bị tiêu chảy. Đảm bảo ăn đủ lượng protein khi bị tiêu chảy giúp giảm phần nào sự mệt mỏi do tiêu chảy gây ra.

Sữa chua

Một cách khác để giúp đường ruột phục hồi sau nhiễm trùng tiêu chảy là bổ sung men vi sinh bằng sữa chua. 

Giải pháp tiêu chảy bằng bài thuốc Đông y thế hệ 2 bí truyền kỳ diệu

Tuy nhiên, nếu chỉ sản xuất thuốc Đông y theo các bài thuốc trong sách thì khó có được hiệu quả vượt trội. Dù hiếm nhưng cũng có bài thuốc bí truyền kỳ diệu như bài thuốc đại tràng bí truyền. Hiện bài thuốc đã được chuyển giao cho Nhà máy dược phẩm hiện đại chuẩn GMP - WHO sản xuất thành viên nén tiện dụng, đã có mặt tại hiệu thuốc trên toàn quốc.